长期上夜班对身体有什么危害？

2003年，我进入了长沙LG电子有限公司上班，当时进这个厂还是有点难度的，毕竟是世界500强公司，好不容易找了关系才进去。

进去没多久我就后悔了，大概干了一年多的时间吧，我就自动离职了，这个厂那时候在长沙也算是数一数二的好厂了。工资待遇各方面都还挺不错，当我离职后，很多人都不理解我，说我放着这么好的厂不做，对我更是百思不得其解！那当时我为什么不做了呢？原因只有一个，那就是我实在受不了上夜班的工作，逼得我没办法了，才决定不做的！我都不知道这一年多来我是怎么熬过来的！

这个厂实行的是三班倒的工作模式，全天24小时轮流转，一个星期倒一次班，一个班8小时，虽然上班时间不长，但几乎是全年无休。所以说每天都必须去上班，真的是太折磨人，现在想起来都觉得可怕！

白班和中班我还是喜欢上，可一轮到上晚班的那个星期，我就特别的害怕，那几天过得真是有点度日如年的感觉。晚上上班真的是太难过了，特别是白天没有休息好的那个晚班，对于我来说真是生不如死，虽然只有8个小时，但熬到天亮真是一种剪熬。

特别是到了临晨四五点钟的时候，那段时间是最难熬的时候，人站在那里都能睡着，那个困啊！真的无法形容那种感觉！

我这个人对于夜班特别敏感，黑白颠倒的作息时间我始终适应不了，特别是睡觉必须晚上才睡得踏实，白天睡觉我是睡不好的。白天不管睡多久都没用，一到晚上就坚持不下了！

不管怎样，对于长期长夜班的工作，我是坚决反对的，先不说薪水，待遇如何。至少上夜班对人体的伤害是巨大的。就这一点来说，最好的工作只要上夜班我一般都不会去做，先说说上夜班对人的伤害到底有哪些吧！

1、视力疲劳

　　对于夜班族来说，长期处在非自然灯光下，容易出现视力疲劳等，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛伤害就更大了。

　　2、消化系统疾病

　　夜班让饮食习惯发生变化。白天睡觉，晚上加班，饿了就吃点冷食或泡面，长期下去对肠胃非常不利。

　　为了提神，有的人还喜欢喝咖啡或吃辛辣刺激性食物，容易导致消化不良、慢性胃炎甚至诱发胃溃疡及消化道肿瘤。

　　3、神经系统受损

　　上夜班严重影响人的睡眠质量，虽然白天和黑夜时长基本一样，但是白天环境嘈杂而夜晚安静，而且白天睡觉也很容易受到家人的干扰。

　　长期上夜班，还会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。

4、干扰内分泌免疫系统

　　长期夜班会引起激素水平紊乱，激素失调会导致免疫力减退，患病几率增加。

　　感冒发烧几率增加，容易出现反复口腔溃疡，且病症持续时间较长，比较难痊愈。

　　另外，长期夜班者恶性肿瘤发病率超过正常人。

　　长期上夜班的女性患癌几率增加，因为上夜班导致生活节奏紊乱，机体内分泌失调，影响女性的排卵周期，引起月经不调等。女性的子宫肌瘤、乳腺癌等大都是由于雌孕激素的分泌异常导致的。

　　5、影响心血管系统

　　长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。心血管疾病与睡眠障碍确实有关。

　　上夜班经常吸烟的人不在少数，这类人血管功能也比较差，容易出现血管痉挛，导致心梗发作。

　　6、不利于运动系统健康

　　上夜班的人常久坐，白天为了补觉，也不出门，晒不到太阳，也不爱运动，容易导致骨质流失，对骨骼肌肉都有影响，还会导致骨质疏松。

总的来说，夜班的工作不管薪水有多高，工作环境有多好，我还是劫大家不要轻易从事夜班的工作。可能有的人会说，我就是喜欢上夜班，夜班工资比白班高，殊不知，这样的想法是十分危险的。

年轻的时候透支身体，拿自己的身体换钱，等到年老满身伤病的时候，就为时已晚了！年轻时赚的这点钱还不够治病的，到时也就得不偿失了，为了自己的身心健康，对于夜班的工作能远离就远离吧！