女朋友来姨妈了怎么关心呢？

一、女朋友来姨妈了怎么关心呢？

女孩子来大姨妈了可以从以下方面进行关心。 女孩子在来月经的时候往往会出现有头晕乏力，嗜睡，不想活动，易疲劳，没精神等表现，这时候身边的人可以给予安慰和照顾。

在饮食方面应注意少吃辛辣生冷的食物，可以帮忙煮红糖姜枣茶，帮助经血的排出。如果女性情绪不好，可以转移注意力，讨论一些她感兴趣的事情。女性在月经期时身体抵抗力大多较差，多以应注意保暖，注意及时添加衣物。此外，适量运动也有利于顺利度过近期，可以散散步，或做一些舒缓的运动。

女朋友来姨妈了，是和她拉近距离，体现男生会关心人的好机会。要去向她嘘寒问暖，关心关注她的情况。买些红糖姜奶粉之类的营养品，带她去吃比较暖胃口的食物。

出去走累了，要把自己的上衣脱下来，垫在座椅或者是石头地面上，让女朋友坐上去。

二、月经期间吃什么蔬菜

女性每个月都会来月经。女性月经期间一定要特别的注意，不然的缓闷话就会导致身体出现很多问题，比如痛经等。其实女性月经期间可以多吃一些的蔬菜有很多。这些蔬菜可以起到调理月经的作用，可以让你的经期更加舒适。当然也有一些菜是不能吃的。那么月经期间吃什么蔬洞哪伏菜?

月经期间吃什么蔬菜?

1、菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜，有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类，有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

适合月经期的菜谱大全

1、枸杞红枣乌鸡汤

材料为枸杞、红枣、乌鸡和生姜。枸杞红枣乌鸡汤的具体做法如下：第一步，将乌鸡处理干净后，焯一下水。第二步，将适量的清水倒入锅中，并大火煮开，然后将乌鸡、枸杞、红枣、生姜片等放入锅中，待火再次煮开后，转中小火慢炖即可。

2、猪肝粥

猪肝粥的材料为猪肝、大米、生姜、葱、纳携食盐。具体做法如下：第一步，先将猪肝处理干净，然后切成小块。第二步，准备适量的大米，淘洗干净后入锅，并加入适量的清水，大火煮开。第三步，加入猪肝、生姜、食盐，中火慢炖。第四步，出锅前撒上适量的葱花即可。

3、菠菜粥

菠菜粥的材料为菠菜和大米。具体做法如下：第一步，先将菠菜摘洗干净，然后切成段状。第二步，将洗好的大米入锅，加入适量的清水后，大火煮开，再转中小火慢炖至米粒熟烂。第三步，加入适量的菠菜，待菠菜煮熟后，可加入适量的食盐调味，即可食用。

三、28种经期必吃的菜谱

28种经期必吃菜谱如下：

1、椰子花旗参炖乌鸡闹芦

2、鸽肉莲子红枣汤

3、雪蛤炖乳鸽

4、阿胶牛肉汤

5、青苹果炖生鱼

6、五谷杂粮羊汪腊羔肉困弯滑

7、韭菜炒蚕豆

8、荠菜猪腰汤

9、蛋黄南瓜

10、胡萝卜草莓汁

11、莲藕炖排骨

12、蟹柳滑豆腐

13、当归田七乌鸡汤

14、萝卜丝鸡蛋汤

15、庐山石鱼蒸鱼

16、何首乌炒猪肝

17、青蒜甲鱼

18、毛血旺

19、糯米红枣

20、木桶板栗烧鹿肉

21、木瓜墨鱼汤

22、菠菜芝麻卷

23、红糖西瓜饮

24、牛奶炖木瓜

25、枸杞马蹄鹌鹑蛋

26、菠菜樱桃汁

27、玉竹瘦肉汤

28、雪梨银耳瘦肉汤