包子和米饭哪个热量大？

一、包子和米饭哪个热量大？

包子和米饭都是我们日常生活中的主要食物，其热量的大小可能会因为不同品种、口味、烹饪方法等因素而有所不同。下面是包子和米饭的热量对比：

一般情况下，普通包子的热量约在100-150卡左右（每个），而米饭的热量在200-250卡左右（100克米饭热量约为130-160卡）。而且包子中的大部分能量来自于碳水化合物（如面粉）。以肉馅包子和白米饭为例，相同的重量，两个肉馅包子的热量可能会略低于同样重量的白米饭，因为后者也含有少量蛋白质和脂肪。

总体来说，米饭的热量较高，综合来看，相同重量情况下，米饭的热量比包子高一些。所以，尤其是在减肥或控制热量摄入的情况下，还是需要适量控制米饭的摄入量。需要注意的是，这只是理论上的大致情况，实际的热量摄入还受到多种因素的影响，例如食材和烹饪方式等。控制饮食，保持饮食均衡和多样化，才是最重要的。

二、馒头和包子哪个热量大？

包子和馒头正常情况下包子的热量高一些。

因为包子中含有丰富的蛋白质，不管是素包子还是肉包子，营养价值都比较高，而且热量也比馒头高。

包子中含有大量的蛋白质以及脂肪，吃了以后能够给身体内提供所需要的能量，同时还可以提高自身的抵抗力，并且在制作包子中，包子中的肉馅以及素馅热量也比较高。馒头是一种天然无添加的食品，含有碳水化合物、维生素、多种微量元素以及淀粉等，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养，提高自身免疫力，如果是全麦馒头，而且含膳食纤维比较丰富，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时还可以预防便秘。

三、米饭和稀饭哪个热量大？

1 米饭的热量高。

2 因为米饭在加工过程中经历了蒸煮和干燥等过程，其水分含量较稀饭更少，同时也有更多的淀粉质和碳水化合物，所以热量较高。

3 如果需要限制卡路里摄入，可以选择少吃米饭，或者选择低热量的蔬菜煮稀饭。

四、燕麦和米饭哪个热量大？

就热量而言，米饭（100克）=116卡，纯麦片（100克)=360卡，米饭的热量比纯麦片低，但是减肥的人还是不推荐吃米饭而推荐吃麦片。原因如下：麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成，燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，其中不饱和脂肪酸占到了80％！它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。它含有高于小麦7倍的可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。麦片的可溶性纤维，它可以比不溶性纤维（如蔬菜）停留在你的胃部的时间更长，同时，水溶性膳食纤维可以降低血液中的胆固醇，可谓是你心血管的益友。另外，燕麦片也比其他许多食品更能维持你的血糖水平，这使你的胰岛素水平稳定，并确保你在数小时之后不会在对食物贪得无厌，对你的减肥很有帮助的，因为胰岛素的产生会减缓你的代谢，并发送出开始储存脂肪的信号，麦片在你的胃里开始消化以后，需要一个缓慢的过长来消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜面包）导致更低的胰岛素水平。米饭虽然热量比较低，可是它是淀粉，到体内直接转化成糖和脂肪，反倒更不利于减肥。两种搭配着吃或者换着吃。

五、面粉和米饭哪个热量大？

面粉的热量更高。

在每100克面粉所含热量137大卡，而在每100克米饭所含热量116大卡。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

六、米饭和水饭哪个热量大？

米饭热量大

水分多的米饭即稀饭（米：水=1：5）100g的热量为58千卡，水分少的米饭即干饭100g的热量为116千卡，故水分少多的米饭热量比水分少的米饭热量少58千卡。

七、新蒸米饭和剩米饭哪个含糖量大？

一样大。

首先这个比较是没有办法成立，剩饭剩菜和新鲜饭菜之间对我们血糖影响是没有可比性，在同等同量饭菜中，它们能量结构基本相同，也就是它们所含糖分几乎相同，如果我们正好吃的一样多，那么它们升糖概率几乎一样！

糖是我们身体三大营养素之一，提供我们身体所必须能量。但当我们摄入过量糖，也对我们身体没有好处。摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、糖尿病、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）。

八、米线和米饭的哪个淀粉含量大？

要是在北方的话，米线的淀粉含量最高，北方米线的主要成分是淀粉，其次是米饭和米粉，最后是面条，要是南方的话，米饭、米粉和米线的淀粉含量都差不多，面条其次，虽说面粉的淀粉含量较高，但吃的面条是稀的。

九、热米饭和凉米饭哪个升糖快？

热米饭比冷米饭升糖快。米饭在变凉的过程中，抗性淀粉含量会增加，因此冷米饭比热米饭分解成葡萄糖的速度更慢，会降低血糖升高的速度。

所以，吃同样分量的米饭，冷米饭比热米饭在调节血糖和减轻体重方面，都更有优势。

需要注意的是，有胃肠疾患的病人是不可以吃冷米饭的。

十、米饭馒头烙饼哪个热量大？

馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。

但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低.可以考虑用粗粮来代替米饭...效果会好些