清凉滋补的食物有哪些呢 清凉滋补的食物有哪些呢图片
一、夏季的清凉食物有哪些?
1.绿豆:性凉,味甘,能清热解毒、消暑除烦,为夏季祛暑佳品。
2.西瓜:古代医家称之为“天生白虎汤”,它有清热解暑、除烦止渴的功效
3.乌梅:在民间,有用乌梅同冰糖煎成乌梅汤放凉后当冷饮供夏天饮用的习惯。乌梅味酸,同冰糖煎汤,又甜又酸,非常可口。
4.葡萄:性平,味甘酸,是一种多汁浆果,有补气血、开胃口的作用。古人对葡萄给予很好的评价,认为“葡萄当夏末涉秋,尚有余暑,甘而不饴,酸而不酢,冷而不寒,味长汁多,除烦解渴。”可谓是水果中的隽品,夏天食之颇宜。 5.椰子浆:又称椰子汁、椰酒,为椰子胚乳中的浆液。
二、健脾益气滋补肝肾的食物有哪些?
健脾益气滋补肝肾的食物比较多,脾脏属于消化器官,一旦出现问题,会引起内分泌失调,适当的食疗有好处,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,大多春季进补比较好,常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等。
三、补肾的食物有哪些呢?
补肾的食物有血肉有情之物,如羊肉、牛肉及狗肉,这一类的食物对于补肾是很好的。补肾也分补肾阳、补肾气、补肾经和补肾阴。补肾阳、补肾气时吃牛羊肉或狗肉比较合适。肾阴虚、肾精亏虚则适合用,山药、枸杞或芡实、白木耳,以滋补肾阴。
四、女性滋补的高档滋补品有哪些?
女性滋补的高档滋补品有哪些?几种高档滋补品 阿胶 又名驴皮胶,因产自山东省东阿县的质量最佳而称“阿胶”,含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等20种元素,所含蛋白质水解后能产生人体所需18种氨基酸。功效:性味甘、平,为祛病补虚, 养生延年佳品。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,能调经保胎,增强 体质,改善睡眠,健脑益智,延缓衰老,防癌抗癌,并通过补血起到滋润皮肤的作用。以阿胶食疗的习惯流传至今,江浙、广东一带较为典型。如今有掀起食补新热潮的趋势。 冬虫夏草 功效,性甘,温。功能补肺益肾,化痰止咳。据临床研究报道,冬虫夏草具有抗菌、免疫调节、抗癌、抗炎、 抗疲劳、镇静催眠等功效。因其仅产于高海拔空山野地,产地产量极其有限而更显名贵。目前国内仅产于西藏、青海等省区,以青海和西藏虫草为上乘。 燕窝 主要含水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。燕窝稀有之物,价格昂贵,印尼燕窝占全球燕窝产量的85%、马来西亚占13%、泰国2%、越南、菲律宾等地。中国产燕窝之地有:广东肇庆市怀集县燕岩、云南红河州建水县燕子洞、海南大洲岛(已封岛保护)。 鹿茸 补精髓,助肾阳,强筋健骨。鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能。适合人群:肾虚 、头晕、耳聋、目暗、阳痿、遗精、腰膝酸软、虚寒带下及久病虚损等症。全身虚弱、久病之后者。不宜人群:具有内热症状的人;正逢伤风感冒的人;有高血压症,头晕而肝火旺的人。 人参 功效:大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神益智。[它能增强脑的功能,可减轻人体的疲乏感,人参还能促使机能协调,增强对 疾病的抵抗力。不宜人群:儿童、孕妇应慎用;感冒发热者不宜服用;失眠、烦燥者不宜用,否则睡眠更差。 灵芝 功效:补气安神,止咳平喘。适合人群:免疫力降低人群,以及神经衰弱、工作压力大的人群。不宜人群:灵芝不适合单方服用,要依个人体质搭配不同的中药,方能发挥其疗效。
五、止咳平喘的食物有哪些呢?
止咳平喘的食物一般有百合、梨、枇杷、落花生、杏仁、白果、乌梅、小白菜等。如有咳嗽喘气厉害等症状建议到医院呼吸科就诊,医生会根据你的症状,结合病史、体征,进一步完善一些相关检查,比如:血常规、胸片、病原学检查,以明确诊断,从而选择合适的方法和药物来治疗。
六、补镁的食物有哪些呢?
镁是人体必需的矿物质元素。 它具有调节神经系统,预防心脑血管疾病和糖尿病的功能。 镁不仅适用于镁缺乏的人,而且还适用于健康护理。 有一些食品补充方法,例如坚果,豆类和海藻中含有大量的镁。 猪肉,小米,瓜子,玉米,燕麦等也含有大量的镁。 补充镁的另一种方法是药物。 常用的有硫酸镁和天冬氨酸钾镁。 这些药物必须去正规医院,并在专业医生的指导下使用。
七、补铁补锌的食物有哪些呢?
补铁补锌的食物有牡蛎、香蕉。铁和锌都是对于人体非常重要的电解质。补铁可以通过食物的方法进行补充,富含铁的食物包括有猪肉、牛肉、猪肝、鸭血、猪肾或者黑木耳等食物。补锌也可以通过食物进行补充,富含锌的食物,包括有海产品如鱼、虾,还有贝壳类的牡蛎、生蚝等。
八、能补脑的食物有哪些呢?
补脑的食物有核桃,它含有丰富的不饱和脂肪酸,从而达到补脑的功效。动物内脏,因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身,而且内脏的营养很丰富。鱼类,可以补充给大脑优质的蛋白和钙,而且含有不饱和脂肪酸。
九、稀释血液的食物有哪些呢?
稀释血液的食物有洋葱、胡萝卜,洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以扩张血管,降血压;它还可以降低血液粘度,增加血液流量,降低胆固醇,防血栓。胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐,有助于改善血管硬化。
十、蛋白高的食物有哪些呢?
1、豆类和豆制品:主要包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆花、豆干及豆皮等食品;
2、肉类及肉制品:主要包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉及虾肉等食品;
3、其他:主要包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、牛奶、奶酪、酸奶、杏仁、芝麻及核桃等食品。
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