富含蛋白质的食物有哪些？一天可以吃多少？

一、富含蛋白质的食物有哪些？一天可以吃多少？

富含蛋白质的食物主要有几个种类：牛奶、豆类、鸡蛋还有肉，一般来说只要正常饮食就能满足人体对蛋白质的需求了，要是觉得自己摄入不足，还可以额外喝一杯汤臣倍健蛋白粉。

二、化疗后的病人，怎样补充蛋白质，请提供家常食谱？谢谢。

可选择大豆、牛肉等食材的料理，但具体烹调应尽可能精细炖烂，以便于患者消化吸收，配合护命素等也有不错效果。

三、什么食物可以增加蛋白质

蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量是80克左右.

蛋白质的食物来源:

动物性食物:瘦肉、水产品、奶类、蛋类。

植物性食物:粮食、大豆及制品、食用菌(木耳、银耳、香菇、口蘑等)、藻类(海带、紫菜等)、硬果类(花生、瓜子、松子、核桃等)。

四、多吃什么蛋白质食物对身体好？

蛋白质食物很多，

你可以选择谷类；肉类和蔬菜来均衡补充蛋白质，

谷类中玉米，小麦均含有一定量的蛋白质，

鸡肉；鱼肉中含大量的蛋白质，

多喝些豆浆，在补充蛋白质的同时，

提高心脑血管的健康，豆浆还具有美容的功效

五、哪些食物含高蛋白

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等抄动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝知麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以道动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

六、哪些食物可以补充蛋白质？

日常含高蛋白食物有：瘦肉类、禽蛋类、鱼虾类、奶制品、大豆制品等等。