求：糖尿病高血压病人饮食菜谱

求：糖尿病高血压病人饮食菜谱

糖尿病高血压食谱：

糖尿病高血压食谱一：芹菜粥

鲜芹菜60～100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者。

糖尿病高血压食谱二：菊花粥

秋菊烘干研末，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。

糖尿病高血压食谱三：葛根粉粥

葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用：适用于老年人糖尿病，或伴有高血压、冠心病者。葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。

此外，糖尿病人还可以喝金奈玛，降血糖的同时辅助降血压。

徽菜经典小炒菜谱

与全球一切我国对比，我国的饮食结构全是十分与众不同的，并且我国的地区总面积非常广阔，不一样地区的人的口感不一样，饮食结构区别也非常大，并且伴随着时节的交替，大家的饮食结构也会出现非常大的转变，但总体来说，许多家常小炒一直都十分火爆，因此 下边详细介绍几类十分经典的家常菜。

经典家常菜菜谱大全：

咸菜香菇炒菜丝

原材料

主要材料：葱郁2条，去白切段，中个圆葱1个，去衣切条，豆芽菜约200克，去尾清洗，蒜末1汤勺，辣榨菜丝1包，70克，红萝卜2棵，削皮切条，熟杏仁1/2杯，朝天椒粒3汤勺，包心菜1/4个，切条，平菇6只，泡软，切条，汁料：分量仅作参考，香油2汤勺，酒2汤勺，色拉油1汤匙，盐1/3汤匙，糖1/3汤匙。

作法

1.先将红萝卜在开水中烫约3分钟，添加豆芽菜烫30秒预留；快火下油（约1汤勺）出锅，进行爆香平菇预留。

2.快火下油（约1汤勺）出锅，先进行爆香蒜末、葱和朝天椒，再添加圆葱和1/2汤匙盐炒软，添加红萝卜、包心菜、咸菜、平菇炒出香味炒匀。再添加酒将包心菜炒软，添加汁料和豆芽菜略炒，汁料烧开后，洒上杏仁摆盘即成。

快炒鲜鲜虾韭菜炒蛋

原材料

苋菜100克，生鸡蛋3个，鲜鲜虾10个

作法

1.新鲜虾煮开扒仁切片状，生鸡蛋3个粉碎放盐味精放进苋菜段

2.热锅滚油，下炒虾仁一下

3.倒进鸡蛋韭菜液炒过

蒜末烧菜芯

原材料

菜芯一捆，小肉，蒜泥

作法

1.菜芯一捆，清洗！

2.撕成段儿，控干水份！

3.切少量小肉和蒜泥

4.油烧开，先烹饪肉片

5.小肉炒掉色，进行爆香蒜末，随后把菜芯倒入一起炒

家常小炒菜

原材料

青笋100克、瘦猪肉100克，大黑木耳一一朵朵、红萝卜1根，小葱1根，蒜头4瓣、青红椒各2个。辣椒油、酱油、生抽酱油、醋、白砂糖、盐、鸡精、花椒面、生姜粉、干淀粉、食用油各适当。

作法

1、瘦猪肉切细条，加少量生抽酱油、盐腌渍10分钟。

2、青笋、红萝卜削皮切条，黑木耳发制再切细条。

3、青红椒、小葱切条，蒜头切成片。

4、酱油、生抽酱油、白砂糖、醋、花椒面、生姜粉、干淀粉、盐、鸡精放水配成鱼香味。

5、锅内加食用油，烧开后倒进丝袜高跟鞋，滑开，炒过。

6、添加青红椒、葱姜蒜爆锅出香气。

7、添加青笋、红萝卜丝爆锅至断生，放进辣椒油，再次爆锅。

8、添加黑木耳丝，再次爆锅。

9、倒进兑好的鱼香味，煸炒至熟。

经典徽菜4款，地方风味突出！

徽州葛子

葛粉是难得的天然绿色有机食品，在民间称为“长寿粉”，葛粉圆子是地道的徽州代表菜，用粽叶装盘清香味更加突出。

砧板 将A料（火腿30克，香菇20克，五城茶干、鲜冬笋各15克，姜5克）分别切小粒。

炉头 1.锅内入菜子油20克烧热，下入A料炒香，倒出。2.将葛粉300克、清水1千克加生抽、鸡粉各5克，老抽2克，盐、白糖各3克，加A料略微搅拌至调料融化。3.锅内入菜子油100克烧热，下入拌匀的葛根粉，小火加热并用炒勺不停搅动，防止结底，炒至葛粉全部透明化，说明葛粉已经炒熟，倒出。4.取一小块炒好的葛粉做成圆饼状，像挤鱼丸一样挤出直径4厘米左右的圆子。5.粽叶剪成长约10厘米的段，对折成筒状，用牙签在接口处穿起来，将圆子放在粽叶筒上，装盘放入蒸锅蒸10分钟即可出菜。

刚炒好的葛粉比较烫，建议手上可以带一副纱手套，外面再套上一次性手套，操作起来不会那么烫手，圆子上桌前刷点葱油更亮，有食欲。

洪洞蒸饭

洪洞蒸饭又名软米饭，我们当地红白喜事必备的菜品，是将黄软米、大枣、芸豆蒸熟后，一起搅拌而成，软嫩香甜，是来洪洞必品的美食之一。

砧板 黄软米6.5千克洗净泡水2小时；红芸豆1250克泡软。

蒸箱 软米泡好放入蒸盘摊平，干红枣1500克、泡好的芸豆、白糖500克均匀撒上，加水至刚好淹没原料，上气蒸3小时，趁热倒入大桶内搅拌均匀（必须趁热搅拌，凉了就搅不动了），自然放凉，550克为一份分好，冷冻保存，上菜时，解冻后再用油锅煎热，装盘撒白糖10克即可。

地三鲜烩玉米粉

这是一款菜点结合的菜品，将下饭的地三鲜和金丝面搭配，经过高压锅上气压制，口感软糯，酱香浓郁，装盘充实，客人也觉得实惠。

砧板 五花肉50克切片；净豆角、土豆、南瓜各100克切1厘米见方的丁。

炉头 1.锅内入熟猪油10克烧热，下八角10克炒香，下五花肉、葱花20克炒香，加老抽10克微炒，下入豆角、土豆、南瓜、鲜香菇块50克、金丝面250克，翻炒均匀，加水1千克烧开，加盐10克、鸡粉8克调味，放入高压锅内上气压2分钟，大火收汁，起锅装盘，撒葱花2克即可。

咸肫毛豆米

选料带衣毛豆米味道更鲜美，豆米焯水后冲凉可保持原有的绿意，加清汤蒸制保留食材鲜味，再搭配上咸肫独特的腊香味，深受当地食客青睐。

砧板 风干咸鸭肫5个洗净切成0.2厘米厚的片；新鲜带衣毛豆去皮。

炉头 1.水烧开，下入毛豆米400克飞水，捞出冲凉。2.取稍微深一点的窝盘，依次放入毛豆米、咸肫、小葱段5段、小姜片3片、熟猪油10克，加清汤至没过原料，加盐3克、鸡精5克，上蒸锅蒸制15分钟，取出撒胡萝卜丝、葱丝各5克，香菜2克即可