便当做法家常(便当做法大全)

便当做法大全

牛奶燕麦粥+果蔬 ； 燕麦片可以提供身体需要的蛋白质和碳水，丰富的膳食纤维可以提供强烈的饱足感，脂肪含量也很低！倒入牛奶后，放入微波 2 分钟就能吃！如果有的宝宝不方便开火也能方便操作～搭配水果或是水煮蛋和火腿，都是打开一天最华丽的姿势！

番茄鸡蛋吐司+香蕉牛奶+塑丶纤丶果准备好一片全麦面包，放上圣女果或番茄片和煎鸡蛋，放入烤箱 10 分钟，接着打一杯新鲜香蕉牛奶。谷物、蛋白质、蔬果类该有的都有了，就等开吃！塑丶纤丶果里面含有多种天然的植物精华，让你瘦身更健康！

便当怎样做

1.

番茄炒蛋+西蓝花炒香菇+酱猪蹄番茄富含维生素，炒鸡蛋补充营养，西蓝花炒香菇，调料不建议放太多，少盐少油比较好，这样吃健康又营养，再来一个酱猪蹄，有香料做出来的酱猪蹄好吃，荤素搭配营养均衡，孩子吃得好，才能认真学习。

2.

牛排+炒小土豆+清炒荷兰豆每天的食材可以前一天晚上准备好，第二天早上起来做，周二做牛排，煎好后切小块，撒上点酱汁即可，炒小土豆，先煮过后再用混合油炒，放一点甜辣酱，下饭又饱腹，米饭可以用紫米，紫米营养好，给孩子吃紫米有好处，家中有学生的，可以安排起来哦。

3.

虾仁滑蛋+西蓝花+蓝莓每天准备几个菜还是要费点时间，前一天想好做什么菜，早上就可以直接做了，周三可以做虾仁滑蛋，虾仁去壳煎好后放蛋液里加入盐搅匀，一起煎成饼即可，西蓝花和花菜一起炒，放点姜蒜，味鲜下饭，有菜了也要补充维生素，再准备上蓝莓，一顿丰富的学生午餐就做好了，天天不重样，孩子吃得好。

4.

彩椒牛柳+芦笋蘑菇+蒸蛋可以用保温的饭盒，这样早上做的饭到中午都是热的，周四午餐可以做甜椒炒牛柳，牛柳用淀粉抓匀腌制一下，肉质鲜嫩口感好，芦笋炒蘑菇，先将芦笋和蘑菇焯水后再放入锅中炒，可以多放一点蒜末一起炒，放一点盐，加一点生抽，口感佳，蒸个蛋，放一点牛奶一起蒸嫩滑有营养。

便当的做法大全

半个玉米棒，一点虾仁和西兰花清炒，加点蒸鸡蛋，一份简单的儿童盒饭就做好了

午餐便当做法大全

那我觉得你可以带一些你喜欢吃的馒头，花卷，发面饼，饺子，馄饨都是可以的，只要你喜欢吃的都可以带呀，这些也是还有营养的，多吃一些面食，对胃还是非常有保养作用的，所以说除了米饭你就可以带一些面食的主餐都是非常好的，大多数人也都喜欢吃面食的，真的很好吃，很有营养。

便当做法大全图片

做法步骤 ：

1 饭盒装小半米饭。

2 另取一份米饭，拌入火腿粒，团成4个团。

3 取两片生菜包好两个饭团。

4 放入便当盒中， 用海苔和番茄装饰作为眼睛嘴巴，剩余蔬菜放入便当盒中，完成。

便当家常

用料

土司片

千喜果

橙子

芒果

草莓

猕猴桃

炼乳糖珠

水果便当的做法

准备好食材

取一片土司

用模具压出喜欢的花形

可爱的梅花形

放到小烤碗里

压花形时多余的土司片切小丁，一同放入烤箱200度，烤十分钟

芒果去皮切小丁

草莓切块

猕猴桃切小丁

橙子切小块

将水果丁依次放入花形小土司里

加炼乳和银珠糖装饰

保鲜盒内放入生菜，放入装饰好的土司杯即可

便当做法大全图解

步骤/方式1

开始淘米2-3遍，水变清即可

步骤/方式2

水没过手面即可

步骤/方式3

电饭锅开始工作

步骤/方式4

早起，米饭加热模式，加热 西葫芦洗净

步骤/方式5

切片

步骤/方式6

锅热油，下葱花炒香

步骤/方式7

打入鸡蛋大火快速翻炒至半熟，捞出待用

步骤/方式8

另起锅热油下葱花炒香，放入西葫芦中火翻炒

步骤/方式9

翻炒西葫芦至变色，倒入料酒，少许水，少许蚝油，继续翻炒

步骤/方式10

炒至水变少，倒入半熟的鸡蛋，翻炒加盐，鸡蛋熟透后完成

步骤/方式11

加热好的米饭盛到饭盒中，然后放少许榨菜、香肠或卤蛋，小卤蛋咸菜等 炒好的西葫芦盛到饭盒中

步骤/方式12

放入隔离器， 小西红柿洗净放入 盒饭完成

便当做法大全窍门

材料

"腊肠（双色） 各2条","腊肉 500g","青蒜 1支","青椒 1个","红萝卜 1/4个","红辣椒 1条","蒜头 3瓣","熟米饭 5碗","调味料 如下","盐 少许","胡椒粉（粗） 少许",

做法

step1

1:红萝卜削皮，青椒去蒂去籽，青蒜去头，取茎部，红辣椒去头，全部清洗干净，切自己喜爱的形状。

2:腊肠与腊肉清洗，放于蒸盘上。

step3

3:以蒸笼或炒菜锅（垫脚架）中火蒸20分钟。 

step4

4:另起锅，放少许油，蒜头爆香，放入红萝卜、青椒、青蒜、红辣椒，翻炒几下，加入调味料，青椒转绿熟透即可。

step5

5:蒸好的腊肉、腊肠取出，切薄薄片。

step6

6:盛饭，饭上摆入腊肉、腊肠及炒好的青菜即可。

便当怎么做好看

牛肉炸成磅数的样子，然后放点作料放上面，放在放上面就会好好看的

便当菜谱做法

营养便当菜谱【牛肉焖腐竹】所需材料：牛肋条肉500克、腐竹（干）250克、盐适量、葱1段、姜1块、花椒十几粒、大料1个、料酒1汤匙、红烧酱油1汤匙、白胡椒粉1茶匙、

1.首先提前把干腐竹放在盆内，加入温水，再加一点盐，这样泡发的时间短，水中加食盐能加快腐竹吸收水分，更快地泡开，将腐竹泡发至无硬心

2.腐竹泡发好后斜刀切成寸段，攥去腐竹的水分，这样腐竹能更好的入味

3.将牛肉切成块，不要切太小，牛肉煮制后会缩水。牛肋条肉是牛肋骨部位的条状肉。好的牛肋条肉肥瘦相间，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤

4.锅加水，冷水下入牛肉焯水，烧开，煮4-5分钟，撇去浮沫，将牛肉捞出，用温水洗净

5.将牛肉放到电饭煲内胆中，加入热水，和牛肉平齐就可以了，放入葱段，姜片、料酒、花椒、大料、白胡椒粉，盖上锅盖，煮制时间1小时，用电饭煲炖牛肉简单省时间，而且速度也快，炖出来的牛肉味道也比较熟烂。

6.到时间后，将牛肉和汤汁一起倒入炒锅中，加入酱油，烧开，如果汤汁比较多，用大火收汤汁，汤汁少就不用了，下入腐竹，加入盐，再焖制几分钟，将腐竹焖制入味，关火，盛出即可。