清凉补汤的做法大全图片视频下载

清凉补汤的做法大全图片视频下载

夏日酷暑，高温炎炎，人们容易出汗、失水，身体易感到疲倦和虚弱。此时，多喝一些清凉补汤，可以起到清热解暑、补充营养的作用。下面就为大家介绍几款清凉补汤的做法，还附上了图片和视频供您参考。

1. 冬瓜排骨汤

原料：

• 冬瓜：500克
• 猪排骨：250克
• 枸杞：适量
• 生姜：适量
• 盐：适量

步骤：

1. 将冬瓜削皮后切块，猪排骨洗净备用。
2. 将清水倒入煲中，放入猪排骨，加入适量生姜。
3. 大火煮沸后，撇去浮沫，改为小火炖煮1小时。
4. 加入冬瓜块和枸杞，继续炖煮30分钟。
5. 调入适量盐即可食用。

这款冬瓜排骨汤清热降火、利尿消肿、美容养颜，适合夏日饮用。

2. 西瓜薄荷汤

原料：

• 西瓜：适量
• 薄荷叶：适量
• 柠檬：适量
• 蜂蜜：适量

步骤：

1. 将西瓜去皮、去籽，切成小块。
2. 将西瓜块和适量薄荷叶放入搅拌机中，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的西瓜汁过滤，只留下汁液。
4. 挤入柠檬汁，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。
5. 将调制好的西瓜薄荷汤放入冰箱冷藏片刻，即可享用。

这款西瓜薄荷汤口感清新凉爽，具有清热解毒、解渴生津的作用。

3. 绿豆薏米汤

原料：

• 绿豆：适量
• 薏米：适量
• 红枣：适量

步骤：

1. 将绿豆和薏米淘洗干净。
2. 将清水倒入煲中，放入绿豆、薏米和适量红枣。
3. 大火煮沸后，转小火继续炖煮1小时。
4. 加入适量的冰糖，煮至绿豆和薏米熟烂即可。

这款绿豆薏米汤具有清热解毒、消肿利尿、养颜美容的功效，适合夏季食用。

4. 草莓牛奶汤

原料：

• 草莓：适量
• 牛奶：适量
• 炼乳：适量

步骤：

1. 将草莓洗净，去蒂，切成小块。
2. 将草莓块加入搅拌机中，搅打成泥状。
3. 将草莓泥倒入碗中，加入适量牛奶和炼乳，搅拌均匀。
4. 将调制好的草莓牛奶汤放入冰箱冷藏片刻，即可食用。

这款草莓牛奶汤口感丝滑细腻，草莓的味道和牛奶的香甜融合在一起，美味又解暑。

5. 龙眼桂圆枸杞汤

原料：

• 龙眼肉：适量
• 桂圆肉：适量
• 枸杞：适量
• 红糖：适量

步骤：

1. 将龙眼肉、桂圆肉和枸杞洗净备用。
2. 将清水倒入煲中，放入龙眼肉、桂圆肉和枸杞。
3. 大火煮沸后，改为小火炖煮30分钟。
4. 加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸后即可饮用。

这款龙眼桂圆枸杞汤可以补益心脾、养血安神、润肤养颜，适合女性朋友食用。

以上就是几款清凉补汤的做法大全，希望对您有所帮助。夏季饮用清凉补汤，可以舒缓烦躁的情绪，调整体内的水分平衡，同时满足身体对营养的需要。大家可以根据个人口味自由搭配，享受健康又美味的清凉补汤。

# 清凉补汤的做法大全图片视频下载 夏日酷暑，高温炎炎，人们容易出汗、失水，身体易感到疲倦和虚弱。此时，多喝一些清凉补汤，可以起到清热解暑、补充营养的作用。下面就为大家介绍几款清凉补汤的做法，还附上了图片和视频供您参考。 ## 1. 冬瓜排骨汤 原料： - **冬瓜**：500克 - **猪排骨**：250克 - **枸杞**：适量 - **生姜**：适量 - **盐**：适量 步骤： 1. 将冬瓜削皮后切块，猪排骨洗净备用。 2. 将清水倒入煲中，放入猪排骨，加入适量生姜。 3. 大火煮沸后，撇去浮沫，改为小火炖煮1小时。 4. 加入冬瓜块和枸杞，继续炖煮30分钟。 5. 调入适量盐即可食用。 这款冬瓜排骨汤清热降火、利尿消肿、美容养颜，适合夏日饮用。 ## 2. 西瓜薄荷汤 原料： - **西瓜**：适量 - **薄荷叶**：适量 - **柠檬**：适量 - **蜂蜜**：适量 步骤： 1. 将西瓜去皮、去籽，切成小块。 2. 将西瓜块和适量薄荷叶放入搅拌机中，搅拌均匀。 3. 将搅拌好的西瓜汁过滤，只留下汁液。 4. 挤入柠檬汁，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。 5. 将调制好的西瓜薄荷汤放入冰箱冷藏片刻，即可享用。 这款西瓜薄荷汤口感清新凉爽，具有清热解毒、解渴生津的作用。 ## 3. 绿豆薏米汤 原料： - **绿豆**：适量 - **薏米**：适量 - **红枣**：适量 步骤： 1. 将绿豆和薏米淘洗干净。 2. 将清水倒入煲中，放入绿豆、薏米和适量红枣。 3. 大火煮沸后，转小火继续炖煮1小时。 4. 加入适量的冰糖，煮至绿豆和薏米熟烂即可。 这款绿豆薏米汤具有清热解毒、消肿利尿、养颜美容的功效，适合夏季食用。 ## 4. 草莓牛奶汤 原料： - **草莓**：适量 - **牛奶**：适量 - **炼乳**：适量 步骤： 1. 将草莓洗净，去蒂，切成小块。 2. 将草莓块加入搅拌机中，搅打成泥状。 3. 将草莓泥倒入碗中，加入适量牛奶和炼乳，搅拌均匀。 4. 将调制好的草莓牛奶汤放入冰箱冷藏片刻，即可食用。 这款草莓牛奶汤口感丝滑细腻，草莓的味道和牛奶的香甜融合在一起，美味又解暑。 ## 5. 龙眼桂圆枸杞汤 原料： - **龙眼肉**：适量 - **桂圆肉**：适量 - **枸杞**：适量 - **红糖**：适量 步骤： 1. 将龙眼肉、桂圆肉和枸杞洗净备用。 2. 将清水倒入煲中，放入龙眼肉、桂圆肉和枸杞。 3. 大火煮沸后，改为小火炖煮30分钟。 4. 加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸后即可饮用。 这款龙眼桂圆枸杞汤可以补益心脾、养血安神、润肤养颜，适合女性朋友食用。 以上就是几款清凉补汤的做法大全，希望对您有所帮助。夏季饮用清凉补汤，可以舒缓烦躁的情绪，调整体内的水分平衡，同时满足身体对营养的需要。大家可以根据个人口味自由搭配，享受健康又美味的清凉补汤。