日三餐适合吃什么菜呀，有适合一岁半宝宝每天的营养食谱吗？

一、日三餐适合吃什么菜呀，有适合一岁半宝宝每天的营养食谱吗？

一岁半的宝宝的一日三餐的饮食搭配需要营养均衡一些，可以根据宝宝平时喜欢吃的食物搭配，要有蔬菜，水果，主食选择一下易消化的食物如，面条，米饭、小米粥等食物，晚上需要适量的喝一些奶粉，可以及时的补充宝宝身体发育所需要的养分。

二、求小孩喜欢吃的营养小吃的品种及做法

１菠菜肉末粥

材 料：瘦肉１００克，菠菜２棵，白饭１碗，银鱼３大匙．

调味料：猪骨高汤２杯，盐半小匙．

做 法：１．瘦肉，菠菜切碎．

２．将白米饭用高汤煮成粥，再放入肉末同煮至肉末以熟时加入小鱼煮滚 在以盐调味．

３．放入菠菜煮熟即可．

２．八宝粥

材 料：红豆，绿豆，花生，麦片，薏仁共１００克，白米１杯．

调味料：糖１小匙．

做 法：１．将各种材料｛白米除外｝洗净后用清水３杯浸泡２小时，再放在炉火 上小火煮烂．

２．白米洗净，加入八宝料中熬煮成粥，在加糖调味即可

３．草莓麦片粥

材 料：麦片５０克，草莓２颗．

调味料：蜂蜜少许．

做 法：１．将水放入锅内烧开，下入麦片煮２－３分钟．

２．把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片，边 煮混合，煮片刻即可．

４．蔬菜面包粥

材 料：胡萝卜小半个，圆白菜１／８个，豆腐１／８快，去掉硬边的土司面包１ ／２片．

调味料：高汤适量，盐少许．

做 法：１．将２小匙的胡萝卜及３小匙碎圆白菜放入高汤内煮软．

２．将豆腐切碎，倒入锅中，用少许盐调味．

３．将土司面包切碎，加入略煮，盖上锅盖闷一下即可．

５．什锦粥

材 料：粥适量，鸡胸肉１００克，苹果１／４个，胡萝卜和香菇个１小匙．

调味料：高汤２大匙，酱油，盐少许．

做 法：１．鸡胸肉切碎，放入７倍粥内煮熟．

２．胡萝卜及香菇烫熟切碎，放入适量高汤内煮滚，倒入锅内．

３．将烫熟切碎的苹果及少许酱油，盐放入．

４．所有材料放在一起稍煮片刻即可．

６．蔬菜饭

材 料：西芹５０克，黑木耳，葱少许，米饭２大匙，鸡肉或鱼肉１小匙． 调味料：油，葱花，盐．

做 法：１．西芹去叶洗净切丁，黑木耳切碎．

２．鸡肉去皮切丁．

３．锅加少许底油，煸炒葱花后想炒鸡肉丁，片刻后加入西芹丁和木耳，稍稍变软后加入米饭同吵，放少许盐．如果少加汤，留小火焖２分钟味道更加．

７．水果麦片粥

材 料：燕麦片半杯，鲜奶２杯，新鲜水果酌量．

调味料：糖１大匙．

做 法：１．水果洗净切碎粒或用挖球器挖出果粒．

２．将鲜奶烧开，放入燕麦片煮熟，熄火后稍放凉，再放入水果粒一同食用．

８．三色煨面

材 料：鱼肉２００克，西红柿半个，毛豆仁２大匙，面条１００克．

调味料：鸡汤（或猪骨高汤）２杯，盐少许．

做 法：１．鱼肉切片拌少许盐略淹，西红柿洗净切片，毛豆仁用开水烫熟捞出后冲凉．

２．将调味料烧开，放入毛豆仁和西红柿先煮，另外烧半锅水煮面条，一熟既捞出，再把面条放入鸡汤里面同煮．

３．面条软烂后法官内入鱼肉煮熟即可．

９．美味面条

材 料：挂面（或儿童专用的面条）５０克，肝，虾肉，菠菜适量，鸡蛋１个．

调味料：酱油少许．

做 法：１．将肝，虾肉，菠菜分别切碎末．

２．挂面切短段放入锅内，加入鸡汤，酱油一起煮软．

３．再将肝，虾肉，菠菜放入锅内，鸡蛋磕开调好用１／４蛋液甩入锅内煮熟即可．

１０．花生奶露

材 料：花生酱４耷匙，鲜奶２杯，玉米面４大匙．

调味料：糖适量．

做 法：１．花生酱放锅内，漫漫加入鲜奶调匀使其溶解后，移至炉火上，小火烧开．

２．加糖调味，另将玉米面加水半杯溶解后勾芡成粘稠状即可．

三、1岁-2岁宝宝营养食谱(夏季)

1、清晨起床一小杯温水，可以用来漱口，也可以用来喝。2、半小时后吃早餐，经常吃的是200ml澳优能力多配方奶＋面包或者鸡蛋

3、上午点心一般是水果加一杯绿豆汤（现磨），若干核桃肉。然后240ML的新鲜果汁，橙子可以补充更大量的VC。

4、中餐以米饭为主食，宝宝不挑食，蔬菜、肉、鱼、虾都爱吃。

5、午点心一个苹果和90ml澳优能力多，吃完点心后一般都能睡上1-2小时。

6、晚餐仍以米饭、粥或者面条为主。配菜跟中餐基本一样，遵循每天一换。

7、睡前仍旧是200ML的澳优能力多配方奶，孩子吃足了，睡一整夜没问题，喝完一定喝水一小杯或漱口。

四、1-2岁宝贝的食谱有什么营养建议？

1岁宝宝适合的早餐：土豆泥。做法是将土豆放进锅中，然后加入清水煮熟。接着剥掉皮，将煮熟的土豆切成小块，用勺子压扁，加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。蔬菜汁。做法是将胡萝卜和番茄分别切成小块，然后搅拌成汁，加入适量的温水混合在一起。可以根据宝宝的口味来调整浓度。 1岁宝宝适合的午餐：枸杞猪肝粥。做法是首先，将大米淘洗干净，然后加入清水煮粥。然后将枸杞泡软，然后将猪肝切成片蒸熟。最后将粥煮到7分熟的时候，将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。 1岁宝宝适合的晚餐：花生玉米粥。做法是将大米淘洗干净，然后加入清水煮成粥；接着，将玉米和花生放入搅拌机中搅成泥状。待粥煮浓稠之后，将玉米泥和花生泥一起倒入粥中，加入少许的食盐。