干花生做法大全家常(干花生怎么做菜)

干花生怎么做菜

1、食材：带壳的生干花生、食用盐。

2、工具：锅、锡铲、漏勺

3、准备好要炒的带壳干花生、食用盐。这碗盐是用于炒花生的专用盐，就是普通的食用盐，经反复用已经变色了。初次炒就准备一包新的，用完后保存起来，下次用。

4、将盐倒入铁锅中，开火（用中小火），将盐翻炒，炒1分钟左右，将盐炒热。

5、盐炒热后倒入带壳的生花生与盐一起翻炒。这个过程要不断地翻动，让花生均匀受热，大约翻炒20分钟左右，听到有花生不断发出啪啪地响声，关火，再翻动半分钟。让花生在锅里停留5分钟。

6、5分钟后，用漏勺将花生盛出，盛的时候摇动漏勺，将食用盐留在锅中，将花生装入筲箕中，晾凉。

7、将锅中剩下的盐盛出，防潮保存，下次再用。

8、待炒好的带壳花生晾凉后，花生就很香脆了，将花生放入密封的罐子或瓶子中，防潮保存，随吃随取。

干花生怎么炒好吃又香酥

炒花生米时加白酒，酒精易蒸发吸热，花生米凉的快，可以使花生米更酥脆。炒花生米做法如下：

需要提前准备好的材料包括：花生仁(生) 400克、植物油 15克、食盐 3克、白酒 适量。

1、花生米清洗干净，浸泡3小时。

2、浸泡后将花生米控干水分，放一旁备用。

3、然后在锅里放入植物油。

4、接着放入花生米。

5、点火加热，使用小火，用铲子慢慢翻炒。

6、炒至花生米熟，倒入白酒，快速翻匀。

7、出锅装盘撒盐，这样炒花生米就做好了。

干花生怎么做菜最好吃

材料

豆干 4块

芹菜一把

鸡精 勺

蒜 葱 瓣

盐 克

生抽，老抽 勺

干尖椒

鲜辣椒两个(红绿都可)

步骤1、我炒豆干或者千张前都喜欢先把豆制品稍微提前煮一下去豆腥味(冷水下锅煮，水开后再煮一两分钟就可以了)。

步骤2、葱蒜切碎，干尖椒切成辣椒圈。

步骤3、冻芹菜切段，青红辣椒切丝。

步骤4、锅中放油烧热放入葱蒜干辣椒爆香。

步骤5、加入芹菜和辣椒煸炒到锅中没有水分

步骤6、加入豆干一起炒，加入生抽，老抽，鸡精，胡椒炒匀。

步骤7、我一般不再加盐了，生抽老抽都有盐味，老抽要少加，几滴就行了。

步骤8、关火，炒到所有调味料分布均匀，出锅。

干花生怎么吃可以健康身体

就花生的营养而言，在水煮的同时就已经造成了一定程度的流失，所以即便是再次晒干的话，其营养成分也不会低于刚刚水煮后的剩余部分。

营养功效

1.控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

2.有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

3.稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

4.保持心脏健康

吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。

5、减少结肠癌风险

研 究 发 现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用

干花生怎样做好吃

做法如下: 步骤1 新拨开的干花生米。

步骤2 倒入随锅本的烤篮铺平。

步骤3 有油刷让花生米均匀裹上一层油。

步骤4 再锅内先放上烤架，再放入装有刷好油的花生米的烤篮。

步骤5 菜单键选择坚果，显示180度18分钟（根本用不了这么长时间可以自己设置180度5分钟），安开始键开始工作。

步骤6 通过可视窗观察花生变化判断生熟。360°智能旋转加热，受热均匀无需翻动。

步骤7 不到5分钟，花生衣颜色变深，大部份开裂，已熟，开盖用取物夹取出。

步骤8 倒入碟子，加适量盐拌匀就好。

干花生米怎么吃最好

带壳干花生煮制方法：用料：新鲜花生 500克、桂皮 一块、八角 二个、香叶 二片、干辣椒 适量、盐 适量、冰糖 一小块、葱 几根、白胡椒粉 适量、陈醋 几滴

1、首先先把花生在水龙头下清洗干净，搓干净。

2、锅里放水，把桂皮、八角、干辣椒、冰糖、香叶放下去烧开。

3、烧开后，放入白胡椒粉、盐和陈醋到锅里。

4、然后再把花生和葱放入锅里，煮10-15分钟。

5、时间到后，在锅里再焖5-10分钟，即捞出食用。

干花生怎么做菜好吃

干花生可以油炸，花生米刚炸出来的时候，即使已经熟了，吃起来也是软软的，一定要等它凉凉了才会变的香脆。千万不要等它在锅里看起来熟了再起锅，起锅后的余热足以把花生米炸焦。所以不能等它全熟了再起锅，应该是8成熟捞出，利用余热把花生米炸熟。

干花生怎么做菜吃

煮花生米，先把花生米泡透，多加盐酱油花椒等各种佐料，水要没过花生米。煮熟后浸泡一夜。

带壳的花生，反复搓洗，洗干净后，连壳放入锅中，放适量花椒、八角、盐。小火煮30分钟后，闭火。等自然凉了后，放入保鲜盒中，同时倒入煮花生的水，封闭放入冰箱冷藏。过5、6个小时（或过夜），拿出来，冰冰凉凉，花生也更加好吃了，不信，你试试其实煮花生的过程都大同小异，最重要的是放冰箱的步骤。

干花生怎么做菜才好吃

用料：新鲜花生 500克、桂皮 一块、八角 二个、香叶 二片、干辣椒 适量、盐 适量、冰糖 一小块、葱 几根、白胡椒粉 适量、陈醋 几滴

1、首先先把花生在水龙头下清洗干净，搓干净。

2、锅里放水，把桂皮、八角、干辣椒、冰糖、香叶放下去烧开。

3、烧开后，放入白胡椒粉、盐和陈醋到锅里。

4、然后再把花生和葱放入锅里，煮10-15分钟。

5、时间到后，在锅里再焖5-10分钟，即捞出食用。