花菜家常炒菜(花菜家常炒菜做法)

花菜家常炒菜做法

首先将菜花用手掰成块清洗干净，如下图所示:

然后将猪肉切薄片放入淀粉拌匀，如下图所示:

然后在锅里放水烧开后，倒入菜花焯水，如下图所示:

水再次烧开后捞出，控干水份备用，如下图所示:

接着在炒锅烧热后放入适量油，并倒入肉片翻炒变白后，烹入料酒，如下图所示:

然后倒入胡萝卜和蒜片一起翻炒，如下图所示:

翻炒均匀后倒入适量蚝油和少许生抽炒香，如下图所示:

再把菜花倒入锅里翻炒均匀，如下图所示:

然后加入少许盐和鸡精调味，淋入香油即可出锅。

这样即可做出菜花炒肉。

花菜的炒法做法

炒菜是中式烹饪中非常普遍的烹饪方式之一，下面列举几种常见的炒菜做法：

1. 青椒肉丝炒法

材料：瘦肉末、青椒、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、糖、胡椒粉、淀粉

做法：

1) 将肉末加盐、料酒、胡椒粉、淀粉拌匀腌制10-15分钟备用；

2) 青椒去蒂、籽，切成细丝，葱姜蒜切成米状备用；

3) 锅中热点油，下葱姜蒜翻炒出香味后，加入肉末翻炒至变色；

4) 加入青椒丝，糖、生抽翻炒均匀即可。

2. 番茄炒蛋炒法

材料：鸡蛋、番茄、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、糖、胡椒粉、菜籽油

做法：

1) 鸡蛋磕入碗中，加入少量盐、料酒和胡椒粉打散，备用；

2) 番茄切成小块，葱姜蒜切成米状；

3) 锅中热点油，下葱姜蒜翻炒出香味后，加入番茄小块用铲子压碎炒出汁液；

4) 加糖、盐调味后，倒入鸡蛋液，边倒边翻炒均匀即可。

3. 土豆肉丝炒法

材料：瘦肉、土豆、葱、姜、蒜、豆瓣酱、盐、生抽、淀粉

做法：

1) 瘦肉切成丝状，加入少量盐、淀粉、生抽拌匀腌制10-15分钟备用；

2) 土豆去皮、切成小丝，葱姜蒜切成米状；

3) 锅中热点油，下葱姜蒜翻炒出香味后，加入豆瓣酱炒香；

4) 加入肉丝翻炒至变色后，加入切好的土豆丝翻炒均匀，加入盐调味，烧至土豆熟烂即可。

4. 花菜炒肉片炒法

材料：瘦肉片、花菜、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉

做法：

1) 瘦肉切成小片状，加入少量盐、胡椒粉、淀粉、生抽、料酒拌匀腌制10-15分钟备用；

2) 花菜摘成小朵，焯水备用；

3) 锅中热点油，加入葱姜蒜翻炒出香味，下肉片翻炒均匀至变色；

4) 加入焯水后的花菜

花菜在家怎么炒好吃

俗话说得好，中午要吃得饱。

现在很多人工作忙，忘了吃午餐，所以就导致了很多肠胃疾病的发生，午餐是三餐中比较重要的一餐：

第一：吃午餐能够缓解压力，为一上午的能量消耗补充丰富营养，对于抗氧化有好处，还可以清除体内自由基；

第二：下午不容易犯困，吃午餐可以再次补充人体维生素，有抗疲劳的作用。

营养午餐应包含：

1、多吃优质蛋白质类的食物，例如鱼肉类，豆腐等，补充蛋白质、矿物质；

2、蔬菜，例如花菜、西兰花等，搭配少量水果草莓、圣女果等，补充各类维生素，抗氧化。

花菜质地细嫩，味甘鲜美，炒熟后柔嫩可口，制作简单，适合午餐便当，15分钟左右就可以完成，今天就为大家分享一个“干锅花菜”便当简单的做法：

第一步：食材，有机花菜200克、五花肉100克、青蒜苗100克、姜蒜适量、干辣椒段、花椒粒、豆瓣酱、蚝油、生抽、醋、白糖、鸡粉；

第二步：把花菜切成块，青蒜苗切成段，姜蒜切末备用，五花肉切成片备用；

第三步：锅中加入较多菜籽油，三成热放入花菜，炸至金黄（根据自己喜欢的口感，一般8成熟口感最好）即可捞出备用；

第四步：锅中留少许底油，将五花肉片放入锅中，炸出肉片油脂，至肉片稍微卷曲即可；

第五步：将肉片推至锅边，在底油处放入干辣椒段和花椒粒，炒至微糊微香，再加入姜蒜末爆香，接着加入一勺豆瓣酱炒出红油；

第六步：接着放入炸好的花菜进入锅中，加入一勺生抽，一勺蚝油，少许鸡粉，少许陈醋，少许白糖，翻炒均匀，最后放入青蒜苗再次翻炒均匀，即可出锅；

第七步：最后将炒好的干锅花菜，装入便当饭盒中，放入几个金桔，几个圣女果；

营养成分：

1、花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，维生素C含量极高，可以提高人体免疫功能；

2、圣女果有丰富的维生素C，有健胃消食、增进食欲的功效；

3、金桔有防止血管硬化、高血压的作用。

制作技巧：

1、花菜在炸制时，不宜炸得过熟，8层熟口感脆爽最好；

2、五花肉一定要煸出多余的油脂，这样口感才不腻。

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花菜炒怎么做好吃法

食材用料

菜花，植物油，花椒 一把，干辣椒 1-2个，蒜 4瓣，白糖 少许，生抽，醋，白胡椒粉 ，盐 

做法步骤：

步骤 1

菜花洗净，下锅用热水抄软和即可。盛到盘子里备用。

步骤 2

热锅里倒油，放入花椒和干辣椒，翻炒几下，关火。

步骤 3

等油凉了后，放入抄好的菜花，白糖适量，生抽，醋，盐，白胡椒粉，翻炒均匀即可

花菜家常炒菜做法大全

食材

菜花（800g）

油（适量）

盐（适量）

腊八蒜苗（适量）

生抽（适量）

步骤1、菜花洗净择成朵

步骤2、锅放油下腊八蒜头爆香

步骤3、倒入菜花

步骤4、加入盐，倒点生抽，

步骤5、炒熟倒入腊八蒜苗

步骤6、起锅前加点味精炒几下就行了。

步骤7、美味又好吃的腊八蒜炒菜花完成开吃了。

花菜炒的做法大全

食材：番茄一个、菜花适量、葱适量、蒜适量、青椒适量、油适量、盐适量、五香粉适量。

做法：

1、菜花掰小朵盐水浸泡冲干净，配菜备用。

2、番茄青椒改刀，葱蒜备用。

3、炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香，放入菜花翻炒。

4、放入番茄和青椒炒均匀。

5、加少许五香粉调味，出锅加盐即可。

花菜家常炒菜做法视频

三月三小菜花送别南宁歌友南宁熊哥的视频，在网络上仍然能够找到。你可以通过各大视频网站或搜索引擎搜索相关的关键字，比如“三月三小菜花送别南宁歌友南宁熊哥视频”或“小菜花南宁熊哥送别”，寻找相关的视频资源。或者，如果你知道具体的视频来源网站或平台，也可以直接在该平台上搜索该视频。

花菜家常炒菜做法窍门

把菜花撕小朵，然后放盐浸泡10分钟，清洗干净备用！把酱油、醋、生粉、蚝油放入碗里，加入清水调料汁！

锅中放油，把切好的青红辣椒、蒜末放入锅中爆香，加入洗好的菜花，大火翻炒片刻，倒入调好料汁焖煮2分钟即可

花菜家常炒花菜怎么做

小炒花菜。把花菜切好，倒入油锅翻炒均匀，再倒入肉片翻炒，再放入姜蒜和辣椒，炒出蒜香味以后，快速翻炒化开调料，简单翻匀就可以关火起锅装盘了。

花菜怎么炒法

是使用散花菜、蒜、豆瓣酱、鸡精、盐、生抽等烹饪而成。首先将散花菜焯水后捞出备用；然后在锅中加入油，放入蒜末、豆瓣酱煸炒，加入水烧开后加入焯水过的散花菜，调味即可。这样做出来的散花菜颜色鲜艳，口感清香爽口，营养丰富，是一道家常美食。此做法简单易学，口感鲜美且健康营养，其辣味和清香相融合，能够激起人们食欲，也很适合下饭。做法中加入了豆瓣酱和蒜末，这两种佐料的搭配可以增强散花菜的口味，提高着色度，制作时可以根据个人口味适量增减佐料。除此之外，散花菜富含蛋白质、维生素等，有助于促进身体健康，增强免疫力。

花菜该如何炒

材料：菜花500克、猪肉150克、红尖椒1个、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、生抽1汤匙、淀粉1汤匙

做法：

1.将菜花掰成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟，菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。

2.将尖椒斜刀切成辣椒圈，猪肉切成薄厚均匀的片，放在碗内，加入少许盐，料酒，抓匀，再加入淀粉抓匀，腌制10分钟，多腌制肉片这一步，炒出的肉片口感嫩，吃着还没肉腥味。

3.锅加水烧开，下入菜花焯水，水开后煮2-3分钟，捞出，放在冷水中投凉，捞出，控净水待用，菜花放入开水中焯一下，这样炒的时候比较容易熟，缩短炒制时间，菜花的营养流失少，菜花也容易入味，菜花不宜高温烹调，菜花富含维生素B群、C群，这些成分属于水溶性，易受热分解而流失。

4.锅加油烧热，下入葱花，姜丝、蒜片爆香。

5.下入肉片中小火煸炒，将肉片煸炒至颜色发白。

6.下入尖椒圈翻炒均匀。

7.下入菜花，生抽，盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。