水果榨汁机食谱

榨汁机食谱――葡萄柠檬汁

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

用具：榨汁机

材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

榨汁机食谱――雪梨香蕉生菜汁

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 用具：榨汁机

做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

榨汁机食谱――士多啤梨苹果甘荀汁

功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

用具：榨汁机

材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。

做法： 1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。 2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。

心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

生姜和牛奶

步骤:

1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法 A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了. B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末 用手将姜汁拧出. C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤.

2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用.

3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉)

4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应.

神奇之处: 姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶快自己试试吧!

葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

奇异果凤梨苹果汁

●奇异果2个

●凤梨半个

●苹果1个

●蜂蜜少许

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，

并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提

升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。

自己最想吃的就是最好吃的啊！

分享几款自制果汁的搭配

苹果+柠檬

做法：把苹果和柠檬切块放入榨汁机，加入水，搅拌均匀后，加入适合自己口味的蜂蜜

功效：美白、嫩肤

喝起来酸甜可口，不仅缓解口渴，还可以让你的胃口大开。最重要的是，会让你变得白白的，柔嫩你的肌肤

黄瓜+猕猴桃

做法：黄瓜留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入水搅拌，再加入适量的蜂蜜

功效：清热解毒，利水

黄瓜中有着丰富的维生素e，经常喝的话对皮肤很有好处！猕猴桃也是减肥美白的良心好物，富含丰富的vc，多吃真的美白又减肥

番茄+火龙果汁

做法：番茄用开水烫一下剥皮切块，火龙果去皮切块，放入榨汁机，倒入适量水，榨成果汁

功效：抗氧化、美白

火龙果里面富含纤维，西红柿有大量vc，两者搭配可以助消化，抗氧美白。是保持年轻的秘密武器！

胡萝卜+苹果

做法：胡萝卜和苹果去皮切块，放入榨汁机，倒入适量的水，榨成果汁

功效：增强免疫力、消除疲劳

胡萝卜苹果汁出其意料的好喝，胡萝卜味完全被苹果的甜味盖住了，妈妈再也不用担心我不吃胡萝卜啦！

牛油果+香蕉+酸奶

做法：牛油果去皮去核切片，香蕉切片，放入榨汁机，倒入200ml酸奶，榨成细腻顺滑的泥

功效：预防便秘、排毒养颜

对于一个吃不惯牛油果的人，这款奶昔真的是完全改变了我对它的看法，原来牛油果也可以这么好吃！如果你跟我一样不喜欢牛油果，那一定要试试！

果汁类的：

苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐深泻。

橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。

黄瓜汁：味甘，性凉，可以利水、清热、解毒。

西瓜汁：翠衣味甘、性寒，能清热解毒、利尿、解暑除烦。含丰富的维生素、无机盐、番茄色素和胡萝卜素。

猕猴桃汁：性寒，味甘酸，且含丰富的维生素C。能解热止渴，解暑,改善食欲不振和消化不良。

苦瓜汁：味苦,性寒,含有苦瓜苷、苦味素和大量的维生素C。

香瓜汁：性味甘寒。具有清热止渴、除烦热、利二便功效。

芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素。

菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

士多啤梨汁：利尿止泻，强健神经，补充血液。

梨汁：能维持心脏，血管正常运作，去除体内毒素。

三款去除痘痘的水果汁：

第一款 菠萝、西瓜、菠菜汁

制作方法：

1、菠萝去皮，去核切成小块。

2、西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打（另外，西瓜皮也是很有营养的哦，可以拿来敷脸）

3、将菠菜洗净，切成小段。

4、将菠萝、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

第二款 苹果、胡萝卜、蜂蜜汁

制作方法：

1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。

2、将苹果、胡萝卜放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

第三款 黄瓜、豆浆、薄荷

制作方法

1、准备一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷

2、将黄瓜切成小块。

3、将黄瓜、豆浆、薄荷，一同倒入榨汁机，打碎搅拌后即可。