油麦菜大虾馅饼的做法大全家常做法(油麦菜大虾馅饼的做法大全家常做法窍门)

油麦菜大虾馅饼的做法大全家常做法窍门

星期一 第一餐：娃娃菜紫甘蓝蛋黄瑶柱饼、蒸胡萝卜条、蒸娃娃菜梗、亚麻油 第二餐：青菜空心菜猪肉三文鱼细面、蒸西葫芦片、蒸莴笋条、蒸土豆片 加餐：牛油果片

 星期二 第一餐：南瓜蛋黄瑶柱麦片大小米粥、蒸黄瓜条、荔枝碎 第二餐：香菇苋菜虾牛肉米粉面疙瘩、蒸茭白片、蒸山药条 加餐：烙豆腐条 

星期三 第一餐：洋葱菠菜鸡肉牛肉饼、火龙果条、煮菠菜梗 第二餐：生菜西红柿蛋黄猪肉荞麦粥、蒸黄瓜条、发糕片 加餐：芒果条 

星期四 第一餐：油麦菜蛋黄板栗米粉面疙瘩、牛肉糕 第二餐：茼蒿芦笋蘑菇鲈鱼细面、蒸南瓜块、橙子块

 星期五 第一餐：丝瓜四季豆蛋黄巴沙鱼米仁粥、青菜猪肉小馄饨、猕猴桃条 第二餐：黄瓜胡萝卜茄子牛肉蝴蝶面、煮西兰花朵、虾糕 加餐：煮洋葱条 

星期六 第一餐：菠菜豌豆鸡肉蛋黄饼、蒸白萝卜条、牛肉糕 第二餐：空心菜紫红薯莴笋生蚝蝴蝶面、蒸冬瓜块、李子碎 加餐：蒸莲藕片

 星期日 第一餐：土豆青菜黄瓜生蚝薏米粥、蒸花菜朵、蒸紫薯片 第二餐：西红柿西芹蛋黄虾细面、牛肉糕、葡萄碎 加餐：蒸茄子块

大虾油麦菜怎么做

黑壳虾是一种杂食性的虾，能够吃的食物有很多。它们既可以吃植物性的饲料，比如藻类、菠菜叶子等，也可以吃动物性饲料，比如水蚯蚓、红虫等，还可以吃人工虾粮。在养殖的时候，如果水缸中有水藻，并且想让它们帮助除藻，可以不用喂食。如果想让它们长得更好，可以每3-5天喂食一次。

油麦菜大虾馅饼的做法大全家常做法窍门视频

蛏子配韭菜

准备食材：蛏子、面粉、五花肉、韭菜、姜、盐、蚝油、生抽、香油、食用油。

具体做法：

第一步：将蛏子的外壳去掉，将蛏子的沙嘴部分去掉，只留上面的一大块肉，将蛏子肚子里的排泄物，全部挤出，放入盆中，加入一勺盐，反复地搓洗一下，清洗干净后，将蛏子肉放到漏勺上，沥干水分备用。

第二步：将蛏子肉放到案板上，切成小段，取适量的五花肉馅，放入盆中，加入适量的姜末，加入适量的盐、蚝油、生抽，少加一点香油，朝一个方向搅拌均匀后，将蛏子肉放入盆中，加入切好的韭菜，加入适量的食用油，加入适量的盐，朝一个方向搅拌均匀，菜馅就调好了。

第三步：盆内加入适量的面粉，加入适量的清水，和成面团，然后搓成长条，切成大小均匀的面剂，用擀面杖擀成面皮，取一个面皮，舀入适量的菜馅，像包包子一样，将菜馅包起来，然后按压一下，一个饼胚就做好了。

第四步：电饼铛预热好，刷一层油，将饼胚放入锅中，饼胚的上面也刷一层油，锁住面皮里的水分，盖上锅盖，选择馅饼模式，烙3分钟左右，将饼胚烙至两面金黄，即可出锅。

油麦菜虾仁的做法大全

用料

鸡胸肉 2块（600多g）

胡萝卜 半根

洋葱 半个

油麦菜 几片（随意看心情，为了配点绿色）

虾仁 20颗

生抽 3勺

盐 1小撮

生粉 4勺

胡椒粉 10抖

无油煎蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

space

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上述材料全部混合，对了，洋葱是事先煸过的，去生辣味，而且更香！

步骤 2

space

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌啊搅拌，我使劲搅了一会，除了入味，我还想让他上筋，吃上去会比较Q弹

步骤 3

space

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅无油，小火，随意捏成一个圆饼放进去，不要翻面不要翻面！等看到肉饼1/2厚度处变白再翻面。定型锁水～

步骤 4

space

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

哇霍，打包带去健身房，又是健康的一天～🤗

油麦菜虾米怎么做好吃

一、早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心减肥食谱

二、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱

三、早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗减肥食谱

四、早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥菜谱之醋熘白菜醋熘白菜，以白菜心为主料，青、红辣椒块，海米为配料。

白菜含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等，并且释放热量较多。加入青、红辣椒块，海米，能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量，而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。

醋熘白菜●减肥菜谱1双菇凉瓜丝原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

油麦菜虾仁汤怎么做好吃

食材

大虾 500克 、 盐 1小勺 、 料酒 1勺 、 白胡椒粉 1小勺 、 玉米淀粉 适量 、 莴笋 1根 、 土豆 1个 、 洋葱 半个 、 生姜 3片 、 大蒜 3粒 、 大葱 3片 、 干辣椒 3个 、 花椒 1小把 、 香辣虾酱 100克

烹饪步骤

步骤1

大虾500克，用牙签从尾巴第二节处戳进去，挑出虾线，减掉虾須和虾脚，最后用剪刀背部开一刀即可。

步骤2

在处理好的大虾里，加入盐1小勺、料酒1勺、白胡椒粉1小勺，抓匀后腌制20分钟入味。

步骤3

取出腌制好的大虾，沥干多余的液体。

步骤4

撒上玉米淀粉适量，用手抓均匀，让大虾薄薄的裹一层淀粉。

步骤5

香辣虾酱100克，莴笋1根、土豆1个、洋葱半个、切成条状备用。

步骤6

大虾入锅，炸至外壳酥脆。

步骤7

捞出炸好的大虾备用。

步骤8

莴笋条和土豆条入锅，炸至酥脆。

步骤9

土豆炸至一夹就断，即可捞出备用。

步骤10

锅里留一点底油，加入生姜3片和大蒜3粒，切成的姜末和蒜末，再加入大葱3片、干辣椒3个、花椒1小把，洋葱片，炒至出香味洋葱稍微变软。

步骤11

加入香辣虾酱60克。

步骤12

稍微翻炒一下，炒出酱料的香味。

步骤13

加入炸好的大虾、土豆条、莴笋条，翻炒均匀即可。

油麦菜炒虾饺的做法

1/4

油麦菜洗净，切成段备用。

2/4

虾仁（买的袋装虾仁，用鲜虾仁更好）清洗一下，捞出沥水。

3/4

锅内放点食用油，放入葱花、蒜末炒香，下虾仁翻炒至变色后，倒入油麦菜翻炒2分钟。

4/4

倒入生抽、蚝油翻炒后出锅盛盘。

油麦菜大虾面条怎么做好吃

清汤杂面是一道简单易学的面食，其做法如下：1. 准备杂粮、面条和配菜，将杂粮磨成粉，加水和面搅拌成面团，醒发10分钟左右。2. 将面团揉成均匀的条状，切成形状均匀的小块，手捏成条状。3. 煮锅烧水，将面条下入锅中，煮熟捞出过凉水过凉。4. 煮锅倒掉水，加入清汤，煮开后放入适量的盐和味精，放入配菜和面条，稍微焯一下即可出锅。由于清汤杂面的配菜非常灵活多变，可以根据自己的口味和喜好增加配菜的种类和数量，增加口感和口感兴趣。

油麦菜 虾仁

小干虾皮5克。准备好待用。

油麦菜140克。择好，洗净，切段待用。

大葱8克。剥好，洗净，切碎待用。

鲜姜，大蒜各5克。分别剥好，洗净，切碎待用。

耗油3克。准备好待用。

锅里放油，加热。待油温升至七成热时，放入葱姜蒜煸炒，待葱姜蒜煸炒出香味，放入小干虾皮炸一下，随即放入油麦菜翻炒，放生抽，耗油翻炒，适当淋水，加盐，味精，调口调味出锅。

油麦菜大虾馅饼的做法大全家常做法窍门图片

可以。因为油麦菜口感清脆，含水量少，且富含植物蛋白和多种维生素，植物纤维的含量也很高，能为面食提供营养。另外，将油麦菜切碎加入面粉中，能提高面食的口感和香气，并且油麦菜面制作简单、容易入口，很受人们的喜爱。除了做面，油麦菜还可以作为凉菜、炒菜、汤菜等多种食品的原料。新鲜的油麦菜口感脆嫩，做成凉拌油麦菜不仅爽口还能带来丰富的营养；将油麦菜炒肉丝或加入炒饭、炒面等也能增加菜肴的口感和色彩。不过要注意，烹饪油麦菜时要适量，不宜过多，否则会影响菜肴口感和食用效果。