男人吃什么补肾壮阳 秋季补肾的食物重振男人雄风 (3)

一、男人吃什么补肾壮阳 秋季补肾的食物重振男人雄风 (3)

虾虾里面含有大量的维生素C，和一些微量元素，能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。具有很多的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，经常吃虾还能够增强自身的免疫功能，达到强身健体的作用，虾皮也是很营养的，可以把虾皮用来包饺子吃，很是美味。

二、【冬季补肾食谱大全】冬天补肾食谱大全

冬季补肾食谱大全：黑木耳蒸鸡 材料： 黑木耳50g，鸡肉200g

做法： 黑木耳水浸至软，晾于水，鸡肉切成小块，加食盐、酱油、生粉、糖、味精腌20分钟，再加人黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治产后恶露不绝属血瘀者，症见产后恶露时多时少，淋漓不断，色黯有块，下腹疼痛拒按，本药膳尚有降血脂之功，可用于中老年人预防高脂血症之用。

冬季补肾食谱大全：芝麻兔 材料： 黑芝麻50g，兔肉1000g

做法： 黑芝麻炒香备用，兔肉人沸水氽去血水，与姜、葱、花椒，盐等共煮至熟，再入囟水锅中，文火囟1小时，切成2cm见方的块，摆人盘中。将味精用香油调匀，淋在兔肉面上，再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。功效是补血润燥，补中益气。主治肝肾不足，消渴赢瘦，须发早白，便秘等症。

冬季补肾食谱大全：红杞海参鸽蛋 材料： 枸杞子15g，水发海参100g，鸽蛋12个

做法 ：海参切成小块;鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出剥壳，锅中人花生油烧沸，鸽蛋滚满干豆粉，炸至黄色时捞出。将锅烧热，人猪油50g，下葱、姜煸炒，随后入鸡汤、海参、酱油、酒、胡椒粉，烧沸后，移文火煨40分钟，加入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟。装盘，再淋沸猪油即可食用。功效是滋肾润肺，补肝明目。适用于精血亏损，虚劳心怯，阳痿遗精等症。

冬季补肾食谱大全：豆豉酱猪心 材料： 猪心1000g，豆豉适量

做法： 猪心人锅，加葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄油，清水，武火烧沸，改用文火炖熬至肉熟，捞起猪心，稍冷，切成薄片即成。功效是补心安神，适用于心血亏损，心悸心烦，产后惊悸，抽风等。

冬季补肾食谱大全：地黄鸡 材料： 生地黄250g，乌鸡1只，饴糖150g

做法： 乌鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净;生地黄切成细丝，与饴糖拌匀，放入鸡腹内，用线缝好。鸡装人盆内，加清水适量，置蒸笼中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰背疼痛，不能久立，身重盗汗等病症。但是，脾胃不佳，舌苔厚腻者，少食或不食。

冬季补肾食谱大全：灵芝双鞭 材料： 灵芝、枸杞子、肉苁蓉各10g，牛鞭100g，狗鞭10g，母鸡肉500g

做法： 牛鞭洗净，漂洗30分钟后用清水漂洗干净，狗鞭用砂炒酥。二鞭同入锅，加水烧沸，加花椒、生姜、酒和鸡肉，再烧沸后，改文火煨炖，至六成熟时，去花椒和生姜，将中药纱布包好，放人汤内，继续炖至肉烂汤浓，加盐调味即可随意食之。功效是暖肾壮阳，抗老延年，适用于虚损劳伤，肾气虚弱，阳痿不举，神经衰弱等。

冬季补肾食谱大全：升麻芝麻炖大肠 材料： 升麻15g，黑芝麻100g，猪大肠1段(30cm)

做法： 大肠洗净，装入升麻与黑芝麻，线扎好，放人锅内，加姜、葱、酒，水，先武火后文火炖3小时即成。功效是升提中气，补益肝肾，适用于脱肛、子宫脱垂、老年人便秘等症。

冬季补肾食谱大全：竹笋烧海参 材料： 水发海参200g，鲜竹笋100g

做法： 海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。功效是滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体。预防癌症，延年益寿。

冬季补肾食谱大全：黑芝麻饴糖羹 材料： 黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，饴糖(麦芽糖)150g

做法： 甘草洗净，人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。

三、有哪些特别美味的秋季时令美食？

1、蟹类

金秋硕果丰收之际，水陆食材缤纷登场，而其中最美妙的，莫过于螃蟹。无论是大闸蟹还是海里的青蟹、梭子蟹，秋风一起，最是鲜美肥壮。

2、丹桂脆藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕洗净后如美人玉臂，洁白如玉，美味可口，营养丰富。选用时令嫩藕，先氽熟再冲凉，放入桂花浆中浸泡以入味，食之脆爽香甜，闻之有丹桂飘香，食之心旷神怡。

3、香菱小炒

和莲藕一样，秋季菱角也正得时。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。选用鲜嫩菱角洗净去皮焯水，和五花肉、鸡块等一起滑炒，清爽养生。

4、雪菜鲳鱼

宁波人一般喜欢吃银鲳，到了秋季，银亮的鲳鱼随着禁渔期的结束开始重新回归我们的餐桌。鲳鱼刺软而少且肉味鲜美，有多种食法，清蒸、红烧皆可。但雪菜烧鲳鱼最是能体现秋季鲳鱼鲜嫩美味的味道。这个菜不用放油，清爽的材料搭配，成就最好的味道。

5、五福临门

秋天瓜果大量上市，味道也最佳。选择秋季最当时的芋艿、玉米、紫薯、山药、土豆5种淀粉含量丰富的食材，大锅蒸制，配上虾子酱、腐乳酱、蟹酱等食用，味道质朴中透着芬芳，满满的温饱的幸福感。当然，秋季瓜果众多，也可以选择南瓜、花生等其他食材自由搭配，也都非常不错。

6、冬瓜炖排骨

现在的天气虽然渐渐转凉，但人体内依然积聚了不少燥热。冬瓜性凉又利尿，非常适合秋季食用，新鲜排骨鲜美不腻，营养丰富，和冬瓜一起炖煮更是美味。冬瓜其实带皮炖汤效果最好，排骨要记得焯去血水，这样炖出的汤才汤清味鲜。

7、韭菜爆腰花

秋季天气转凉，可适当温补阳气。韭菜俗称“壮阳草”，壮阳补肾的功效明显，搭配腰花爆炒，不但营养升级，而且能中和腰花微微的腥臊味道，让腰花变得鲜嫩可口。腰花处理时一定要尽量去除干净里面的筋膜，不然会有膻味。

8、飘香鱼嘴

秋季淡水鱼也纷纷上市，而且相对来讲土腥味会少一点，肉质也相对细嫩。选择水库鱼头的鱼嘴部分，香煎后加浓酱、辣椒慢煨入味。

9、白斩鸡

鸡肉性温，一盘家常白斩鸡也需要很高的烹饪技巧。鸡要选鲜嫩走地三黄鸡，煮熟后鸡骨头里要鲜红带点血水，鸡肉皮黄肉白，鲜嫩多汁又不散。清爽地配上一碟酱油，家常的滋味里，更有一份秋日的满足。

10、粥

秋季干燥，人体往往体内燥热，虚火上升。微凉的秋季，一锅煲煮得宜的好粥最是养胃净心。秋季物产丰富而新鲜，粥的配料选择多样。可以熬一锅鲜美润泽的海鲜粥，也可煮一锅补气健身的猪杂粥，或者仅仅是加点山药、排骨，芹菜、虾米，也能让你从舌尖润到心头。