孕妇菜谱做法大全窍门 孕妇菜谱做法大全技巧

一、孕妇菜谱做法大全窍门 孕妇菜谱做法大全技巧

1、做法一

素炒豆角。油热后大蒜炝锅。豆角炒至变色。接着放入胡萝卜片、豆干片、少许盐，翻炒几下后放少许水（1/3菜高）。盖上锅盖，中火烧五六分钟，中途偶尔翻翻菜使之生熟程度均匀。收汁后停火，盖上锅盖焖两三分钟即可。

2、做法二

羊肉炖萝卜。将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。萝卜洗净，切成3厘米见方的块。香菜洗净、切段。将羊肉、生姜、精盐放入锅中，加适量清水，武火烧开，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入香菜、胡椒和少许食醋调味即可。本身羊肉味甘，性温，能补血益气，温中暖肾，营养丰富，且味道鲜美，可增强孕妇食欲。

3、做法三

大枣桂圆粥：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂即可。

二、冬季孕妇食谱有哪些？

建议多喝一些让人感觉温暖的汤吧，像冬季比较补的羊肉汤，孕妇也可以吃的，只是这个比较上火，建议不要吃的太多

三、冬季孕妇养生食谱

楼主，以下的冬季养生食谱，越吃越健康哦，你不妨试试。

冬季孕妇食谱一：豉汁蒸排骨

豉汁蒸排骨对于早期怀孕的准妈咪来说，可以调节准妈妈胃口不佳，食欲不振的现象，很有效哦~

原料：猪肋骨、豆豉；白糖、葱、姜、生抽、味精、盐、植香油、物油、醋、水淀粉

做法：

1、将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。

2、把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗干净备用。

3、将葱洗净，切段，姜去皮，洗干净，切丝。

4、将排骨用盐、白糖、豆豉、生抽、香油、水淀粉、味精、植物油、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平。

5、在上锅时用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段，即可。

冬季孕妇食谱二：清炒豆苗

冬季孕妇吃清炒豆苗，会吃的孕妇更健康，但是清炒豆苗最好是猛火快炒，烧热油时锅里放少许食盐，油不会外溅。

原料：新鲜豆苗、大蒜、盐、白糖

做法：

1、去掉豆苗老叶，洗干净，沥干，大蒜洗干净拍扁。

2、将锅烧热，放入油和盐，爆香拍扁的大蒜，然后将豆苗入锅翻炒，放少许糖起锅，装盘。

四、有什么简单的晚餐适合孕妇吃

你好，建议吃点清淡的易消化的东西,不会给胃造成太大负担,不能吃得口味太重,容易水肿,导致睡眠不好。