油少无油的菜谱有哪些?
食材
菠菜 一捆适量 、 大蒜 一头 、 橄榄油 适量 、 盐 少许 、 白芝麻 适量 、 糖 少许
烹饪步骤
步骤1/8
把菠菜去根,用水清洗干净,控干水分。
步骤2/8
将菠菜整颗的放入开水中汆烫熟。
步骤3/8
将菠菜捞出控干水分,切段放入碗中。
步骤4/8
锅中放入5~8个花椒粒,倒入橄榄油将花椒煎熟,得到花椒油。
步骤5/8
蒜切成蒜蓉放在菠菜上,加入少量的糖和适量的盐,花椒油趁热呛倒在蒜蓉上面。
步骤6/8
用筷子拌匀,加入适量的凉拌酱油和米醋。
步骤7/8
放入适量的熟芝麻。
最后一步
盛出放入小碗内,佐餐的小菜就做好了。
一般是沙拉、凉拌菜和白切鸡、白灼虾、蒸螃蟹、蒸鱿鱼、蒸鱼这些菜!
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