高血脂胰腺炎恢复期最佳食谱？

高血脂胰腺炎恢复期最佳食谱？

恢复期最好多吃一些清淡的有营养的食物，比如可以多喝一些小米粥，瘦肉粥，八宝粥，鸡蛋羹之类的，也可以多吃一些新鲜的水果跟绿色的蔬菜，比如苹果，桔子，香蕉，葡萄，火龙果，菠菜，油麦菜，油菜等，尽量不要吃有刺激性的东西。

是小米银耳南瓜粥。做法:南瓜削皮切块，小米浸泡 2、银耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部 3、南瓜、小米、银耳一起放进电饭煲里 4、加入清水，按下电饭煲的功能键，在煮粥过程中要多搅拌几次 5、煲好粥后可以根据口味放入少许蜂蜜也。

葱香荞麦面——降血脂降血压

五谷杂粮人们都需要，不同的食材的营养不同，选择的人群也是有所区别的，比如说年轻人都喜欢吃精细的食物，老年人喜欢吃粗粮，其实也是一种养生的防方式，荞麦面就是粗粮的一种，它适合很多的察含人群，下面介绍葱李早香虾酱荞麦面的做法。

葱香虾酱荞麦面

食材用料：

荞麦面、豌豆尖、虾、姜、葱、黄豆酱、高汤、鸡蛋清、黄酒

菜谱做法：

1.虾去头去壳去虾线

2.然后剁成泥，可以剁成末

3.剁好的虾末放入碗里，加入一个鸡蛋清

4.打发均匀后倒入适量的黄酒

5.加入姜末

6.一起混合打发成黏稠状态

7.锅里放适量的油，烧热后，下入葱姜末煸出香味

8.把虾馅倒进锅里

9.炒散

10.倒入黄酱

11.炒均匀后，下入高汤小火慢慢炒到汤变得浓稠

12.放入香葱起锅。(里面黄酱里面盐比较重，所以做这个酱的时候，不需要再放盐败扰笑或是酱油了)

13.水烧开后，先把豌豆尖烫熟捞出放碗里打底

14.然后把面条下锅里慢慢煮熟煮透，捞出后，过冷开水里扒凉，放碗里，淋上做好的酱料，撒上葱花就可以开吃了

荞麦营养价值高，最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，经常吃一吃荞麦面条，对于老年人可以减血脂、降血压，小孩子在成长期间更是少不了荞麦。不过荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，不容易消化，每次也不应食用过多，适量最好。荞麦中有丰富的蛋白质，还有赖氨酸的成分，其中的微量元素也是比一般的谷物都丰富的，所以经常吃这样的食物对于健康有很大的作用，而且还可以起到保健的作用哦，大家不妨经常食用哦。

关于葱香虾酱荞麦面的具体的做法大家都了解了吧，荞麦面有丰富的矿物质和微量元素，而且搭配虾肉一起食用的话还可以起到补钙，促进吸收的作用，对于健康也是有很大的帮助的哦，大家不妨自己试试。