驴肉火烧升糖指数？ 火烧和馒头哪个升糖快？

一、驴肉火烧升糖指数？

大概在70左右，米粉、米线的升糖指数并不算很高，GI约为54，配上多一些的新鲜蔬菜、瘦肉、蛋，算的上比较健康的早餐了。

驴肉火烧就不适合多吃，GI在70左右，而且需要用油煎，属于高油高糖，一般不建议糖友经常吃，偶尔少吃一些还是可以的。就是这样了，

二、火烧和馒头哪个升糖快？

我的回答是，白馒头升糖快，因为烧饼他是经过了唠以后，把其中的水分都去掉了，他年圣堂就慢了，如果是真的馒头呢？

那圣堂也就比较快，因为他是蒸的馒头，没有去掉，他俩吃完了，以后血糖就升的有点快，因为我也是，糖尿病患者，几乎我是不敢吃馒头的，吃完馒头，以后如果吃外面的，二两馒头的，一多半的话，饭后两小时的血糖就飙升到十九个多，所以把面试的做成干一点的，像烙饼啊，他升堂是好一点，不是这么快，我就是经常吃发死面饼

三、100克全麦火烧升糖快吗？

全麦火烧升糖不快，因为全麦火烧是用全麦面粉由整粒小麦磨成的面粉。

火烧是主要流行于中国北方地区的一种特色传统名吃，产地主要有山东，北京，天津，河北，河南等，主要食材为面粉、鲜肉、花椒、香葱，色泽金黄，外皮酥脆，内软韧，咸香鲜美。其中保定的驴肉火烧非常有名

四、白酒升糖快还是啤酒升糖快？

啤酒升糖快。人们常说啤酒就是液体面包。因为啤酒是发酵制造出来的，就像面包一样，属于发酵食品，而发酵食品是升糖最快的食品，血糖本来就高的人尽量不要吃发酵食品，而白酒就不一样了，白酒的酿造工艺与啤酒是完全不同的，好像是用老酒曲勾兑而成。

五、冷面升糖快还是窝头升糖快？

冷面升糖快

个人认为冷面升糖快，冷面使用面粉制作，面粉摄入人体，会变成淀粉，淀粉转换成糖类存在人体，会使人体血糖含量升高，而窝头一般使用玉米淀粉制作，玉米糖类并不是很多，所以摄入人体，也不会迅速转化成糖类，对糖尿病患者来说，窝头更好些

六、麦片升糖快还是米饭升糖快？

糖就是碳水化合物，是人体最直接的能量来源，但现在人们由于营养过剩，摄入的碳水化合物过多，容易导致肥胖和糖尿病，所以很多人畏糖如虎。

同等重量的燕麦和米饭，一般是米饭含有的热量会高，因为燕麦和米饭相比，很大的特点就是燕麦当中含有丰富的膳食纤维，1克的膳食纤维只能够产生2千卡的热量，而米饭当中几乎都是碳水化合物，1克的米饭能够产生4千卡的热量。由此可以看出富含膳食纤维的燕麦和米饭相比，在能量供给系数上就差了一个很大的比例。

因为燕麦当中含有的膳食纤维会使血糖的吸收程度相对更慢，在更慢的血糖吸收过程当中能量的产生也会损耗，往往达不到其实际含有的碳水化合物所需要的能量。由此可以看出燕麦跟米饭相比较，突出的富含膳食纤维的原因，燕麦的热量会比米饭相对低。

七、糯米升糖快 还是江米升糖快？

还是江米比糯米升糖快。

江米属于糯米的一种，糯米分为籼糯米和粳糯米，籼糯米就是江米，外形细长：粳糯米为圆糯米，也叫圆江米。江米形状细长，圆糯米形状短粗，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。很多地方逢年过节都有吃年糕的习俗。人们在元宵节（正月十五）吃的元宵也是由江米粉制成的。

八、面包升糖快还是粥升糖快？

粥的升糖速度是最快的。譬如同一种米煮成米饭，升糖指数只是83.2，但是如果将米煮烂变成粥的话，升糖指数会升为89.4，所以喝粥的升糖速度会比吃米饭的升糖速度快很多，这是因为大米在熬制成粥的过程中，所含的淀粉会被分解成短链的碳水化合物，更容易被人体吸收

九、水果升糖快还是碳水升糖快？

碳水升糖快

水果不仅提供丰富的维生素，还有大量的膳食纤维和水分，为糖友们的健康保驾护航。碳水化合物被摄入进去后大概有90%—100%能够转化成葡萄糖，15-30分钟能看到血糖波动。

十、香瓜升糖快吗？

香瓜生糖是不怎么快的，尤其是白瓜