吃大米和馒头哪个容易发胖？

一、吃大米和馒头哪个容易发胖？

因为同等重量的馒头热量比米饭高，所以在进食同等重量的馒头和大米时，馒头相对来说更易导致发胖。

每100g的馒头中，含有223大卡，而每100g米饭中则只含有112大卡的热量，所以在进食同等重量的馒头和大米时，馒头提供的热量更高，且馒头较米饭更易吸收，所以更易导致体重的上升。

但是要注意的是，无论是馒头和米饭，其单位质量所含的热量都相对较高，所以对于想减肥的患者来说，可以适当减少这两种主食的摄入，可将主食更换为荞麦、高粱、玉米等热量较低的粗粮。

二、米饭和玉米馒头哪个更容易发胖？

主要还是馒头吃了更容易发胖。因为米饭和玉米都是粗粮中的主食。只有面粉是纯淀粉类的精细主食。面粉的热量相对较高的。

三、酱香饼与馒头哪个更容易发胖？

当然是酱香饼，酱香饼用油贴过，油脂很高，而馒头大都是面粉，是上锅子蒸煮，没有油脂，所以吃酱香饼更容易发胖，希望我的回答对你有帮助

四、吃面食容易发胖吗？

吃面食本身并不容易导致发胖，而是取决于个体的整体饮食和生活方式。面食通常富含碳水化合物，而高碳水化合物饮食如果摄入过多，会导致体重增加。

然而，面食也可以包括许多不同种类的食物，如意大利面、饺子皮、馒头等等。有些面食可能富含脂肪和糖分，如油炸饺子等，这些食物的摄入过多会导致卡路里超标，易导致发胖。

因此，吃面食是否易发胖取决于食用量和所选择的面食种类。在饮食上保持适度的摄入量，选择高纤维和低糖分的面食，同时结合健康的生活方式，如适量运动，有助于维持身体健康和控制体重。

五、吃西瓜容易发胖吗？

容易发胖

西瓜主要的糖分是葡萄糖和果糖，500g西瓜含热量是90Kcal，在应季每天吃不超过1000g的西瓜，不会导致身体发胖；但如果吃西瓜的次数比较频繁，并且每次的摄入量比较多，就会使葡萄糖在体内转化为脂肪，从而导致身体发胖。

六、喝酸奶容易发胖吗？

通常情况下适量喝酸奶是不会变胖的，酸奶是以原牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经过发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。

七、吃面粉类食物，如馒头，年糕，烙饼之类的，容易发胖吗？

发胖的根本原因是能量（热量）过剩，和面粉不存在直接关系。

先来了解一下馒头，年糕，烙饼各自的热量。

馒头：233Kcal/100g

年糕：因种类不同，热量在200-300Kcal/100g

烙饼：259Kcal/100g

一般女性减肥期间，每日摄入能量基本在1000-1500Kcal之间（因身高、工作强度等因素存在差异而不同），那么这几种食物的热量摆在这里，长胖，或者不长胖，完全在于自己的食用量。

馒头和烙饼的制作原料是面粉，也就是小麦粉，而年糕是由糯米为原料制成。

小麦粉的热量为362Kcal/100g，糯米的热量为350Kcal/100g，在制作馒头、烙饼和年糕的过程中会加入一定量的水，所以同等质量的成品和原料相比，成品中水占了一部分重量，能量也相应降低。

这些米面的碳水化合物含量较高，另外还含有一定量的蛋白质和少量脂肪，这些都是产能营养素，每克蛋白质和碳水化合物均产生4Kcal能量，每克脂肪产生9Kcal能量，米面及其制品的热量较高，正是因为它们所含上述三大产能营养素较丰富。

但是热量再高的食物，只要控制好用量，一样可以避免肥胖。馒头、年糕、烙饼这些日常主食还是挺扛饿的，所以，一次性也用不着吃太多，拿女性来讲，一顿饭半个馒头就差不多了，半个馒头70克左右，差不多160Kcal，这种食用量之下的馒头，无疑可以算是较低热量的食物了。

结合上文中给出的热量数据，量力而行，同时搭配中低热量菜肴进食，还是可以达到解饱和保持体重共存的理想效果的。中低热量的菜肴包括少油前提下烹饪的青菜，比如清炒茼蒿，蒜蓉西兰花等；或者荤素搭配菜，比如胡萝卜炒鸡丝，青椒炒牛肉等。素菜类每餐食用150-200g，荤素搭配菜100g以内。

减肥期间偶尔吃一些纯肉菜肴的话也未尝不可，食材要保证都是瘦肉，比如炖牛肉，烧排骨等等，每次30-50g就差不多了。

原则上，每日摄入食物热量在合理范围内就不会发胖，馒头烙饼甚至热量更高的食物都不例外。但是，减肥期间因摄入热量受限制，所以，在这有限的热量范围内还是应尽量选择热量低、营养价值高的食物来进食，这样不但可以保证营养均衡，而且还能让进食量多一些，不至于挨饿。

最后，再次敲黑板！特定的减肥食物，和一口就爆肥的食物都不存在！

没有增肥的食物，只有增肥的吃法！

八、哪些职业容易发胖？

你好，肥胖大部分是由于吃多运动少而形成的。所以，相对现在的职业来说，比较容易发胖的群体有教师、行政助理、信息技术专业等。不过，不是说从事这些行业的人体就是肥胖，还是要看你自己有没有想运动，想减肥的。

九、酥心糖容易发胖吗？

一次肯定不会发胖的。没事。只要不天天这样吃肯定不会胖的啊

十、朝鲜冷面容易发胖吗？

　　冷面吃多了也是会发胖的，面食的热量也是很可观的。　　冷面是朝鲜族的传统食品，是用荞麦面或小麦面（也有用玉米面、高粱米面、榆树皮面的）精制而成。朝鲜族有正月初四中午，或过生日时吃冷面的传统，据民间传说，这一天吃了纤细绵长的冷面，就会预兆多福多寿、长命百岁，故冷面又名“长寿面”。以前汉族人看到压制冷面的器具是木合子，便称为“盒勒面”。　　冷面入口后，柔韧耐嚼，凉爽清淡，汤汤水水，滑顺润喉，而其中的辣、咸伴以酸甜能立刻勾出口水，再配嚼冷面菜（韩国泡菜，辣白菜，狗肉，黄瓜丝，煮鸡蛋，香菜），令人食欲大增。