为女大学生知道食谱

一、为女大学生知道食谱

蜂蜜减肥。肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，让全身的新陈代谢功能得到改善，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了， 1.紫菜 2.芝麻 3.香蕉 ！ 4.苹果。 5.红豆 。 6.木瓜 这些都可以帮助减肥，谢谢采纳

二、日本留学生简单食谱

早餐：牛奶、三明治

午餐：蔬菜色拉，鱼肉（或牛肉饼）鸡蛋汤、米饭

晚餐：面条、蔬菜色拉、炸鸡肉

做法参考食谱即可，简单！!

三、【请教】留学生自己做饭的食谱。

我也是留学生,以前在国内的时候就挺喜欢做饭的,现在吃饭都是自己做,平时我比较喜欢吃面条,有的时候煮面吃,就是西红柿鸡蛋,先把西红柿炒了,越久越好,放水,煮面,打个鸡蛋进去,要是你愿意吃荷包蛋就要先放鸡蛋,但是要小火,不要大火,会煮飞了的.

其次你还能炒个菜啥的,做点米饭,一个人吃就两个菜,荤的就吃鸡翅,还简单,买回来的鸡翅先用水烫一下,捞出来,之后放油,再放糖炒一下,放水炖,大概二三十分钟就好了,这个很省时间,之后再做鸡翅的同时能炒一个素材,青菜啦,空心菜啦,或者大白菜都行,

如果你觉得炖鸡翅麻烦的话,就去买个鸡胸肉,再买点青椒,炒着吃也行,鸡胸肉切丝,青椒随便,反正那个生着也能吃,炒的时候要先放肉,炒完了拿出来,再炒青椒,之后放鸡肉就可以了~或者也可以做洋葱炒鸡蛋,西红柿炒鸡蛋,这些歌都是很简单的~

再有你可以做炸酱面,去华人超市买甜面酱,打个鸡蛋,先炒鸡蛋,炒完了拿出来,放油,炸酱,一边炸酱,一边用铲子转,要不会糊,最后放进炒好了的鸡蛋就可以了,煮面就不用说了,你自己肯定会.

或者吃粥,要是哪天做饭多做点米饭,剩下的就能喝粥,去买个皮蛋,切成小块跟粥一块煮,再去卖点猪肉,一小块就够了,要是剩下的就动起来,切什么样子的,你自己来,最好是肉丝,反正小点最好,等快熟了的时候再放一个皮蛋进去,一般都是晚上吃这个,买个榨菜啥的就着吃,挺好吃.

或者你可是在粥里面放一些个鱼丸啊,墨鱼丸啊,切好了的,小块,放个鸡蛋进去也可以,我以前都是这么吃的`

或者你可以去买一个火锅底料,或者什么麻辣烫的料.买一些蔬菜,用锅煮,煮完了盛出来可以沾点麻酱吃,也可以不沾,跟米饭在一起吃,不过这个很容易造成浪费,还是人多的时候吃比较的好~

至于西餐...你可以去买牛肉馅,还有tomato sauces,应该有那种一罐一罐的,还有洋葱,胡萝卜,蔬菜切小点,越小越好,先炒蔬菜,之后再放sauce,最后放牛肉馅,多炖会,pasta跟煮面条一样,不过要多煮一段时间,这两个事情你可以一块做,不耽误事儿的...

这些对我来说都是比较简单的,不知道有几个适合你.但是应该不是很难,希望你早点学会做饭,其实做饭挺有意思的,尤其是当很多朋友过来你家,你一个人做一桌子菜,很有成就感...

p.s:忘记了最最出名的蛋炒饭,这个不用我告诉你怎么做了吧?先炒鸡蛋,之后放米饭就好了~

四、女生爱吃的家常菜

1. 熘土豆丝

【特点】 咸酸可口，佐餐佳肴。

【原料】土豆一个，葱一根，红辣椒一个

调料: 料酒、味精、盐、酱油、醋、白糖、胡椒粉

刀工：将土豆刀成丝、葱切丝、红辣椒切丝

【制作过程】锅内放少许油，下入葱丝、红辣椒丝、爆锅然后下入土豆丝，依次下入料酒、味精、盐、酱油、醋二两、胡椒粉少许、白糖一点。翻炒即可。

2.凉拌三丝

【特点】 甜酸咸辣，开胃醒酒，促进消化

【原料】 水发海带200克，青椒50克，精盐1.5克，红椒50克，酱油40克，醋25克，白糖25克，姜末20克，芝麻15克（焙好），辣椒粉25克

【制作过程】

1、海带洗净，切成细丝，放入开水锅中煮2分钟，捞出，用凉水焯一下，控干

2、把青椒和红椒洗净，去蒂根，去籽，切成丝，分别入开水锅中焯一下，捞出，用凉水冲一下，控干

3、取洁净瓷盆，将海带丝、青椒丝、红椒丝，放盐稍微腌一下，再加酱油、醋、糖、姜末、辣椒粉和芝麻油，搅拌均匀，白糖化开后，出锅，晾凉

4、熟芹菜段放入净瓷盆中，倒入酸辣汁，腌渍40分钟，入盘，撒入芝麻油，即可。

3.炒茄丝

【特点】 咸香，略带酸味，清素利口，适用于家庭早餐或午餐下酒。

【原料】 茄子一个 番茄一个 葱一根 蒜两瓣调料：盐 味精 花生油 料酒

【制作过程】

锅内放油烧热，下入葱丝（葱切丝）蒜（蒜用刀拍一下）爆香，下入切好的茄丝（茄子切成粗丝），然后依次下入料酒、盐、味精、蕃茄丝（蕃茄切粗丝）翻炒即成。

火龙果炒虾仁

火龙果炒虾仁

主料：虾仁

辅料：火龙果、猕猴桃、香芹

调料：盐

烹制方法：

1、将火龙果从中间切开，心挖空备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、猕猴桃翻炒，加盐炒熟即可，装入火龙果壳中，撒上香芹即可。

特点：营养丰富，鲜嫩可口。

凉拌木耳

主料：木耳

辅料：黄瓜、核桃仁

调料：盐、鸡精、白糖、橄榄油、蒜

烹制方法：

1、坐锅点火倒入水，待水开后放入木耳焯熟，取出晾凉后撕成小块，黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中，先倒入少许橄榄油拌匀，再加入鸡精、白糖、盐、蒜末搅拌均匀；

2、坐锅点火倒入少许油，待油热后放入核桃仁炸香，取出压碎撒在木耳上即可。

特点：清爽适口，营养丰富。