清蒸百合的做法窍门

清蒸百合的做法窍门

这道蒸菜10分钟出锅，放朋友圈都说是黑暗料理，我却吃得香

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小时候特别讨厌吃百合，因为它实在太苦了，老妈却乐此不彼地烧甜汤来吃，慢慢长大了，发现这百合营养价值不错，也慢慢也能吃苦味了，百合平时做汤比较多，不过今天做了一道蒸菜，和洋葱一起蒸一蒸，鲜香柔软，开启了百合的新吃法。

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洋葱蒸百合

【制作原料】：

新鲜百合 2个

洋葱 一小半

蚝油 1汤匙

白糖 1大勺

生抽 1汤匙

【制启姿作方法】：

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1.准备好所有食材。

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2.洋葱清洗干净，切成小丁。

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3.百合清洗干净，掰成一小朵。

4.将洋葱铺在盘底部。

5.百合放在洋葱末上。

​悄含绝

6.加入蚝油，生抽。

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7.加入白糖。

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8.蒸锅内加入足量水，煮开，加入蒸的百合，大火蒸大约10分钟左右。

【一定要看的小提示】：

1.这款百合带苦味，建议加一点糖，当然能吃苦的就忽略。

2.百合的大小决定蒸的时间，所以你要根据实际情况来看哦。

这就是【洋葱蒸百合】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----

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鲜百合最佳吃法

百合中含有许多具有活性的生物碱，在1微克/毫升浓度时，进行体外组织培养，能抑制癌细胞增殖，有明显的抗癌作用。现代药理研究证实，百合对实验性小鼠肉瘤－180、宫颈瘤－14有较强的抑制作用。研究证实，食用百合有助于增强体质，抑制肿码汪迅瘤细胞的生长，缓解放疗反应，如加薏米可提高抗癌能力。

增强免陵卜疫功能

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。服用百合水提取液，每日两次，连续10天，能显著增强机体活力、抑制2，4－二硝基氯苯所致迟发型过敏反应，同时外周血液白细胞数明显增加。将百合多糖250微克/毫升与淋巴细胞共同培养，可显著促进DNA和RNA的合成，同时淋巴细胞存活率也增加。

镇静催眠

百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。

痛风发作的辅助治疗

百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。

抗疲劳、抗应激

百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

清蒸百合百合鲜品一头，蜂蜜适量。将百合洗净后掰开成大瓣；置于盘中，蒸熟即可。此谱出自《素食说略》，具有润肺止咳，清心安神的功效，可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。

难度：切墩(初迟此级)时间：10~30分钟

主料

百合150g蜂蜜适量

清蒸百合的做法步骤

选一头百合

洗净去黑头、根蒂，上锅，上汽后3--5分钟Ok

上桌后，配以蜂蜜或者直接食用都可

蒸鱼腩时间

蒸菜的好处在于健康有营养，蒸菜是对食材营养破坏度最低的烹调方法，避免高温热油和过多的调料，最大程度保留食仿轮物原有的蛋白质和纤维素。美味可口是大众都可以去接受的！清蒸鱼腩是比较好的一道菜，脂肪低味道鲜美，是很多追求高品质生活人的追求，详细来了解清蒸鱼腩的做法大全。

做法

材料

主料:鱼腩

辅料；油盐姜葱

做法

1.鱼腩洗净沥干，以适量的盐腌15分钟左右，然后在鱼腩上拍适量的生粉，涂抹均匀，把鱼腩置于干净宏大哪的盘中

2.放入适量的姜片

3.蒸锅烧开水后放入

4.用大火隔水蒸8-10分钟左右

5.蒸熟后加入葱丝，把生油以大火加热成熟油

6.把熟油浇于鱼上，再倒入适量生抽调味即可

在这里和大家分享下清蒸野生草鱼鱼腩的原创做法，清蒸野生草鱼鱼腩的一些制作知识和所用食材，家常菜谱清蒸野生草鱼鱼腩做法饮食健康等菜谱信息，清蒸野生草鱼鱼腩是一道很好吃的菜肴，做法很简单，让大家在家很容易就做出这道美味的家常菜蔽码。

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做法

材料

主料:鱼腩

辅料；油盐姜葱

做法

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2.放入适量的姜片

3.蒸锅烧开水后放入

4.用大火隔水蒸8-10分钟左右

5.蒸熟后加入葱丝，把生油以大火加热成熟油

6.把熟油浇于鱼上，再倒入适量生抽调味即可

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