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征求几道营养又方便做的家常菜做法?

2024-03-07 12:11:16重庆小吃1

一、征求几道营养又方便做的家常菜做法?

试试吧?

@..@,在家里,俺就是常常这么做的:

超可口!《多彩芦笋》----

主料:

芦笋,熟火腿,蘑菇。

调料:

葱末,姜末,盐。

做法:

1.将芦笋洗净,削去根部;火腿切成薄片;蘑菇洗净;葱姜分别切末备用。

2.将芦笋和蘑菇分别放入沸水中焯烫,取出过凉沥干水分;将芦笋切段。

3.炒锅倒油烧热,至五成热时,下葱姜末爆香,随后放入芦笋,火腿,蘑菇翻炒,最后加盐调味炒匀即可出锅。

4.也可以放入一些清汤,待收汁后出锅。

还有一道荤菜!《香菇滑鸡》----

主料:

鸡一只

辅料:

水发香菇10朵,小洋葱5个,大蒜5个

做法:

1、沙锅加油火上加热,7成热时加入洋葱大蒜。

2、待洋葱大蒜炒半分钟出味后,加入鸡块,翻炒至鸡肉变白。

3、跟着放入香菇、一勺料酒、2勺生抽,翻炒均匀。

4、最后倒入漫过鸡肉的清水及适量精盐,盖上锅盖后小火慢慢焖到水收干,即可装盘。

再来一道靓汤!《茶香牛肉汤》----

主料:

牛肉

辅料:

青豆,铁观音茶叶,柠檬(两片),橙子(橙皮若干片),八角(两三个),枸杞少许,黑胡椒碎,桂皮,香叶,花椒.

做法:

1.茶叶泡茶待用,只留少许茶叶,柠檬两片,橙皮切丝,把所有的配料与牛肉倒在一起,加水,用高压锅炖(也可以用炖锅炖)

2.高压锅冒气,调最小,再炖二十分钟,打开盖倒入茶,再煮五分钟即可。

二、简单便宜好吃又有营养的菜有哪些

一 简单家常菜谱大全之鱼香肉丝

食材的准备:

瘦猪肉、冬笋、胡萝卜、黑木耳、葱姜蒜、剁椒

制作方法:

1 将准备好的猪肉、胡萝卜、冬笋和黑木耳都切成丝,葱姜蒜切成沫。

2 将肉丝用适量的料酒、盐和淀粉腌制一下。将淀粉、盐、醋、生抽、白糖、肉汤调成汁,备用。

3 热锅下油,放入肉丝,翻炒均匀。肉丝变色后,盛出。

4 锅中留少量的油,将剁椒、葱姜蒜爆香。接着放入肉丝。

5 放入炒好的胡萝卜丝、笋丝、黑木耳丝、再倒入调好的汤汁,等到汤汁手浓后,即可。

二 简单家常菜谱大全之地三鲜

食材的准备:

长茄子、土豆、青椒、葱姜蒜

制作方法:

1 将土豆去皮,切成块,洗净。茄子切成块。青椒切成片。葱姜蒜切成沫。

2 在锅中放入适量的油,油热后,放入土豆块,煎至两面金黄,捞出。

3 接着放入茄子,翻炒均匀,放入葱姜蒜调味,再放入土豆。

4 加入适量的糖、盐和酱油,再放入少量的水,翻炒均匀。再放入青椒和鸡精,加入适量的水淀粉和香油,即可。

以上这两种菜,是非常简单的家常菜,只要你掌握了家常菜谱,你就可以制作出好吃又有营养的家常菜来了。健康饮食是身体健康的保障,所以,不要忽略饮食的营养和卫生。

三、最有营养的家常菜做法

双脆炒肉丝

主料:瘦肉、蒜苗、鲜茶树菇。

配料:红辣椒。

调料:油、盐、淀粉、鸡精。

做法:

1、瘦肉切成肉丝,用淀粉抓匀。蒜苗、茶树菇切成段,辣椒切丝。

2、锅里放2勺油,先下肉丝,快速滑开。再加入蒜苗、茶树菇和辣椒翻炒,加盐、鸡精,炒2分钟即可装盘。

百合芹炒牛肉

材料:牛肉半斤、鲜百合3两、生抽、蚝油、色拉油

做法:

1、牛肉预处理:牛肉切薄片放碗中,用生抽、蚝油抓匀,倒入色拉油,腌20分钟以上。

2、锅里放一勺的油,倒入牛肉高火快炒,马上加入百合翻炒至牛肉全部变色(约1分钟)就可以起锅了。

辣椒炒鸡翅

主料:鸡翅8两,红辣椒2两,干辣椒1两

配料:胡椒粉、盐、料酒、生抽

做法:

1、红辣椒、干辣椒切小段。

2、鸡翅切成小块,用胡椒粉、盐腌15分钟。

3、锅里放半碗油,烧到7成热,放入鸡翅,用高火炸2分钟捞起。

4、锅里剩少许的油,先放入干辣椒炒片刻,再倒入炸好的鸡翅、红辣椒,加生抽、料酒翻炒2分钟(高火)就可以了。

蛋白炒木耳

原料:鸡蛋2个,黑木耳(干)10g。

配料:蒜、葱

调料:油、盐

做法:

1、黑木耳用冷水泡15分钟。鸡蛋取蛋清,搅匀。

2、锅里放一勺的油,烧到7,8成热,关火,马上下蛋清快速翻炒,装盘备用。

3、蒜末放入锅里爆出香味,下黑木耳翻炒2分钟,加盐,倒入炒好的蛋清,撒上葱花即可起锅。

田园素炒

材料:黄瓜2两、胡萝卜2两、洋葱半个、土豆2两、奶酪(Cheese)1片

做法:

1、黄瓜、胡萝卜、洋葱、土豆都切成小粒。

2、锅里放2勺油,入土豆粒,用高火炸成金黄(大约2分钟),注意要不断用锅铲推一下土豆。

3、土豆先装盘,锅里剩少许的油,放入洋葱爆出香味(高火),再倒入黄瓜翻炒,并即刻放入奶酪翻炒,待奶酪均匀化开即可盘。

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