冬季预防感冒吃什么？

冬季预防感冒吃什么？

感冒是临床上比较常见的上呼吸道感染，尤其是在冬季最为高发。对于冬季高发感冒的季节应该吃什么可以预防感冒，大致有以下几个方面：

第一，可以在食物中加入一些具有抗病毒的、可以食用的中药，比如新鲜的蒲公英或者是苦碟子以及马齿苋以及一些包括苦苣、油麦菜、苦瓜等等都是能够预防感冒的发生。

第二、可以应用一些清热解毒、抗病毒、抗流感的中药来进行泡水或代茶饮口服来对抗感冒，比如临床上常选用的金银花、野菊花以及管仲、紫苏叶等等都是有较好的预防感冒的作用。

第三，在流感高发的季节可以预防性的服用一些抗病毒的中成药，比如板蓝根颗粒或者是四季抗病毒口服液等等，对于感冒的预防都是有较好的作用。

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”

能够成为一条饮食铁律，可见萝卜在冬季的地位非同一般。冬季气温骤降，人类趋利避害的天性使人们尽可能的创造温暖的环境，同时大肆为身体供给热量，难免就造成内外虚热、阳气过盛的现象，在这种情况下运用阴阳相克的原理多吃性寒的萝卜驱赶体内燥气，调节血液循环，保持身体阴阳平衡，使身体抵抗力维持在正常水平，不容易被流感侵袭。

“冬天吃南瓜，效果胜补药”

南瓜不同于萝卜，属温性食材，因此在冬季不能多吃。南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶具有很好的吸附性，能有效清理体内有毒物质，同时冬季人们的脾胃都比较敏感，南瓜性温味甘，在冬季吃南瓜在一定程度上能够保护脾胃免受粗糙食物刺激。

“逢九一只鸡，来年好身体”

鸡汤一定是冬季流感的顶尖杀手，流感造成人们的身体分泌出大量的粘膜类物质，造成咳嗽、鼻塞等现象，研究证明，鸡汤能够抑制粘膜的产生、清除呼吸道病毒，因此，喝鸡汤对于流感有显著的缓冲作用，其对黏液的抑制作用会令患者的症状得到明显的缓解。

冬天预防感冒可以吃些营养丰富的、维生素含量好的食物。可以多吃蔬菜、水果，像苹果、火龙果、猕猴桃、橙子、橘子、葡萄等，以及蛋类、奶类、肉类等增强免疫力，减少感冒。受寒后可以饮用生姜红糖水、生姜葱白水以及白萝卜生姜水来祛风散寒。感冒多发时可以服用板蓝根冲剂、或者中药代茶饮来预防。同时注意加强锻炼增强体质。

冬季预防感冒的时候要合理营养平衡膳食，可以多吃一些水果和蔬菜来提高抗病能力，增加免疫力，预防感冒。

冬天感冒了，自制些什么简单的饮食好点

生姜切碎加红糖，用开水冲，趁热饮下，小心别烫了。管用，