菜包子的热量是多少？ 韭菜包子的热量是多少？

一、菜包子的热量是多少？

1个菜包的热量大约有200卡。 下面是一些包子的热量（每100克）： 猪肉馅包子：227卡 三鲜馅包子：223卡 洋白菜包子：155卡 韭菜包子：171卡。

二、韭菜包子的热量是多少？

每100克韭菜鸡蛋包子中含有热量180大卡左右。

做法：原料：低筋面粉250克、色拉油10克、水120克、酵母5克、 白糖2克、盐1克。 　　

馅料：韭菜80克、鸡蛋2个、盐3克。 　　

做法：1、所有材料放入一个容器中；2、揉成光滑的面团（这个很重要，是包子卖相的关键），这时放在一边，盖上保鲜膜；3、韭菜放在碱水中泡10分钟取出用水冲洗干净（这个在刚才揉面的时候就泡，节约时间），这样，可以使韭菜蒸出来颜色是绿的；4、鸡蛋两个搅拌好，油热后，倒入鸡蛋液，用筷子搅拌成碎末状，取出，放在容器中备用，油多一些好，下面就不用放油了。（这一步在揉面之前就炒好鸡蛋，这样就省去了冷却的时间了）；5、韭菜切碎末，加鸡蛋末搅拌好；6、再加盐搅拌好，因为之前韭菜均匀的裹上了油，这时放盐，不会出水；7、将面团分成相同大小的剂子，尽量一下就准，一般我分的是35克，总共分了11个；8、取一个小面团压平；9、用擀面棍擀圆；10、翻面后，包入韭菜馅；11、包好的样子； 12、温水上锅，（蒸笼上刷油，包子底部沾面粉，可以防粘）放置20分钟后，中火蒸20分钟即可。

三、白菜包子的热量是多少？

白菜包子的热量是121 大卡/100克

营养元素 每100克

热量 121.29 大卡

蛋白质 5.17 克

脂肪 0.76 克

碳水化合物 23.78 克

膳食纤维 0.60 克

四、香菇青菜包子的热量是多少？

每100克香菇青菜包中含有166大卡的热量，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象。香菇青菜包中含有非常多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质。摄入体内能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以在一定程度上增强身体的免疫力。

五、青菜包子的热量？

香菇青菜包子的热量(以100克可食部分计)是168大卡(702千焦)，单位热量适中。每100克香菇青菜包子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

六、榨菜包子的热量？

125大卡。

榨菜包子是用榨菜及其它配料混合作馅儿制成的包子，一个菜包的热量是125大卡,属于低热量的食物,需要30分钟散步才能消耗完。菜包,传统民间节日食品。是用糯米磨成粉和熟烂的鼠曲蓬篙等物,揉合做成栖,做成半月形,里面包笋丝、豆干、菜脯等,是自古以来祭冬的祭物,古人叫做环饼(晋代时叫做寒具)。

七、芹菜包子热量？

吃芹菜包子热量是二百三十大卡，牛肉芹菜馅的包子，热量是二百三十大卡，如果是猪肉芹菜馅的包子，热量是二百五十大卡。

八、荠菜包子热量？

两个野菜包子的热量在500大卡左右;

食材

野菜1000克，

玉米面(黄)1份，

面粉2份，葱花200克，姜末适量，酱油小半碗，味精适量，蚝油2大勺，色拉油半小碗，香油2小勺，盐适量，王守义十三香10克。

1

各种山野菜清洗干净控水。

2

锅里水煮滚，放入野菜焯水2分钟左右;

3

将野菜捞出放入凉水中过凉，然后浸泡1个小时以上去除野菜的苦味，中间要换几次水;

4

浸泡好的野菜挤出大部分的水分，不要挤的太干然后切碎;

5

野菜馅儿放入盆中，加入葱花，姜末，酱油，王守义十三香， 盐， 味精，色拉油，香油，蚝油;

6

玉米面和白面按照比例混合好，加温水和成柔软的面团。擀成包子皮包好包子，入蒸锅上汽后蒸15分钟

九、腌菜包子热量？

腌菜包子的热量较低。因为腌菜包子的馅料一般是腌菜和少量的瘦肉，相比于其他肉类馅料，其脂肪含量较低，热量也就比较低。此外，包子的皮也是不含油的，也会降低腌菜包子的热量。需要注意的是，虽然腌菜包子的热量较低，但是其中的钠含量较高，不宜过量食用。总的来说，适量食用腌菜包子是一种健康的选择。相比于油腻的炸鸡、烧烤等食物，腌菜包子的热量和营养更为均衡，适合作为早餐或小吃食用。可以尝试搭配其他低热量的食物，如水果、酸奶等，来增加饱腹感和营养均衡。

十、白菜包子热量？

热量大约121大卡/每 100 克，

主料:

白菜500g，

五花肉500g，

辅料:

酵母10g，

香油少许，

酱油少许，

白糖少许，

盐少许，

白糖少许，

— 烹饪步骤 —

1· 白菜洗好切细，

2· 肉剁细，调味:香油，酱油，盐，糖，

3· 面用面包机发酵功能，完成后分成若干份，备用;

4· 包好，待水开放进蒸笼，

5· 大火蒸十五分钟即可。