夏至怎样食疗吃什么养生

一、夏至怎样食疗吃什么养生

夏季天气炎热，主要以清淡为主

可以多吃些瓜果类的，养生的话可以多吃雪梨银耳汤润肺，

绿豆汤-清热解毒

初夏豆类多能清热生津，兼有养胃和中效果。

二、夏至养生的做法

夏日心火盛,宜减苦增辛,以养肺气，宜食暖，不凉腹，慎食肥腻，多食蔬菜，可食菽与鸡 注意 不吃夜食，不可多吃生冻之物．

三、夏季养生食谱？

从夏至之日起，气温开始进入最热的阶段。炎炎夏日，容易“上火”。专家提醒，夏至时节，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。为您推荐几款夏季养生食谱：

一、荷叶茯苓粥：

配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

二、兔肉健脾汤：

配料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

做法：兔肉洗净与其他配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

作用：健脾益气。

原文来源爱知知：