清煮韭菜的做法家常做法视频(煮韭菜怎么做)

煮韭菜怎么做

可以吃

配方

韭菜 (500克)

食盐 1茶匙

花生油 适量

1/将韭菜摘洗干净，切断放入砂锅，然后在加入少量清水、花生油及食盐。

2/盖上锅盖，大火烧煮。

3/当锅中的水沸腾后，打开锅盖，用筷子上下翻动韭菜，边继续烧煮1分钟左右，即可吃用。

4.美味又好吃韭菜煮水的配方完成开吃了。

清水煮韭菜

水开后把韭菜放进锅里煮1分钟左右,韭菜变色即可捞出。下面介绍具体做法供参考,准备材料 :韭菜适量、一勺辣椒粉、一勺白芝麻、2克食用盐、2克白糖、花椒粉少许、食用油三勺。

用清水把韭菜清洗干净,然后沥干水分备用。

清水煮韭菜可以减肥吗

炒韭菜每100克营养成分含有热量(大卡)：48.10，脂肪(克)：2.96，纤维素(克)：2.32，碳水化合物(克)：4.43，蛋白质(克)：2.44

炒韭菜的主要原材料是韭菜，韭菜是热量较低的食材，减肥期间也可以适量食用韭菜，从健康的角度出发，建议平时在生活当中要注意养成良好的饮食习惯，不要经常吃垃圾食品，饮食方面可以多吃蔬菜和水果，这样可以为身体补充所需的维生素，再就是要加强体育锻炼，增加身体的抵抗力，这样才会体能健康、不发胖。

水煮韭菜的做法

韭菜 (500克)，水1500－2000克

1:3－4比较合适。

食盐 1茶匙

花生油 适量

1/将韭菜摘洗干净，切断放入砂锅，然后在加入少量清水、花生油及食盐。

2/盖上锅盖，大火烧煮。

3/当锅中的水沸腾后，打开锅盖，用筷子上下翻动韭菜，边继续烧煮1分钟左右，即可吃用。

4.美味又好吃韭菜煮水的配方完成开吃了。

用清水煮韭菜吃可不可以补肾

能够一起做。因为韭菜和鱼不仅味道搭配得当，而且营养价值也非常丰富。韭菜中含有丰富的维生素C和E，可以促进血液循环和提高免疫力，而鱼则富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增强体力和帮助调节血脂。同时，鱼和韭菜都能够清热解毒，具有滋阴补肾和利水消肿的效果。因此，韭菜和鱼的搭配是一道营养美味的佳肴。