净口素食菜谱做法?
净口素食菜谱做法?
1干香菇泡水备用,白米洗净泡水备用姜切片备用2.竹笋、泡开的香菇与红萝卜切丁备用。
3取一炒锅,加入麻油与姜片,用中小火将姜片煸至干扁无泡泡产生为止(很多人都知道姜片要煸到干扁才会香,但通常不知道要煸到怎么样的程度。最好的判别方法就是,把水分全部煸出,直到没有泡泡(水分)为止就好啦~
)4.加入笋丁、香菇丁、红萝卜丁与白米拌炒 (我先加笋丁是因为香菇很会吸油,如果先放香菇, 油被吸光后就不好炒笋5.都炒匀后加入米酒与盐拌炒随后将米料放入电子锅内锅,再补水至跟米料齐平后, 盖锅按下开关至米饭煮好,即可盛盘上桌.
素食菜谱来啦 | 秋季养肺吃什么食物好!建议收藏
秋季,是支气管炎等一些 呼吸系统疾病高发 的季节,中医认为燥易伤肺,所以秋季 养生 之根则为养肺。
秋季 养生 平时就要 多吃养肺的食物 ,比如雪梨、银耳、百合、山药、豆浆、白萝卜、莲子、莲藕、冬瓜这些最具养肺功效的食物,建议大家在生活中多食用。
图文| 空心菜菜子
洛神花雪梨汤
-材 料-
洛神花5朵
雪梨2个
冰糖50克
-做 法-
1、 雪梨洗净、去皮,切成块状。
2、 养生 壶中倒入适量水,把雪梨放进去。
3、 放入洛神花
4、 根据自己的喜欢放入冰糖。
5、 选用 养生 壶的水果茶或煮茶之类的功能即可(直接用锅子煮也可以的)。
6、 汤汁连梨肉可一起食用,温热时口感最佳。
图文| 尖尖实验室
银耳拌黄瓜
-材 料-
银耳半朵
黄瓜1根
米醋1大勺
生抽1小勺
盐1茶匙
小米椒2个
香油1茶匙
生姜适量
-做 法-
1、 银耳提前泡发好,摘成小朵入锅中焯水
2、 捞出用冷开水过凉,沥水备用
3、 黄瓜切成圆片,生姜切末,小米椒切小段
4、 将银耳,黄瓜,小米椒,姜末放入稍大容器
5、 加入米醋,生抽,盐,香油拌匀即可
图文| 大海微澜
百合素炒荷兰豆
-材 料-
荷兰豆200克
百合100克
植物油、盐、生姜
生抽、蔬果调味粉适量
-做 法-
1、 荷兰豆摘掉筋洗净。百合冷水泡发后清洗干净
2、 摘洗干净的荷兰豆用沸水焯后入冷水降温,焯烫时水中加入少许盐、几滴食用油,确保荷兰豆的翠绿;泡好的百合也同样焯烫一下,迅速捞出过冷水
3、 焯烫好的百合和荷兰豆备用,生姜洗净切碎
4、 热锅冷油,入姜末炒香,加入荷兰豆、百合大火煸炒
5、 加入盐、少许生抽、水和蔬果粉调味并快速出锅
美食 天下| 芹意
大枣山药粥
-材 料-
粳米
糯米
小米
大枣
山药
枸杞子
冰糖
-做 法-
1、 粳米、糯米和小米各1/3,洗净,如果可能,提前浸泡
2、 锅中坐水,水开后下米
3、 山药去皮切成丁,立即下入锅中
4、 大火熬粥,适时搅拌;待米开花后加入冰糖
5、 大枣洗净,切碎或整个,整个请扭一扭,露出枣肉
6、 将大枣加入粥中,继续大火熬煮,并适当搅拌
7、 待水米粘稠后,加入枸杞子,关火即可
天下 美食 | 一溪月
蒸白萝卜丝
-材 料-
白萝卜1段
面粉3勺
盐、青椒、香油、陈醋
花生油、红椒、麻椒适量
-做 法-
1、 白萝卜洗净去根部,擦成细丝
2、 加适量油、3勺面粉,拌匀
3、 拌好的萝卜丝上屉大火蒸六分钟
4、 蒸好的白萝卜丝稍晾一下水汽,倒容器内,撒上适量盐,簸匀
5、 锅内适量油烧热,干红辣椒丝,姜,麻椒,生抽炒香,关火
6、 倒到蒸好的萝人丝上,拌匀即可
八宝豆冬瓜盅
-材 料-
冬瓜1000克
莲子15克
花生仁30克
绿豆20克
薏米20克
赤小豆20克
燕麦20克
黄小米20克
冰糖适量
-做 法-
1、 莲子、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净,然后一起浸泡30分钟
2、 冬瓜把底片切平稳,去籽去瓢,挖空
3、 把浸泡好的食材一起放入冬瓜内
4、 锅中放适量的清水,冬瓜底部垫一个碟子
5、 大火煮沸之后,改为中小火熬煮1.5小时
6、 炖好之后,加入适量冰糖,拌均即可食用
美食 天下| sunshinewinnie
桂花冬瓜茶
-材 料-
冬瓜1000克
红糖120克
桂花适量
-做 法-
1、 冬瓜洗净切丁,冬瓜皮和瓤不需要去除
2、 加入红糖拌匀
3、 静置40分钟,让冬瓜大量出水
4、 大火煮开,小火慢慢熬煮
5、 熬至汤汁成浓稠状,大概在2小时以上
6、 凉后将冬瓜汁过筛,再撒上桂花即可
| 来自 素食 健康 生活
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