什么食谱可以增肥？

一、什么食谱可以增肥？

您好，早餐：鸡蛋，牛奶，香肠。午餐：一碗饭，2荤，1小菜，1蛋汤。下午茶：饼干，点心，牛奶，或奶茶。晚餐：一碗饭，2荤，1汤。满意请采纳。可追问。

二、增肥的食谱谁有啊 透露一下

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，

3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_