五谷家常粥做法(五谷粥怎么做好的快)

五谷粥怎么做好的快

搭配五谷养生粥时，可以考虑以下几个方面，以满足均衡和科学的营养需求：

1. 选择多样的杂粮：杂粮可以包括糙米、小麦、燕麦、玉米、黄豆、红豆、绿豆等多种谷物和豆类。选择多种杂粮搭配，可以使粥更加丰富多样，营养更全面。

2. 加入蔬菜：在杂粮粥中加入蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，能够增加维生素、纤维素等的摄入量，提高粥的营养价值。

3. 搭配蛋白质来源：杂粮粥可以搭配富含蛋白质的食材，如鸡肉、鱼肉、海鲜、豆腐、蛋类等，以增加蛋白质的摄入。

4. 注意谷物与豆类搭配：谷物和豆类的搭配能够提供优质的蛋白质、植物纤维等营养。例如，将玉米和红豆搭配在一起，谷物和豆类的营养成分相互补充，可以使营养更均衡。

5. 适量添加调味料：根据个人口味，适量添加调味料，如盐、酱油、葱姜蒜等，提升杂粮粥的口感和风味。

需要注意的是，每个人的营养需求和口味偏好有所不同，因此可以根据个人情况进行调整和变化。此外，如有特殊的营养需求或疾病需要，最好咨询营养师或医生的建议。

五谷粥怎么熬好喝

泡发五谷杂粮可以有助于改善烹饪质地和消化吸收。下面是一些常见的五谷杂粮需要泡发的情况：

1. 米类（如大米、小米）：一般情况下，大米和小米不需要泡发，直接清洗后即可煮熟。

2. 黑米、紫米、红豆：这些杂粮较为坚硬，可以泡发30分钟到数小时，使其更容易煮熟。

3. 小麦类（如小麦、黄豆）：小麦类杂粮可以泡发2-8小时，便于更好地吸水、煮熟和消化。

4. 燕麦、藜麦：燕麦和藜麦在烹饪前最好先用清水浸泡几个小时或隔夜，以减少烹饪时间和提高口感。

5. 荞麦、薏米：荞麦和薏米需要浸泡1-2小时，有助于软化它们的外层。

在泡发五谷杂粮时，可以使用足够的清水将其浸泡，水量一般是杂粮的2-3倍。完成泡发后，将杂粮用清水冲洗干净，然后根据个人喜好和烹饪方法进行煮熟。

需要注意的是，不同的五谷杂粮泡发时间和方法可能会有所不同，建议参考具体的包装说明或烹饪食谱来确定适合的泡发时间。泡发可以使五谷杂粮更易煮熟和消化，同时还能提高其营养价值。

五谷粥的做法与配料窍门

1.准备好食材 　　

2.红豆洗净 　　

3.浸泡 　　

4.薏仁洗净 　　

5.浸泡 　　

6.黑豆洗净 　　

7.浸泡 　　

8.把所有食材都倒入锅中，加入适量的水 　　

9.盖上锅盖，接上电源，按键拧到“煮汤”铛即可

五谷米粥的做法

五谷杂粮粥

所有杂粮总共一碗，对应的水位正好到一杯米的量。

原料：大米、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆、玉米糁、黑麦仁、人参果、莲子、花生、红枣、黑米、芡实、清水。

做法步骤：

第1步、大米，玉米糁，燕麦。

第2步、黑麦仁。

第3步、绿豆。

第4步、赤小豆，芡实。

第5步、黑米。

第6步、黑豆，莲子。

第7步、人参果。

第8步、花生和大枣。

第9步、所有食材放一起，淘洗干净。

第10步、放锅里，盖盖子，选杂粮粥，启动。

第11步、粥煮好了。

第12步、煮好的粥。

五谷粥的制作方法

【五谷养生粥】 　　原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

五谷粥怎么煮

主料：大米50克、糯米50克、黑米50克、花生米60克、大麦仁40克、绿豆50克、黄豆50克、红豆50克 辅料：水适量 步骤：

1、备好花生米。

2、备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

3、备好黑米、糯米、大米。

4、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。

5、将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。

6、煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。 40分钟后，米入锅同煮。煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

7、煮好的五谷杂粮粥盛碗里就可以享用啦，也可以冰镇后再吃。

五谷粥怎么做好的快又好吃

30分钟左右

用电饭煲或者用电压力锅煮是最省事的，先预约时间再自动煮，这样你都不用去管它，用高压锅也是一样，先浸泡，再压制30分钟，要好后先别急着开盖，让它再焖10分钟。这样煮出来的五谷杂粮粥会特别软糯，特别的浓稠。

外面有些店煮粥的时候会加食用碱来增加粥的浓稠度，可以说少量的无大碍，多了就一定会对健康有影响。要想粥更浓稠可以把糯米的比例加大，比如让糯米的比例占到总量的30%以上。另外在煮好开盖后用勺子多搅拌几下，这样也能让粥更浓稠。

五谷粥怎么做好的快些

1.

在电饭煲的内胆当中，放入大米50克，黑米60克，红豆100克，红枣15克，小米30克，芝麻15克，核桃仁30克。

2.

接着加入清水1000毫升。

3.

接着再把电饭煲的盖子扣上。

4.

按下香浓粥键，开始煮粥模式。

5.

60分钟以后直接盛出，如下图所示，五杂粮粥就做好了。

五谷粥怎么做好吃

是的，煮五谷粥要放冷水。这样煮出来的粥，味道才纯正。口感细腻。而且健康。养生。四核。老幼。都能喝。用冷水煮的粥。大约需要一个小时左右。这样就能把我骨头做好。煮好了五谷粥可以再继续放煮锅里闷上半个小时。可以增加五谷粥的粘稠度。我起来口感更好。更好消化。里面的营养更利于吸收。

五谷粥怎么做好的快一点

所需材料：

糯米、小米、玉米、红豆、薏米各适量，水适量。

步骤：

1. 将糯米、小米、玉米、红豆、薏米混合后浸泡30分钟，然后将水倒入锅中，加入混合后的五谷杂粮。

2. 大火煮沸后转小火，煮至粥变稠糯，期间需不断搅拌，以免粘锅。

3. 最后加入适量的白糖，根据个人口味调整甜度即可。

五谷养胃粥需要注意以下几点：

1. 杂粮浸泡时间不宜过长，否则容易影响口感。

2. 煮粥时需要不断搅拌，以免粘锅。

3. 粥煮至稠糯后，可根据个人口味加入适量的白糖。