干吃汤圆的好处和坏处 干吃汤圆的好处和坏处有哪些

一、吃汤圆的好处和坏处？

1、好处：汤圆的皮由糯米粉制作而成，内馅的种类也有很多，比如芝麻、豆沙、坚果、水果等，所以含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素和钙、铁等矿物质，食用后能够给身体补充所需的营养，还能提供能量；

2、坏处：其外层的糯米皮可能不容易消化，如果一次性吃太多汤圆，容易引起消化不良。另外大部分汤圆糖分都比较高，如果平时运动少，营养过剩，食用过多还会导致肥胖、血糖升高，所以建议适量吃。而且过敏的人群也要注意，误食可能诱发咽喉水肿、腹泻、皮疹等过敏症状。

二、吃干杏仁的好处和坏处？

好处：

1.杏仁中存在油脂和粗纤维，可以加速肠道的蠕动，可以润肠通便。

2杏仁中富含多种维生素，可以提高人体免疫力。

坏处：吃的太多容易上火。

三、吃李子干的好处和坏处？

李子干通常具有生津止渴、清热解毒、利水渗湿的功效。不仅能缓解体内因热毒堆积引起的上火现象，还可以加快体内水分的排出，促进消化，加快肠道内消化液的分泌，有利于新陈代谢的进行。

里面含有的维生素e，还可以起到美白皮肤的功效，维生素b族还可以营养神经。李子干的害处是多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃。

四、吃干黄豆的好处和坏处？

好处:吃黄豆的第一个好处，能够为机体补充丰富的优质蛋白质，进而能够让瘦体组织也就是肌肉更加的强壮，抵抗力也会非常有一个明显的提高。吃黄豆的第二个好处，能够为机体补充丰富的钙质，进而能够让骨骼变得更加的强壮，在预防骨质疏松和腰膝酸软方面的功效会非常的明显。吃黄豆的第三个好处，能够让心情尤其是女同志在更年期的时候，通过补充异黄酮类这样的物质，能够得到一个平复心情的好处。　　

坏处:黄豆当中含有多糖类的物质会比较多一些，相对来说会比较难以消化，如果吃的比较多，就会造成腹痛、腹胀这样的一些坏处。

五、干吃燕麦的好处和坏处？

1、好处：在适当干吃麦片时，可以为身体提供麦片当中的营养物质，麦片中含有膳食纤维成分，同时也含有微量元素和矿物质成分。干吃麦片后，当中的营养物质可以正常被人体吸收和利用，为人体代谢提供能量，也可以避免...

2、坏处：如果过量干吃麦片，一般在麦片消化的过程中会吸收肠胃道内的水分，容易使肠胃道处在水分缺乏的状态，可导致大便干燥、排便困难。另外，由于麦片中缺乏水分，可能会导致胃肠道对麦片的吸收和消化能力减弱，...

适当干吃麦片可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，并且可以清理肠道内的油脂，有助于减肥

六、吃干枣的好处和坏处？

大枣对人的身体健康有很好的保健作用，吃干枣，必须吃免洗的干枣，它的营养价值更全面，但是吃干枣不是每一个人都可以吃的，婴幼儿和老年人不适宜吃干枣，干枣不容易消化。

七、吃菠萝干的好处和坏处？

好处：

菠萝干主要是用新鲜的菠萝风干之后制作而成的一种干果，口感清脆、味道鲜美，具有一定的健脾消食的功效。

菠萝干之种的营养价值与正常的菠萝没有太大的分别。里面还有大量的糖分、蛋白质和脂肪，可以有效的增强人体的免疫力，含有大量的维生素b族，可以营养神经。含有的维生素c和蛋白质分解酵素可以对抗氧化，能够起到预防心脑血管疾病的作用。

坏处：

菠萝里含有一种甙类有机物，另外还含有氮类有机物，吃多后直接反应就是头痛，另外还可能会有腹痛、呕吐、头痛、四肢及口舌发麻等症状。吃菠萝不要吃得太多，以防引起过敏症状。

八、吃豆干的好处和坏处？

豆腐干是日常生活中常见的食物，适量吃有利于补充营养、提供能量。

吃豆腐干的好处：

1、补充营养：豆腐干中含有较多的植物蛋白质、脂肪，以及铁、镁、钾等元素，具有较高的营养价值，适量食用豆腐干，可以为机体补充一定的营养；

2、提供能量：一般来说，每100g豆腐干中所含的热量大约为197kcal，热量较高，适量进食可以给机体提供充足的能量，促进机体新陈代谢。

吃豆腐干的坏处：一次性大量吃豆腐干，可能会有一定的坏处，如胃肠道不适、加重痛风症状等。因此，食用时应注意摄入量。

1、胃肠道不适：豆腐干蛋白质含量比较丰富，经常大量吃可能会导致蛋白质摄入过多而加重胃肠道负担，从而引起腹痛、腹泻等消化不良的症状；

2、加重痛风症状：豆腐干中的嘌呤含量较高，对于痛风或痛风处于急性期的人群而言，需注意控制豆腐干的食用量，以免使病情加重，不利于身体健康；

九、吃柿干的好处和坏处？

1、吃柿干的好处：柿干中含有丰富的胡萝卜素和维生素D1，含有多种多样矿物原素、碳水化合物等，平时适量食用柿干能够保持骨骼的相对密度，避免骨质疏松的产生，对双眼有一定的好处，能有效减轻眼疲劳。同时还可以...

2、吃柿干的坏处：柿干的热量和糖份比新鮮的柿子饼通常要高许多，容易造成肥胖，柿干也是含钾元素相对较高的食材。

十、吃桑葚干的好处和坏处？

好处是补充营养，桑葚干是一种药食同源的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的花青素、氨基酸、维生素B族以及多种矿物质，常吃桑葚干可以补充身体的营养

坏处：桑葚干糖分多，吃多了容易升糖长胖