上班族自带什么当午餐好呢？

一、上班族自带什么当午餐好呢？

1、米饭＋炒蛋＋青菜＋煎鱼＋超市买的速食汤

2、米饭＋红烧肉＋青菜＋超市买的速食汤

3、米饭＋卤蛋＋青菜＋排骨汤（炖蛋羹）

4、稀饭＋卤味＋青菜

5、炒面＋超市买的速食汤

6、炒饭＋超市买的速食汤

7、炒白果＋超市买的速食汤

煮面或是煮粉不适宜，到中午变面糊了

二、上班的能带的快手菜有哪些？

比较好做的菜:

番茄炒蛋 韭黄炒蛋 洋葱炒蛋 苦瓜炒蛋 ......等等炒蛋

南瓜 水瓜 冬瓜 菠菜 芥蓝 豆芽 ......等等不需配菜单独炒一两分钟即可

番茄炒肉沫 水瓜炒肉沫 ...... 肉沫很友好

红烧肉: 热一点点油，五花肉炒变色，加料酒、酱油、生姜、糖，转小火炖10分钟。期间可以去洗漱吃早餐

胡萝卜香辣牛肉: 热一点点油，放肉炒变色，加火锅底料、加水、加胡萝卜转小火炖到胡萝卜变软，大概几分钟

油焖虾: 热多一点油，爆香，放虾两面炸变色，加料酒、酱油，几分钟即可出锅

望采纳

三、每天带饭该带些什么菜

菠菜炒鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

菠菜炒鸡蛋的制作材料： 主料：菠菜300克,鸡蛋3个,盐,料酒,葱末,姜末,味精,香油各适量。教您菠菜炒鸡蛋怎么做，如何做菠菜炒鸡蛋才好吃1、将菠菜洗净后切成3-4公分段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用；将鸡蛋加盐在碗中打散。 2、炒锅置旺火上，将油烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用。 3、炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、盐，煸炒至菠菜断生，然后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精、香油炒匀出锅。菠菜烫时别太很，如果有微波炉，可以将菠菜放入用高火加热约1分钟，就不用过凉水了。 醋溜白菜的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

醋溜白菜的制作材料： 主料：卷心菜750 克

辅料：葱花3 克,干辣椒节4 克,花椒2 克

调料：猪油60 克,盐8 克,白糖60 克,味精4 克,香醋3 克,湿淀粉5 克醋溜白菜的特色： 特点：色泽银红，酸甜辣香。

功效：润肠通便。教您醋溜白菜怎么做，如何做醋溜白菜才好吃 1、卷心菜选用嫩叶，去梗后用刀拍一拍，切成方块，洗净后沥干水分，用少许盐腌一下，挤干水分，待用。 2、小碗内放盐、糖、醋、葱花、湿淀粉调成料汁。3、烧热锅，放猪油，待油烧至八成热时，将花椒入锅先煸一下取出，再投干辣椒节炸，至辣椒呈褐红色时，放卷心菜，用旺火炒熟后，将料汁倒入炒匀，即可装盆食用。 木须肉/苜蓿肉的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

木须肉/苜蓿肉的制作材料： 主料：猪肉,鸡蛋,木耳,黄瓜

辅料：葱姜,盐,酱油,料酒,香油教您木须肉/苜蓿肉怎么做，如何做木须肉/苜蓿肉才好吃 木耳泡发，去根，撕小朵；黄瓜切菱形片；猪肉切丝；葱、姜切丝；锅热油，加入鸡蛋炒散，盛盘备用；另起锅，加油烧热，炒肉丝，肉变色加入葱、姜丝、料酒、酱油、盐炒匀；加入木耳、黄瓜、炒好的鸡蛋翻炒，出锅前淋上香油。 油闷大虾的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

油闷大虾的制作材料： 主料：大虾一盘

辅料：大葱半根,姜一块,料酒,盐,白糖,醋,水一碗教您油闷大虾怎么做，如何做油闷大虾才好吃 1、大虾洗干净，剪掉须子和虾枪，背部剪开去掉沙线2、葱、姜都切成一寸左右细丝3、锅放油（比炒菜略微多一点），5成热时倒入大虾翻炒，马上倒入料酒（不要太多）、葱丝、姜丝、盐，继续翻炒，盖上盖子闷一下4、加入水，不要太多，没过大虾一点应该就可以了，继续烧，加一点糖，火可以稍微关小一些5、看到红色虾汁开始变浓稠了，点一点儿醋,注意别太多,这时候虾皮就会变得比较酥脆，再最后翻动几下。

6、好了，可以出锅了，但是一定要注意保留一些汤汁，小孩子们都喜欢用虾肉蘸汤吃，回味无穷哦！ 青椒土豆丝/炒土豆丝的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

青椒土豆丝/炒土豆丝的制作材料： 主料：两个中个的土豆刨丝,一只青椒切丝教您青椒土豆丝/炒土豆丝怎么做，如何做青椒土豆丝/炒土豆丝才好吃 土豆刨好丝后请放到泡入水中，并加下少量盐！放水中可以防止土豆丝变色，加盐在炒制的过程中多就算多炒下也能保持土豆丝的脆爽

锅烧热，加油，放入青椒丝翻炒片刻

然后从水中捞出土豆丝入锅翻炒至熟，加盐，鸡精既可

装盘

四、办公室适合带什么午饭，推荐几个家常菜

最好不要带汤的，容易洒。比如西红柿炒鸡蛋，尖椒鸡蛋，蒜薹肉丝，尖椒肉丝，土豆丝等等

也要看你爱吃啥了，也可以更加季节选中菜。看看菜市场都有些什么菜。