女朋友大姨妈来。想带她去吃饭。比如吃点什么菜好。

月经期间因为子宫内膜脱落出血，会导致大量的微量元素，如钙，镁，铁等，这些都是人体必备的额微量元素，所以月经期要从食物中摄取是很有必要的，多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄，鱼虾蛋类，红枣，红糖，菠菜，豆制品等。

意见建议：经期一定要注意保暖，不要着凉，少吃生冷刺激辛辣的食物，注意私处卫生，勤换卫生棉等。

大姨妈来了不能吃辛辣刺激物，像含有辣椒、大蒜、小葱等物品的菜通通不能吃。大姨妈来了也不能吃过凉的食品，比如冷饮和雪糕。

最好的食物就是暖胃暖身子的，比如红糖红枣制成的汤，喝下去之后能让身体的温度上升，也能够止痛。去外面吃饭的话，最好是去素食餐馆，因为现在的饭店大多数油腻而且要放辣椒。实在不行就点个龟鳖汤，这个菜还是蛮滋补的，就是必须要提醒老板不要加葱姜蒜。

大姨妈来了，建议您平时吃些健康的高热量的食物，在饮食中注重优质蛋白质的食用，如瘦肉，

指导意见：

鱼肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等等。

可在三餐之间加一些水果，适当吃些坚果之类的

不建议请她吃饭，因为这个时候的女性适合吃一些清淡的饭菜，但是在外面餐馆中的吃的饭多数都是油腻的重口味食物，当然凉菜是比较清淡的，但是经期的女性不能吃生凉冷的食物。

所以还是在家给她做点吧，自己做的比较合适，选择一些温补性的食材，红枣、桂圆之类的。如果经量少的话还可以适当加入一些活血的食物。

不要辣的不要凉的