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瘦身期间三餐吃什么?

2023-04-09 14:33:41重庆小吃1

瘦身期间应多选择低热量食物,每一餐吃时分量要得当,三餐食谱建议如下:

早餐:燕麦片加水果;燕麦片白面包加蔬菜;紫薯卷等

午餐:海带沙拉;凉拌豆腐;蔬菜鸡胸肉沙拉;炒黄瓜香肠;花枝汤;蔬菜水煮蛋

晚餐:黑木耳焖茄子;蒜香拌面;香菇炖猪蹄;简易素面条;酸菜豆腐汤。

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