糙米糍粑怎么做

一、糙米糍粑怎么做

用料

糙米 1份

大米 1份

糯米 2份

水 适量

调料 适量

鸡蛋 1个

糙米糍粑的做法

糙米：大米：糯米=1：1：2

根据你所需要的量添加，放入电饭煲中，因为糙米会比较吸水，可以适当比做米饭多加一点水。

蒸好的糍粑饭趁热加入你需要的调料。趁热，趁热，趁热。重要的事情说三遍，为了使调料和饭更好的混合。喜欢咸口的放：黑椒酱，盐，鸡精or浓汤宝。喜欢甜口的：蜂蜜，肉桂粉。

加好调料的糍粑放入表面涂油的保鲜盒里铺平，压实。一定要压实，无明显颗粒状。放入冰箱冻一个晚上。

第二天早上，把冻好的糍粑饭到出切块。把鸡蛋打碎加胡椒粉和少许盐去蛋腥味儿（咸的）。甜的什么也不加。切好的糍粑裹着鸡蛋就可以放入有少许油的平底锅中了。我的锅就加了一点点油。

两面金黄就可以出锅啦，甜口的我出锅以后淋上了蜂蜜。

小贴士

减肥的孩子也要粗细搭配才能更好的健身呀。作为一个爱健身的人，以后会多出很多减脂餐的菜谱给尼萌~

二、银耳最有营养得创新做法

银耳的营养吃法

银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的“冰糖银耳汤”，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养滋补佳品;用银耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起炖制的“枸杞炖银耳”，红白相间，香甜可口，具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。

山楂银耳粥

原料：山楂10克，银耳10克，大米100克，冰糖50克。

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

三、夏季减肥食谱

好吧，我有亲身经历。去年夏天，连着一个星期天天喝自制减肥汤，最后成功减去8斤（本来是104斤，变成96斤），这个汤在网上一搜就能搜到，要是很胖的话，据说一星期能减去15~20斤。汤所需的原料就是洋葱，西红柿等等，具体我记不清了，当时是在网上下的食谱，一定要严格按那个做！饿了就喝汤，到了第四第五天还允许吃牛排和土豆什么的，总之是要有毅力，严格遵照食谱。除了喝汤，每天锻炼锻炼，相信效果会更好。你去百度上查“减肥汤怎么做”就行了。祝你成功