凉拌豆芽菜怎么做？

凉拌豆芽菜怎么做？

凉拌豆芽的用料

绿豆芽200克    白糖1勺    

陈醋1勺    红辣椒6个    

香葱适量    盐适量    

花椒适量    食用油适量    

凉拌豆芽的做法

步骤1

辣椒洗净切碎；香葱洗净，切丁。绿豆芽用清水冲洗干净。锅中加适量水，烧开。

步骤2

豆芽倒入开水中，立即关火。将豆芽在开水中搅拌，使其均匀受热，烫豆芽的时间10秒钟即可。既保持了豆芽的水分，口感又爽脆，还可去除豆芽表面的细菌残留。豆芽从锅内捞出后，用清水冲洗一遍，使豆芽的口感更加爽脆；将过完凉水的豆芽，沥干水分。

步骤3

放入一勺陈醋。再加入一勺白糖，白糖：醋=1:1，这也是使豆芽好吃的秘诀。加适量盐进行调味。

步骤4

再倒入切好的葱和辣椒，这时候不要搅拌。锅烧热，加少许油，放入几颗花椒。花椒炸出香味，将热油浇在葱花和辣椒上，随着爽脆的浇油声，之前调料的香味进一步激发出来。将豆芽与调料搅拌均匀，即可盛盘上桌享用。

凉拌豆芽的烹饪技巧

绿豆芽味甘、性寒；归心p胃经；不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜，凡体质属痰火湿热者，血压偏高或血脂偏高，而且多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。

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凉拌菜的种类很多，今天给大家介绍的这道凉拌菜是以绿豆芽做为主要食材的。绿豆芽是我自己用豆芽机生的，绝对是很健康的食材哟！这道菜中我还加入了小米椒和姜丝，因为绿豆芽是属于寒凉性的食材，为了中和它的凉性，所以要加入生姜，小米椒令这道菜具有了辣的味道，很是开胃下饭。喜欢吗？那就试一试吧

主料2人份

绿豆芽150克

胡萝卜50克

辅料

青椒50克 小米椒少量 姜20克 大蒜30克 盐少量 白糖10克 鸡粉少量 白醋5毫升 香菜20克 黑芝麻少量

步骤1

自发绿豆芽去除根部，锅中放入水，水沸腾后将绿豆芽放入锅中

步骤2

用筷子将绿豆芽均匀散开，将绿豆芽进行焯水处理

步骤3

绿豆芽焯好后捞出，放入凉开水中

步骤4

将过水后的绿豆芽控干水分后放入小盆中

步骤5

准备所需要的其它食材：香菜、大蒜、胡萝卜、青椒

步骤6

将胡萝卜和青椒切丝，大蒜切碎，香菜切段

步骤7

姜切丝，小米椒切小丁

步骤8

将绿豆芽、青椒、胡萝卜、香菜和大蒜末放入小盆中

步骤9

再将姜丝和小米椒也放入小盆中

步骤10

放入一小勺白糖

步骤11

放入少量盐

步骤12

放入少量鸡粉

步骤13

放入适量的白醋

步骤14

再放入芝麻油

步骤15

将黑芝麻放入小盆中，没有也可以不放的

步骤16

将所有食材用筷子拌匀即可

步骤17

清凉爽口、美味开胃的这道凉拌豆芽你喜欢吗

成品图



烹饪技巧

自发绿豆芽要去除根须，然后用水冲洗几次将绿豆皮去除

所用到的调味料要根据自己喜欢的口味调整用量

凉拌豆芽菜的做法步骤

主料

豆芽适量

辅料

葱花少许

蒜末少许

蚝油一勺

生抽一勺

花椒油几滴

香油几滴

香醋两勺

苹果醋两勺

盐少许

鸡精少许

食用油适量

辣椒油少许

准备好新鲜豆芽，洗干净备用。

将豆芽放入锅中，加满清水。

煮沸后继续加热一会儿至断生。

将豆芽捞出来过遍凉水。

将豆芽捞出来备用。

将葱花蒜末和其他调料(食用油除外)放入碗中。

锅中加适量的食用油烧至冒烟。

将热油浇在调料汁上。

你好。豆芽在开水焯熟后。放入冷水中浸泡一下。空干水分捞入盘中。然后放入香油少许，盐小许，白糖少许。根据自己的口感放入香醋或者是陈醋。加入适量的白酱油。加入适量的耗油。搅拌均匀后。就可以食用了。这道菜清凉爽口。是一道很好的下酒菜。吃饭时当做一道菜也是很不错的。

凉拌豆芽菜还是很简单的，首先要把豆芽焯一下。然后过水之后进行调料汁，把料汁调好。关键是料汁儿里一定要放些糖醋，还有葱姜蒜末，辣椒油。然后就是比较美味儿的。

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