早晨家常做什么吃(早上做什么吃的最简单)
早上做什么吃的最简单
一个人吃什么最省钱方便?
为什么要一个人吃饭,还不是孤独,还不是没钱,还不是穷……
算了不说了,说多了都是泪。
——————————————————
分享下一个人吃饭好吃又便宜又方便的食谱:
➮【葱油拌面】 成本:约¥3
步骤:
1.小葱切段,葱白和葱青分开炸,闻到葱油香然后
调料汁,适当放入生抽、老抽、耗油、食盐、鸡精(喜欢的朋友可以多熬点哦)
2.面条,白水煮开下锅开锅后捞出,过冷水(面条更劲道)
3.装盘然后放上熬好的葱油,加入炸好的小葱点缀,又香又脆,一下能吃两大碗。
……………❣……………
➮【汤面条】 成本:约¥3 (算上鸡蛋)
——汤面条比葱油拌面简单多了,一锅煮就完了
步骤:
一锅清水煮开,然后加入面条煮开,丢下爱吃的小青菜,敲个整鸡蛋,装碗。
(其实我一般都是连锅一起吃的,省的多洗个碗,哈哈哈)
……………❣………………
➮【炒饭】 成本:约¥1
——家里吃不完的剩饭,炒吧炒吧就又是一顿
步骤:
1.剩米饭在锅里打散,不让其结块。
2.有条件的可以准备点配料,加点小葱也是很好吃的,我一般啥也不放,一个人嘛越简单越好。
……………❣………………
【蔬菜沙拉】 成本:约¥5
又是一锅起的操作
步骤:
将喜欢的食材全部洗净,改刀。建议是可以生吃的食材,例如:黄瓜、生菜、包菜……加入爱吃的沙拉酱拌匀,一般为了视觉好看还会放点红色的圣女果点缀装饰。
………………❣………………
【蒸蛋羹】成本:约¥2
这个不需要交,说一遍就秒懂了!
蒸蛋羹不需要单独去做,和米饭一起煮,下层米饭上层蛋羹,只要你有电饭锅都能做到,米饭熟了直接就可以就着蛋羹一起吃,吃蛋羹的时候撒点凉拌酱油味道会更好哦,我一般能吃一大碗饭。
………………❣………………
【白米粥】 成本:¥1
——一般不舒服胃口不好或者喝了酒的时候特别想吃点白米粥。
步骤:
白米粥虽然平常但是想煮好也不是容易的。
1.白粥最好选珍珠米,提前冷水泡几个小时或者一晚,这样煮的粥特背的浓稠米香四溢。
2.煮粥的水不能放太多,大约为水面两指高,开锅后关小火慢慢熬至浓稠,不会出现明显的粥水就可以啦!
————————————————————
欢迎大家一起研发更多一人餐食,如果我的分享对你有用请点赞专修关注留言转发哦!
早上做啥吃
早餐一般吃得比较清淡,适合请客的菜肴有以下十种。
豆类菜肴可以选择芹菜香干清炒。
绿色蔬菜类可以选择清炒西蓝花。
动物蛋白质类可以选择洋葱炒鸡蛋。
海产品类可以选择凉拌海带丝。其他如凉拌豆腐皮,凉拌黄瓜,清炒油麦菜,清炒黄豆芽,清炒莴笋丝,凉拌西红柿等等!当然早餐还需要牛奶主食和水果等等
早上做什么早餐吃
1、早餐以清淡、营养为主,不要吃得太油腻。
2、主食可以包子、馒头、小米粥、鸡蛋等。
3、杂粮可以有山药、山芋、南瓜等。
4、配上水果香蕉、苹果、猕猴桃等,还可以喝杯牛奶。
早上做什么最好吃
面包:可以选择全麦面包或者多谷物面包,搭配果酱、花生酱、鸡蛋等食材,营养丰富又简单易做。
酸奶:可以选择低脂或无脂的酸奶,搭配水果、坚果、燕麦等食材,既健康又美味。
燕麦粥:将燕麦片加水煮熟,搭配水果、蜂蜜、坚果等食材,营养丰富又易于消化。
早上做什么吃的好
中国人讲究“民以食为天”、“早餐要吃好”……可见“吃”对我们有多重要,那么怎么吃,吃什么就成了每天困扰我们的一道难题。
一日之计在于晨,早饭对我们来说尤为重要,它为我们新的一天注入能量,早饭吃好了,一上午活力满满。
下面为大家推荐几款既简单又营养的早餐搭配:
⑴鸡蛋羹+烧饼+凉拌土豆丝/海带丝
⑵小笼包+小米粥/玉米粥+茶叶蛋
⑶火腿鸡蛋饼+煮玉米+豆浆/牛奶
⑷小馄饨+红薯+水煮蛋/煎蛋
⑸蒸红薯/南瓜+八宝粥+水煮蛋
我都是闲暇时间就包点饺子或者小馄饨,冻在冰箱里,早上煮一碗,既省时间又有营养。
实在不想做饭的时候,也可以出去吃,豆腐脑油条、肉夹馍、小笼包、煎饼果子、手抓饼、鸡蛋灌饼……总有一款适合你🙉
早上做什么吃最简单又好吃
一般我们都是早晚两餐在家吃饭。一个人,无论简单还是精致的饭,都要按时好好吃饭哦,好好吃饭,爱自己,也是自己生活的一种仪式感。
以下是对早餐,晚餐的小建议。
早餐:
1,杂粮粥。大米,糙米,麦仁,红豆,薏米,绿豆,小米等。电饭煲都有定时的功能,晚上定时,早上起床,盛一碗,洗刷完毕,就可以吃啦。
2,南瓜糊。用大米,南瓜🎃,豆浆机打成米糊,天天的,很开心。
3,三明治,牛奶。可以买切片面包,放冰箱可以7天左右。早上做个煎蛋🍳,一片火腿或者煎两片培根,生菜,两片西红柿。4~6分钟就能够搞定啦。
4,青菜鸡蛋面,西红柿鸡蛋面。如果是秋冬天,早上吃一碗面,开启暖暖的一天g也是不错的选择。
5,麦片,牛奶,水果。可以用牛奶煮麦片,或者开水冲泡,搭配吃点水果。如果是即食的水果麦片,可以用酸奶直接泡了吃,搭配坚果,
6,饺子。喜欢吃饺子的,周末就可以花点时候在家买菜,做点喜欢的包子或饺子馅儿,包点饺子,冻在冰箱,大概可以吃三顿的量。附上图,我之前一个人周末做的玫瑰蒸饺。
7,一杯柠檬蜂蜜水。可以做点柠檬蜂蜜,或者玫瑰蜂蜜,每天早上起床冲一杯,也是很好的习惯。
晚餐:
1,炒蔬菜。清炒油菜,蒜蓉油麦菜,清炒茼蒿,醋熘白菜,酸辣豆芽,酸辣土豆丝。
2,炒小荤。豆角肉,芹菜肉,莴苣等等。
3,凉拌菜。凉拌土豆丝,凉拌五香豆腐皮,凉拌藕,菠菜粉丝等。
4,肉菜。炒鸡肉,炖鸡,辣椒炒肉,孜然羊肉。
详细说一下孜然羊肉,很简单也很快。羊腿肉切片,用少量生抽、老抽、盐、少量孜然,腌制20分钟。大葱切片,锅内加食用油,加入葱炒香,加入腌好的羊肉,大火快速翻炒,很容易熟,加适量盐,出锅前撒孜然粉,盛盘即可。
4,牛排。可以超市买现成腌制好的牛排。平底锅煎熟,如果有百里香迷迭香黑胡椒,可以在煎肉的时候放一些提味。煎荷包蛋,清水放盐煮西兰花。想要精致,摆盘可以放点百里香、迷迭香或者罗勒叶。
其实,一个人做饭并没有那么困难哦,希望看到的朋友都能能够好好吃饭。
本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.