九个月宝宝的食谱

一、九个月宝宝的食谱

中期简易辅食食谱(7～9个月)

制作辅食选材原则： 1.可以开始添加含蛋白质的食物，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 2.食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 3.可以增加五谷根茎类的食物种类，如稀饭、面条、面包、馒头等。 4.纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 5.喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝。

每日建议食用量

食物类别

食物名称

一天食量

鱼肉豆蛋类

蛋黄泥、豆腐或豆浆、鱼肉泥

蛋黄泥一天不超过1个，豆腐1块，豆浆1杯，鱼、肉、肝泥2汤匙。

五谷根茎类

米糊或麦糊、馒头、面包

米糊或麦糊1碗，馒头1/3个，面包1片，或面条、面线、稀饭半碗、面条半碗

水果类

木瓜、葡萄等果汁或果泥

橘子、西瓜、苹果、木瓜1～2汤匙

蔬菜类

碗豆等菜汤或菜泥

胡萝卜、菠菜、空心菜1～2汤匙

DIY：·米糊 将米粉加入奶水或开水，调成糊状即可。 ·面包、馒头 撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块，泡在牛奶中喂宝宝吃。 ·粥 白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂宝宝吃。 ·肝泥粥 材料：鸡肝20克、米20克、水1.5杯 做法：鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 ·小鱼蛋花粥 材料：米饭半碗、水1杯、去刺鱼肚肉10克、蛋黄半个 做法：将米饭与水放入小锅煮烂成粥；取鱼肉放入粥中稍煮一下；将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 ·蔬菜豆腐泥 材料：去皮胡萝卜5克、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄半个、水半杯、酱油少许 做法：将去皮胡萝卜及豌豆烫熟后切成极小块，连水一起放入小锅，将嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里，煮熟即可。 爱心叮咛：婴儿刚开始吃的辅食一般是爸爸妈妈自己制作的，能保证食物的新鲜和卫生。当您愈来愈懂得婴儿的营养需求后，您会对市售的厂商制造好的婴儿食物感到疑惑，因为那些罐装食品通常含有添加物、人工合成物、糖、盐及防腐剂，而且跟新鲜水果、蔬菜相比相当昂贵。如果您一定要用市售的婴儿食品，购买时请看清楚标示上的说明，以避免不必要的添加物。

7～9月辅食食谱

蛋黄豌豆糊

豆豉牛肉末

肝泥肉泥

火腿土豆泥

腊肠西红柿

栗子粥

肉末炒西红柿

肉松软米饭

碎菜牛肉

杏仁苹果豆腐羹

鱼蛋饼

鱼肉松粥

蒸肉豆腐

蒸什锦鸡蛋羹

二、宝宝9个月有什么食谱吗？

九个月的宝宝可以吃很多东西了，尽量保证宝宝每天早上吃个蛋黄，平时宝宝的辅食可以换着花样做，鱼泥、肉泥、水果、蔬菜等，宝宝都能吃了。

三、九个月的宝宝，可以做些什么辅食让他吃，增加营养吗？

番茄肝末：酸酸甜甜营养多

    猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用，而西红柿含维生素C丰富，二者结合给宝宝做美味，可以给宝宝补充铁和维生素C的需求，防止缺铁性贫血和坏血病的发生，这里不禁要赞一个了。下面就跟袋鼠妈妈去看看这道宝宝食谱的做法吧！

食物原料：

    原料：猪肝100克，番茄80克，高汤适量

    调料：少许

制作方法：

    1、将猪肝洗净切碎，番茄用开水烫一下剥去皮切碎；

    2、锅中放入高汤烧开，加入猪肝和番茄煮熟，最后加少许盐使其有淡淡的咸味即可。

 袋鼠妈妈营养经：

    番茄中含有丰富的维生素C和大量纤维素，和含铁、维生素A丰富的猪肝同煮，能使营养增强，以维宝宝正常生长和生殖机能。

四、谁有九个月宝宝的食谱大全，给我一份？

蒸肉豆腐的做法1. 把豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内。2. 把鸡肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸十二分钟就可以了。9个月宝宝食谱之 葡萄干土豆泥 材料： 土豆50克，葡萄干8克。辅料蜂蜜少许。葡萄干土豆泥的做法1. 把葡萄干用温水泡软切碎；土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。2. 把炒锅置火上，加一点水，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时加入蜂蜜调匀，这样就大功告成了。九个月宝宝食谱之 鸡肉末碎菜粥：材料：鸡肉末1/2大匙， 大米粥1/2碗，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。做法： 在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，之后加入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。 九个月宝宝食谱之 鱼肉松粥：材料：大米 25克，菠菜10克，鱼肉松15克。盐适量，清水250毫升。做法： 大米熬成粥，菠菜用开水烫一下，切成碎末，与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟就可以了。

五、九个月宝宝的饮食怎样做

9个月宝宝的饮食 奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克 肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克 豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克 蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克 水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克