早上吃南瓜好吗？ 早上吃柿子好吗？

一、早上吃南瓜好吗？

早上吃南瓜是可以的。南瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素和果胶，可以吸附体内的有害物质，还可以促进消化功能，另外南瓜含有丰富的锌元素，对皮肤和趾甲的健康都是有利的，平时多吃南瓜对身体是有好处的。而且可以预防疾病的发生，预防疾病比如高血压或骨质疏松

二、早上吃柿子好吗？

早上吃柿子不好，柿子虽然软软糯糯的特别的美味，但是它是一种很特别的水果，食用时有很多的禁忌，空腹不能吃，早上不能吃！

三、早上吃玉米好吗？

早上吃玉米我认为挺好。因为玉米也是一种营养丰富的食物。能为机体提供蛋白质，碳水化合物，还有各种营养素。除此之外，玉米含膳食纤维很高。可以增加人的饱腹感。让人精力更充沛。

四、早上吃煎饼好吗？

煎饼当然可以在早餐吃，因为它是实质性的，杂粮性食物，营养价值也很高，煎饼可以补充能量并且比较有饱腹感，可以避免上午饥饿，可以搭配牛奶，豆浆，之内的补充蛋白质，还可以搭配新鲜的水果蔬菜，可以加入煎蛋鸡蛋。特别好！

五、早上吃米饭好吗？

答：早上吃米饭没什么不好，只是米饭需要有好菜和汤搭配。而做早餐的时间比较短，所以早上最好吃些比较简单点的早餐。比如，夏天可以吃鸡蛋饼、油条、包子等，冬天可以吃个热汤面、馄饨饼子等。

六、早上吃白粥好吗？

早上吃白粥不错，容易消化，配上配菜和包子就更加丰富营养均衡了，如果可以再来上一个鸡蛋，蛋白质也得到补充，最喜欢中式早餐，美味又健康，一日之计在于晨，早上吃营养跟上，精力充沛，人的抵抗力也会跟着加倍！广州佛山都很喜欢喝早茶，茶点里有粥，也有油条，或是各类美味的食物，最初的美味就是从熬一锅白粥开始，白粥最养人，所以早上餐桌上有碗白粥是最幸福的事情了！

七、早上吃拌面好吗？

早上吃拌面不好吧尤其是老年人和小孩子早上一起来就盵凉的拌面对肠胃不好容易胃疼早上最好是吃有营养的早餐，有肉蛋类蔬菜热呼的这样吃的才健康舒服，特别是北方人本来北方的气候就干燥所以更不适应早上起来就吃拌面了要把健康放在第一位。

八、早上吃粽子好吗？

粽子是日常生活中常见的美食，主要材料是由新鲜的糯米加上各种馅料所制作而成，不仅口感香甜软糯，味道也非常好，由于粽子是由于糯米制作而成，糯米是属于不容易消化的食物，在早餐食用粽子可能会引起消化不良。

不好，早晨空腹吃糯米不容易消化。

粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状。粽子最好在两餐之间吃，由于粽子不易消化，老年人、儿童、胃肠道功能不好的人不适合多吃。

粽子不宜吃太多，吃后不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性热，遇冷凝结不消化，腹胀.

吃粽子的注意事项

1、粽子应趁热吃

加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。

2、粽子属于主食，三餐都可以吃

因为早餐通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好，一上午感觉都很幸福。

3、粽子不宜当唯一食品

吃粽子一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。一旦饿了，会感觉饿得特别强烈。如果多吃些蔬菜来配合，吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。

4、胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服

这是因为糯米会刺激胃酸分泌。吃咸味的粽子略好一些，先吃较多的绿叶蔬菜再吃粽子，也会好一些。

5、忌未熟先吃

包粽时，我们不要将粽包得太大，否则便难以将它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。

九、早上吃姜丝好吗？

有一定好处

早上起来吃姜对于身体有一定好处:

从中医食疗的角度上来讲姜性味温热,在早晨适当吃姜能够很好的生发阳气,有利于一天当中早晨精神的提振。

十、早上吃馒头好吗？

每天早上吃馒头对身体一般不好。

长期适量食用馒头可以补充蛋白质、碳水化合物和一些矿物质，为身体提供能量，有利于生长发育，长时间只吃馒头或吃得太多会导致营养摄入不均衡。馒头含有蛋白质和丰富的碳水化合物，可以为身体运动和生长提供能量。馒头含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2和钙等，吃馒头可以补充这些维生素和矿物质，有利于儿童的生长发育。避免吃太多馒头，长时间吃馒头可能会导致碳水化合物摄入过多和肥胖。