糖醋油卷的菜谱? 油少无油的菜谱有哪些?
一、糖醋油卷的菜谱?
材料
猪肉250g/马蹄50g/韭黄50g
调料
酒10g/玫瑰米醋80g/盐5g/猪网油250g/
糖20g/酱油15g/鸡粉5g
步骤
做馅料:将猪肉切末,马蹄拍碎切末加入肉末中,在馅料中加料酒10g、盐5g拌匀;
包油卷:将拌制均匀的馅料包入猪油网中,切制成长5cm的段;
裹生粉:将油卷两头裹生粉备用;
炸油卷:锅烧热后加入500g左右色拉油,加热至五成熟后放入裹好生粉的油卷,炸制变色后捞出;
煮油卷:锅中留下10g底油,加水30g、酱油15g、白糖20g拌匀,放入炸制好的油卷烧开;
收汁:大火烧开后收汁,加入玫瑰米醋80g后继续收汁至汤汁浓稠,起锅装盘。
二、油少无油的菜谱有哪些?
一般是沙拉、凉拌菜和白切鸡、白灼虾、蒸螃蟹、蒸鱿鱼、蒸鱼这些菜!
三、橄榄油做菜的菜谱?
橄榄油炒时蔬,橄榄油酱油炒饭,橄榄油手撕鸡,橄榄油大蒜虾,橄榄油炒黄瓜,橄榄油蒜香鸡翅,橄榄油煎嫩鸡胸肉,橄榄油蒜末意大利面
四、贵州油辣菜谱大全?
1.黔味糟辣鱼:
原料:鲤鱼、盐、酒、姜、豆瓣酱、糟辣椒、蚝油、淀粉、面粉、芹菜、酱油、花椒、西红柿。
2.炸豆腐圆子:
原料:老豆腐、胡椒粉、盐、五香粉、葱花、碱、花椒粉。
3.落水包:
原料:糯米粉、猪肉、芹菜、
4.贵州大方手撕臭豆腐干蘸辣椒面:
原料:豆豆、金针菇、蘸水辣椒面、烤肉蘸料、食用油。
5.栖凤渡鱼粉:
原料:鲢鱼、扁米粉、酸萝卜、盐、鸡粉、葱、豆油、姜、朝天椒辣椒粉、茶油、陈醋、蒜。
6.豆腐圆子:
原料:豆腐、五花肉、香菜、葱、酸萝卜、花生碎、红油、芝麻油、酱油、醋、盐。
7.牛肉米粉:
原料:酱牛肉、米粉、油白菜、重庆德荘火锅底料、葱花、花椒粉、油辣椒、酱油、盐、鸡蛋。
8.盐菜扣肉:
原料:五花肉、盐菜、生姜、大蒜、桂皮、香叶、大葱、花椒、老抽、料酒、生抽、啤酒、胡椒粉。
五、低油低盐菜谱?
低盐食谱:凉拌莴笋
一、 主料:莴苣500克(即莴笋)
二、 配料:蒜末10克,姜末6克
三、 调料:醋30克,盐2克,味达美酱油6克,香油2克
四、 制作方法:
1、 莴苣去皮、去筋,切成长方片备用。
2、 将酱油、盐、醋、香油、蒜末、姜末放入碗中拌成汁备用。
3、 将莴苣片倒入对好的汁中拌匀即可食用。
点评:此菜色泽翠绿,莴笋口感脆嫩化渣,酸、咸、香、辣、四味兼备,
蒜,姜味突出,很适应用下酒。
低盐食谱:炒藕丝
一、 主料:白莲藕400克
二、 配料:元葱丝10克、香菜段10克
三、 调料:花生油5克、盐3克、味精2克、白醋10克、花椒油3克、
花椒粒10粒、干红辣椒1个
四、 制作方法:
1、 将藕打去皮,顺藕的纹切成藕丝,放入清水中,再放入5克白醋
浸泡备用。
2、 炒锅中放入花生油,放入花椒干辣椒炝出香味,再放入元葱丝煸
炒,随即加入藕丝一块翻炒,加入白醋5克、盐、翻炒均匀后,
再放入香菜段,味精拌匀,淋上花椒油即成。
点评:此菜是一道家常菜,藕是济南人特别喜欢吃的蔬菜,将藕
炒成家常藕丝,口感脆嫩爽口,酸、咸、适口,喜欢吃辣的,还
可以放点干辣椒丝炝锅,感觉藕丝不好切,也可以切成藕片炒制。
低盐食谱:菠菜拌蛤蜊肉
一、 主料:菠菜300克,蛤肉100克
二、 调料:白醋5克,盐3克,味精2克,白糖2克香油3克。
三、 制作方法:
1、 将毛蛤放入锅内煮熟取出蛤肉。菠菜海盗切段,放入溺水中烫熟再过凉水,
然后再将菠菜攥干水份。
2、 把白醋、盐、味精、白糖、香油兑成汁备用。
3、 把全肉控净水,再放入菠菜,倒入兑好的调味汁拌匀装盘即可。
点评:此菜是沿海城市餐馆家庭经常信用的一道菜,毛蛤肉质鲜美,菠菜脆嫩,毛蛤菠菜搭配,色泽美观,荤素相配,佐酒佳肴,酸、咸、鲜、嫩,如果喜欢吃辣的,还可以在里面加入蒜泥、芥末或辣椒、姜丝等。
低盐食谱:冬瓜排骨
一原料:冬瓜250克、猪排骨300克。
二调料:料酒10克、盐4克、味精2克、葱姜片2克。
三制作方法:
1、 将冬瓜去皮、去瓤,切成5厘米长,2.5厘米宽的块,将排骨剁成5厘米的块状。
2、 锅内放入冷水,放入排骨,在旺火排骨煮透.边煮边打净血浮,冬瓜块也用沸水 一
下捞出.
3、 锅内放入排骨,再放入料酒、盐、葱姜片用旺火烧开锅,再用中小火炖至排骨七成l
烂时,再放入冬瓜继续炖,待冬瓜已烂,加入味精端下即成。
此菜一道炖菜,有彩有烫,排骨香烂、冬瓜软烂,老少皆宜的一道菜,吃饭喝酒多可以食用。如果没有冬瓜,页可以放藕、土豆、山药、萝卜等原料做法是一样的。喜欢吃点微辣的还可以在炖至时加入点胡椒粉也别有风味。
低盐食谱:清炖土鸡
一、 主料:散养母鸡1只(约1000克)
二、 配料:葱、姜片共10克
三、 调料:盐4克,味精2克,料酒10克,白糖2克。
四、 制作方法:
1、 将鸡宰杀洗净,用刀剁成核桃大小的块,用清水冲净血水,放入冷水保锅中(水
要满过鸡块),在火上烧开后打去浮沫,待血水已全部浮出后,将鸡块捞出。
2、 取一高压锅,把鸡块、葱姜放入锅中, 再放入水、盐、料酒、白糖、味精,盖好
锅盖,烧开后30分钟。
3、 将锅中鸡块连汤汁一块倒入大汤碗中即可食用。
点评:此菜汤鲜味美,营养丰富,老少皆宜,母鸡最好选用散养2年以上的母鸡,食用
时也可以在汤中加入少许香菜或胡椒粉。
六、吕梁菜谱油焖山药的做法?
1.山药去皮,切5CM长细条,迅速浸入加有白醋的清水中浸泡以防变黑2.青红椒切滚刀片,洋葱切细条3.大葱和姜切片,蒜切粒4.锅入少油,加入切好的五花肉片炒断生后盛出备用5.锅再放少油,放入干红椒丝和洋葱炒香6.再加入葱姜蒜炒香7.加入五花肉片和豆瓣酱炒匀8.加入沥干的山药条,加入其它调味料干炒五分钟左右,让调料充分入味9.最后加入青红椒片炒均即可
七、菜谱上说的香油是什么油?
香油是指芝麻中榨取出来的油,因为有着独特的香味,所以被称之为香油,颜色金黄发红,带有十分透明的质感,香味十分的醇厚不散,堪称植物油之首,能够普遍的被运用于煎炒烹炸,甚至凉拌做汤,几乎全能。注意香油不要烧滚,做菜时只要直接浇油。
八、少油少盐的清淡菜谱?
1.
排骨莲藕汤
食材:排骨500克,莲藕150克,盐10克,火麻油5克,姜20克
步骤:
将材料准备好、切好清洗干净
把洗好的排骨放入锅中,倒入600克水,开火煮至血水出来
将排骨捞出清洗干净,锅清洗干净后再将排骨放入
将切好的莲藕也放入锅中,加入700克水,开大火
水开后,准备好的姜加入,然后转小火炖一到两个小时
出锅前,加入适10克盐、5克火麻油。
2.
南瓜薏米粥
材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根
调味料:高汤4杯,盐半小匙
做法
1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。
3.
莲藕麦片粥
材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克
调味料:盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。
九、无油无肉无蛋菜谱?
拌凉粉
所需材料:
- 凉粉
- 黄瓜
- 萝卜
- 豆芽
- 紫菜丝
- 蒜末
- 辣椒油
- 醋
- 酱油
制作步骤:
1. 凉粉放入开水中烫软后捞出沥干备用;
2. 黄瓜、萝卜、豆芽洗净切成丝,紫菜丝泡软备用;
3. 准备一个小碗,调入蒜末、辣椒油、醋和酱油,搅拌均匀成调味汁;
4. 将所有材料混合在一起,倒入调味汁拌匀即可。
这道拌凉粉菜谱不需要添加油、肉类或蛋,富含蛋白质、纤维素和多种维生素等营养成分,是一道既健康又美味的素食佳肴,适合全家人食用。
十、云南吃饭没有菜谱怎么点菜?
你就按照馆子里提供的食材告诉服务员:比如绿叶菜白菜、苦菜、碗豆尖、苟枸尖你就烧个汤;新鲜牛肉、猪肉你就腌菜炒、泡椒炒、辣椒炒、小葱炒、与各种你想吃的新鲜蔬菜一起炒;再看哈馆子提供的现成的炖菜、蒸菜;腌肉、腌鱼、牛干巴、石头鱼、蜂蛹;这个季节还有美味的野生菌烧汤、炒吃随便怎么加工都好吃!最简单的方法则是让服务员介绍招牌菜,自己挑选就成了啊!
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