家常五谷饭的(五谷饭怎么做好吃)

五谷饭怎么做好吃

用料：黑米、红米、糙米、燕麦米、玉米渣；

做法：

1、先把煮5色糙米的原材料都准备好

2、准备好的杂粮倒在一个大碗中，将它清洗干净，然后加入稍微多一点的清水，放在一边浸泡

3、杂粮浸泡的时间要足够，一般至少在2小时以上，浸泡到米能掐断为止

4、浸泡好的米再清洗一遍，倒入电饭锅中，加入适量的清水，浸泡过的杂粮倒入和平时煮饭差不多的水就可以了

5.然后再加入一勺白醋和一勺橄榄油，搅拌均匀

6.电饭锅选择煮饭键，等它煮好就能出锅了；

五谷饭怎么做才好吃

答；五谷饭和杂粮饭都属于杂粮饭。不过五谷饭只有五种，其中谷类一定有大米，其它可以任意加。杂粮饭没有指定的种类，只要是粗粮参杂一起做的饭，就叫杂粮饭，比如，高粱米，小米，红豆，意米，花生，莲子，百合，香芋等等。可以任意加碱 ，也叫八宝饭。杂粮饭营养全面，健康，是养生的首选。

五谷饭怎么做好吃月子餐视频

坐月子期间可以吃一下的粗粮，有小米、粳米、芝麻、花生、高粱米等，粗粮当中含有丰富的营养物质，有助于改善产后虚弱及产后营养的补充。生产10天后出现便秘的情况考虑是由于体内激素水平的变化及活动量少而造成的，可以下地进行适量的活动，多吃水果和蔬菜，也可以顺时针的按摩肚子，加快胃肠蠕动。

五谷饭怎么做好吃视频

五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。

五谷杂粮粥做法1；五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等，

五谷杂粮粥做法2把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。

五谷杂粮粥做法3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；

五谷杂粮粥做法4、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡

五谷杂粮粥做法5、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。

五谷饭怎么做好吃窍门

原料：大米、黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯。

1、我用的材料比例为大米与杂粮1：1，即几种杂粮杂豆加起来和大米等量。

2、各种杂粮米豆均可以入饭，每次选择4－6种即可，不必非常多。

3、可在事先购买多种粗杂粮杂豆，每次煮饭时随意选择几种，经常轮换。

4、红豆、大芸豆、薏米等质地硬、不易熟的需要提前一天浸泡，否则煮饭过程中不易熟透。

5、紫薯可以不放，也可换成山药、红薯、土豆、芋头等薯类。

6、煮饭时用的豆子，尽量选择淀粉豆，如红豆、绿豆、芸豆、黑芸豆、红芸豆。脂肪豆如黄豆、黑大豆做饭煮粥口感不太好，适合做豆浆。

五谷饭的做法大全窍门

杂粮饭我们经常吃，是减肥人士最爱的碳水化合物。那么杂粮米饭最简单的搭配方法有哪些呢？

这里我来告诉大家，杂粮米饭中除了大米以外，我们可以加入适量的小米、薏米、紫米、红米、黄米、糯米、燕麦、藜麦，当然除了这些杂粮以外，我们还可以在这些粮食中加入少量的南瓜、玉米、红薯、山药等瓜果根茎类植物一同食用，味道也是相当美味，营养也丰富。值得注意的是，由于各种杂粮的煮熟时间是不同的，我们要将杂粮事先泡水，来节省杂粮米饭蒸制的时间。

五谷饭怎么做?

五谷饭就是用5种谷物做成的饭，在阴历正月十五吃的节日饮食。午饭选择的食材有江米、 红豆、小米、黑豆、江玉米等等，在正月十五当天与不同姓氏的3家人一同分享五谷饭，会为一年带来好运气。 在正月15吃五谷饭，寓意着一年丰衣足食，寄托着家人对健康与丰收的愿望。

五谷饭怎么做好吃又简单

材料 主料：糙米130g、黑米130g、红豆260g；

 辅料：水适量 糙米黑米饭

1 食材：糙米、红豆、黑米。

2 黑米、糙米放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好。

3红豆用清水洗两泡四个小时。

4 糙米、红豆、黑米一起放入电饭锅里，加适量的水。

5 盖上锅盖，按下煮饭按钮。

6 米饭煮好按钮跳起，再焖十到二十分钟。

7 米饭装碗即可食用。小贴士 黑米、糙米放入水里泡两小时以上，时间长了更好。

五谷饭窍门

用的是江米、红豆、小米、黑豆、江玉米这几种谷物，五谷饭是韩国阴历正月十五吃的节日饮食。五谷饭一天要分9次吃为好，象征着一年都会丰衣足食，并且寄托了家人对健康与丰收的美好祈愿。五谷饭煮之前要提前泡一夜，这样煮出来的饭更为软糯香甜，现在除了节日之外，日常饮食中也有很多人喜欢吃五谷饭。

五谷饭怎么做好吃的

1、准备好南瓜和紫薯分别去皮清洗干净。

2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂

3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次。

4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。清水的量比煮普通米饭的水适当多一些，水少煮出来的米饭口感偏硬，不容易消化，不适合老人和孩子吃。

5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作。