干吃汤圆热量脂肪热量 干吃汤圆热量脂肪热量高吗

一、干吃汤圆的热量？

答；干吃汤圆的热量（245大卡）。

用料

【汤圆皮】

三象糯米粉 200g

玉米淀粉 40g

玉米油 25g

牛奶 250g

细砂糖 20g

【馅料】

去核红枣 80g

熟花生 150g

熟黑芝麻 30g

蜂蜜 35g

椰蓉 适量

做法步骤

1、准备食材

2、将免洗红枣去核后切碎，水开后放入蒸锅蒸10分钟。水要一次给足，蒸完红枣要继续蒸汤圆皮。

3、蒸红枣的同时将做汤圆皮的所有材料混合搅拌均匀，面糊比较浓稠，有流动性。

4、将蒸熟的红枣取出

5、看看蒸锅里水量够不够，不够就加水，水开后再将汤圆面糊放入蒸锅中继续蒸20分钟，挑开面糊没有粉浆就是熟了。

6、蒸汤圆皮的同时，将冷却的熟红枣+熟花生+熟黑芝麻，放入破壁机。

7、搅拌磨碎

8、取出后加入1大茶匙蜂蜜，约35克。

9、边混合边揉捏，馅料能团成球，不散即可。

10、如用木质案板需撒上熟面粉或者熟糯米粉防粘，直接买熟糕粉也行。像我这种硅胶垫则无需撒粉。

11、将汤圆皮取出，揉成光滑的面团。

12、将汤圆皮分成23g/个，搓圆；馅料分成13g/个，捏成团。

13、将饼皮压扁后慢慢拉扯开，放上馅料。

14、包好馅料后，收口。

15、在椰蓉里打个滚，即可装盘

二、红糖汤圆热量？

红糖汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康。

三、咖啡汤圆热量？

1223大卡

咖啡汤圆的做法步骤

步骤1/6

开水冲泡黑咖啡，放温后慢慢倒入糯米粉中；

步骤2/6

将咖啡水与糯米粉揉成面团；

步骤3/6

糯米面团分成均等小份揉圆；

步骤4/6

蜜红豆揉成均等圆球，尽量揉密实；

步骤5/6

糯米团按扁包入蜜红豆球，不要有裂缝；

步骤6/6

锅中水煮开倒入汤圆，根据喜好加入冰糖，汤圆浮起即可

四、酒糟汤圆热量？

20卡左右.不同的馅料热量也有一定的差异。不同的馅料味道也会不一样，每种口味的汤圆都很好吃。其实醪糟汤圆和普通的汤圆是没有太大差异的，就是一个是用酒做成的汤圆一个是没有酒的，吃汤圆时会飘出阵阵的酒香味，加入白糖后煮熟的汤圆，风味更是美味，甜甜的，软软糯糯的，口感很好。

醪糟汤圆外皮是一层糯米粉，所以不要吃太多。醪糟汤圆的热量也不是很低，但是只要控制好摄入量，就不必担心长胖。

五、煎汤圆热量？

热量为250大卡

做法

1、汤圆无需解冻，放入不粘锅。

2、加入少许油

3、晃动锅子，使汤圆均匀粘上油。

4、加入少许清水

5、盖上锅盖，小火慢煎。

6、煎到底部微黄，将汤圆翻面继续煎。

7、煎到汤圆变软，用锅铲轻轻压扁。不知道是汤圆馅太满了还是我使劲大了，汤圆都露馅了。

8、煎到你喜欢的软硬度就出锅。

六、巧克力汤圆热量？

热量(大卡)310.00 碳水化合物(克)45.90 脂肪(克)11.70 蛋白质(克)5.00 纤维素(克)0.00

汤圆归属于热量较高的一类食品，假如以黑芝麻馅的汤圆举例，每100g汤圆热量大约能够到达350-400大卡。

七、豆沙汤圆热量？

豆沙汤圆的热量主要来自于油脂和糖分，其中油脂的热量比糖分高，一个豆沙汤圆的热量大约为90卡路里。

豆沙汤圆的主要原料有豆沙、面粉、糖、油、香菜等，其中豆沙是主要原料，豆沙中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，而面粉中含有丰富的碳水化合物，糖则是提供能量的主要来源，油是提供热量的主要来源，而香菜则是提供风味的主要原料。

豆沙汤圆的营养价值也不错，豆沙汤圆中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以满足人体日常所需的营养，而且豆沙汤圆也是一种低热量的食物，可以帮助人们控制体重。

八、汤圆馅热量？

汤圆的馅料多种多样，有黑芝麻、豆沙、紫薯、荤素馅等。绝大多数汤圆每100克汤圆（约5个）所含热量约300卡路里，3个汤圆（20克/个）的热量相当于一碗米饭（116卡路里/100克）），所以你不应该低估卡路里并小心。

九、实心汤圆热量？

一般来说，汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外，无馅料的小汤圆，热量大约是每10颗70大卡。

十、醪糟汤圆热量？

醪糟汤圆250克的热量(以100克可食部分计)是55大卡(230千焦)，单位热量较低。每100克桂花糊米酒（不加小汤圆）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。