宝宝冬季菜谱家常菜做法大全有图(宝宝冬季辅食菜单)

宝宝冬季辅食菜单

1、水果或者蔬菜，宝宝每天的主要营养来源就是蔬菜，特别是绿色蔬菜，可以把这些蔬菜加工成细软、烂的菜末，炒熟调味拌在饭里给孩子喂食。同时注意水果的补充，水果不能代替蔬菜，两岁以上的宝宝要每天坚持吃蔬菜或者水果，一般每天要达到150-200g左右；

2、适当摄入一些动植物蛋白、肉类、鱼类、豆类和蛋类，包括一些大量的优质蛋白，可以用这些食物炖汤，或者用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂养，两岁以上宝宝每天应吃肉类40-50g，豆制品25-50g，鸡蛋一个；

3、牛奶含有丰富的营养成分，特别富含钙质，利于吸收，因此对于这一时期牛奶是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500ml左右；

4、粗粮和细粮应混杂吃，主食可以吃软米饭、稀粥或者小馒头、小红豆或者小饺子、小包子等，吃的不要太多，每天摄入量在150g左右即可。

冬天辅食

制作成奶昔

牛油果中含有丰富的维生素B，有助于宝宝的大脑发育，提高宝宝的记忆力，同时牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的降低胆固醇。小宝宝的消化功能还不够完善，将牛油果制成奶昔给宝宝食用，营养更易吸收。

推荐做法：牛油果苹果奶昔

准备材料：牛油果1个、苹果1个、低脂奶200毫升、蜂蜜适量、水200毫升。

做法：牛油果、苹果去皮切小块、洗净备用，将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的蜂蜜调味即可。

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制成水果泥

牛油果的味道比较淡，如果直接将牛油果给宝宝吃的话宝宝可能很难接受，这时候家长们可以选择将牛油果与其蔬果一起搭配制成水果泥，这样营养也会跟全面，宝宝也更易接受。

推荐做法：胡萝卜牛油果泥

准备材料：胡萝卜、牛油果。

做法：把牛油果泥刮出备用，胡萝卜蒸软，软得要可以用手就按压成泥，将胡萝卜压成泥和牛油果混合均匀即可。

宝宝吃牛油果注意事项

1、牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。所以宝宝一次不宜吃太多，一天最多吃一个即可。

2、宝宝最好在8个月之后再吃牛油果比较好，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，太小的宝宝吃了不易消化。

宝宝冬季辅食菜单大全

辅食的保鲜时间受多种因素影响，包括食物的种类、保存方法以及储存条件。一般来说，辅食在适当的保存条件下可以保鲜较长时间，但为了确保食品安全和营养，建议尽快食用。

以下是一些常见辅食的保鲜时间和建议：

1. 蔬菜泥：蔬菜泥在冰箱中可以保存3-5天。确保使用适当的密封容器，以防止细菌滋生。

2. 水果泥：水果泥在冰箱中可以保存3-5天。同样地，确保使用适当的密封容器。

3. 肉泥：肉泥在冰箱中可以保存1-2天。为延长保存时间，可以将肉泥分成适量的份量，放入冰格里冷冻。冷冻后的肉泥可以在冰箱中保存2-3个月。

4. 鱼泥：鱼泥在冰箱中可以保存1-2天。为延长保存时间，可以将鱼泥分成适量的份量，放入冰格里冷冻。冷冻后的鱼泥可以在冰箱中保存2-3个月。

5. 米糊、粥等谷物类辅食：这类辅食在冰箱中可以保存3-5天。同样地，确保使用适当的密封容器。

请注意，以上保鲜时间仅供参考。为了确保食品安全，建议在保存期间定期检查辅食的质量，如气味、颜色和质地。如果有任何异常，请勿食用。在给宝宝喂食辅食之前，务必充分加热，以确保食物达到合适的温度。

宝宝冬季辅食菜单图片

8个月的宝宝可以添加各种辅食，但是主要还是以口味清淡，营养均衡的辅食为主，可以添加一些新鲜的蔬菜水果，米粥米饭，或者是煮烂的面条，鸡蛋，肉泥，猪肉泥，猪肝泥都是可以给孩子添加的，注意，但是不可以给孩子放任何的调料，孩子的饮食要健康均衡才可以更加的有营养，还可以坚持给孩子补钙，促进孩子骨骼发育，是也有助于睡眠的质量，晚餐时还可以给宝宝喝一些米汤等，在日常可以给宝宝吃一些饼干等好消化的食物。

冬季宝宝适合吃什么辅食

1.餐椅

一定一定要准备宝宝餐椅，帮助宝宝培养吃饭的习惯。只要吃饭必须坐餐椅，下了餐椅就不吃东西。

2.辅食锅

可以准备一个带蒸屉的奶锅，平底锅，奶锅用来给宝宝蒸煮各种蔬菜，肉类，粥啊，面条之类的，平底锅后期可以用来做松饼，炒菜什么的，不过为了安全，最好不要买带化学涂层的锅哦。

3.辅食机或料理棒

刚开始添加辅食的时候，可以用来打各种泥，等到不吃泥了，后期做蒸糕、松饼等都用得到，可能有的妈妈觉得辅食机太小了用的时间不长，也可以直接买料理棒，这个根据自己的需求而定。

4.辅食碗

最好不要用大人吃饭的碗，准备一个宝宝自己专属的辅食碗，选购时不能光看颜值，一定要以安全为主，符合国家安全标准，不含双酚A，设计要够圆滑，避免尖锐的边角划伤宝宝。建议可以买个注水保温碗，冬天饭菜冷得快，注水碗可以持续保温，到后期宝宝自助进食的阶段，吃得慢，也需要保温。

5.辅食勺

宝宝的辅食勺，材质不同，用处也不同，选择硅胶材质的，柔软，安全，适合用来喂米粉，各种泥等，不锈钢的可以用来刮水果泥。

6.高铁米粉

宝宝的第一口辅食首选高铁米粉，可以选择两个不同的品牌混着吃。

7.米粉盒

米粉开封后特别容易受潮，可以准备一个密封盒来保存，一般买米粉会送一个米粉盒。

8.围兜

宝宝吃辅食的时候，难免会吃得到处都是，穿上围兜可以保持上半身整洁，一定要买防水面料的，柔软舒适的，可调节颈围的，这样穿的时间长，可以一步到位。

9.辅食盒

可以用来冷冻各种肉泥、菜泥，也可以用来直接蒸煮加热。

10.辅食油

关于辅食油是不是智商税，这个真的是见仁见智，宝宝在6个月以前，母乳或配方奶可以满足宝宝的所有营业需求，6-12个月，如果能够保证肉蛋奶，就不用吃油，否则是需要添加的。辅食油里面含有多不饱和脂肪酸（亚麻酸、亚油酸），为宝宝提供更多的能量来源。核桃油或亚麻籽油用来直接拌在米粉，或者粥，面里，牛油果油可以直接添加，也可以热炒，不过开封后一定要注意保存哦。

宝宝冬季食谱大全

1.松鼠冬天把喜欢吃的松子藏在树下的雪堆里

2.田鼠会把地面上的大豆和高粱谷物藏在地下洞穴的“粮仓”中

3.猎豹会把猎物拖到树上慢慢享用

4.乌鸦会会假装把食物藏在很多地点以迷惑偷嘴的同类，但一般只贮存在一个偏僻的地方

5.蚂蚁会“俘虏”并“保护”蚜虫，提取蚜虫分泌的蜜汁作为食物，储存蚜虫应该也算是储存食物

6.鼹鼠在地下遍布洞穴，挖到植物块茎就会运送到“粮仓”储存起来

冬季宝宝辅食做法大全集

一、米汤。米汤是很适合发烧的宝宝食用的，它可给宝宝补充碳水化合物， 水分充足，有利于发烧患儿肠胃的吸收。米汤做法也简单，直接把大米淘净后入锅加水煮烂后去渣即可得米汤。

二、绿豆汤。绿豆有清热解毒消暑的作用，宝宝发烧时，家长可取适量的绿豆加水煮汤后让宝宝连豆带汤一起服食，不仅可给宝宝补充水分，且还可改善宝宝发烧症状。

三、鲜果汁。鲜果汁含有丰富的维生素，还有矿物质及碳水化合物，植物蛋白质含量少，所以易于吸收。宝宝发烧时可让宝宝适当喝些鲜果汁，如果是夏季，可以喝西瓜汁，有清热解暑、止渴、利尿的效果。如果是秋冬季节，则可以选择喝鲜梨汁，有润肺、清心、止咳、去痰等效果。也可以喝新鲜橘子汁，有去湿、化痰、清肺、通络等作用。

宝宝发烧可以选择的食物有很多，一般要求选择一些清淡易消化的食物，除上面所介绍的三款辅食外，还可让宝宝吃些半流质食物，如藕粉、代乳粉、稀饭、面条等。

不过要注意，如果是急性期，应选择流质食物，在恢复期或退烧期再选择半流质食物，并注意在发烧期不要增加宝宝之前没有吃过的食物，以防引起腹泻。如发烧患儿胃口不好，建议不要勉强喂食，以防胃部不舒服吐出来，不过要注意补充水分。

冬季宝宝辅食食谱

早上安排

一、【6:30~7:00】

宝宝起床，清理宝宝尿、便，清洗臀部，洗脸，测量宝宝体温。宝宝清醒后，交给妈妈，让宝宝和妈妈做些亲子互动。

二、【7:00~8:00】

给宝宝准备早餐并喂食。一般情况下，白天两顿母乳(冷冻或冷藏加热)，两顿辅食(米粉、菜泥、面条、蛋羹等等)，一顿水果蔬菜餐(水果切片)。今后会随月龄变化。辅食要随月龄变花样。

三、【8:00~9:30】

准备宝宝所需物品，带宝宝户外活动 1--1.5小时(天气不好在家里)

四、【9:30~11:30】

为婴儿洗澡、抚触，做被动操，训练婴儿抬头、坐、爬、站、走、跑、跳等。根据气候每1-2天洗一次澡，夏天最热的时候一天两次。洗完澡后涂润肤乳。夏天出汗多要适时换衣服;冬天基本1-2天换一身内衣，外衣看情况;尿了、吐了的衣服要马上换下。洗澡时间也可安排在晚上睡觉前。

温馨提示：对育婴师感兴趣的朋友们可以免费预约短信提醒，获取考试时间等重要信息。

中午安排

五、【11:30~12:30】

午餐、喂宝宝辅食，宝宝餐后清洗碗筷。

六、【13:00~15:00】

宝宝午休。孩子经常啃咬的牙胶每天清洗，如果掉在地上弄脏了，要处理干净。白天玩过的玩具等孩子睡了要进行擦洗。孩子的主要活动区域(爬行垫、地面)每天用专用的抹布擦干净，经常接触的地方也注意擦干净，不要积灰。

下午安排

七、【15:00~15:30】

宝宝睡醒后吃点水果。

八、【15:30~17:30】

与宝宝玩乐早教。阅读图书并形象生动地给婴幼儿讲故事，唱儿歌; 与婴幼儿进行经常地、积极的语言交流，锻炼孩子与外界交流能力;根据儿童神经发育特点指导选择玩具并与孩子游戏，进行潜能开发训练。

为婴儿进行动作技能训练包括大动作训练;精细动作训练;对婴儿进行人格及社会行为训练;培养婴儿生活自理能力、社会交往能力和良好的情绪并通过对婴儿视觉、触觉、听觉等训练，不断提高婴儿认知能力和语言能力。

晚上安排

九、【17:30~19:30】

孩子用过的奶瓶、餐具等，当天清洗干净，然后用热水消毒。妈妈用的吸奶器、储奶瓶也每天清洗消毒。

十、【19:30~20:30】

宝宝睡了，育婴师做一些收尾工作。检查当天的工作记录是否完整，将宝宝的成长发育变化报告给宝妈宝爸，或者以备咨询。