一岁半宝宝可以吃哪些蔬菜？

一、一岁半宝宝可以吃哪些蔬菜？

一岁半的宝宝可以吃很多种蔬菜，平时经常吃的应季蔬菜都可以吃，一岁半的宝宝的肠胃逐渐发育成熟，如果吃食物没有消化不良等现象，跟成人一样饮食即可，早晚给宝宝喂一些奶粉补充蛋白质的摄入量即可，平时可以给宝宝吃一些绿色的蔬菜及补钙，又可以疏通肠道。

二、适合一岁半宝宝的补钙食谱

适合一岁半宝宝的补钙食谱

适合一岁半宝宝的补钙食谱，钙是宝宝营养的重要成分，但是，很多宝宝都容易缺失，而妈妈们也不知道该如何给一岁半宝宝补钙。其实，只要在宝宝食品多加注意，都能帮助吸收钙。以下分享一些适合一岁半宝宝的补钙食谱。

适合一岁半宝宝的补钙食谱1 适合一岁半宝宝的.补钙食谱：

1、菠菜蛋黄粥

原料：菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油。

做法：先将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用;然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥;最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥，搅匀即可。

2、菜花虾末

原料：虾10克、菜花30克、酱油少许。

做法：将菜花洗干净，放到水里煮软;将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料搅拌均匀即可。

3、紫菜虾皮蛋花汤

原料：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等。

做法：把虾皮洗干净，然后紫菜撕开，用香菜调味，打散鸡蛋，做为备用。用姜炝锅，加水和虾皮，倒入鸡蛋。另外，随之将紫菜、香菜等作料倒入即可。

4、虾皮锅塌豆腐

原料：豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋、少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉、适量高汤。

做法：将豆腐洗净、切片，加少许盐腌下，将鸡蛋打散； 把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁；吸去豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉，再裹一层蛋液，放入平底锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片。最后在锅内倒入调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，用小火收汁，最后撒上香葱末即可。

5、金银蒸卷

原料：标准粉50克、玉米面300克、金丝小枣、清水、面肥、小苏打各适量。

做法：先将面粉加适量清水、面肥和好，放在温暖处发酵，然后加小苏打揉成面团。另将玉米面加小苏打用水和好。将面团擀成一张大皮，铺上玉米面，上面撒上洗净去核的金丝小枣，再折卷，然后切成短段，上屉用旺火蒸约40分钟即成。

适合一岁半宝宝的补钙食谱2 一岁半宝宝补钙注意事项：

1、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白，毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3―4个小时服用钙制品。

2、避免过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

3、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

如果发现宝宝有缺钙的症状，那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

三、一岁的小孩菜谱家常菜

1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，可以喂的东西多着呢。以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。

适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。

经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。

经常食用些动物血、肝类，以保证铁的供应。

烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。

四、有没有一岁半宝宝的辅食食谱大全可以参考一下？

一、红薯粥

食材：红薯半个左右，大米适量

做法：

1、将红薯洗净去皮，切小块；

2、洗净大米，可放入清水中浸泡一个小时左右，然后将大米和切好的红薯一起放进电饭锅煮熟即可。

二、菠菜肉汤

食材：菠菜一小把，猪里脊肉一小块，鸡蛋半个，生粉适量，高汤一碗，葱、姜、盐、香油各少许

做法：

1、将菠菜洗干净，切成小段，用开水焯一下，再葱姜洗净切成碎末；

2、把猪肉剁碎，加入鸡蛋、生粉、葱姜碎末和少许盐搅拌均匀；

3、在锅内倒入高汤煮开，把拌好的肉馅一块一块地放入汤内，熟时放入菠菜，等汤再开后倒入少许盐和香油即可。

三、西红柿蘑菇炖豆腐

食材：鲜蘑菇适量，西红柿一个，豆腐一块，高汤一碗，植物油、盐少许

做法：

1、把豆腐切成小块，在西红柿顶部划一个十字，用开水烫一下去皮，切丁，将蘑菇焯水后也切丁（鲜蘑菇可以不用泡发）；

2、在锅中放入少许植物油，先放入蘑菇丁翻炒一会，再放入西红柿，最后加入高汤、豆腐，放少许盐，熬煮几分钟即可。

四、鸡丝汤面

食材：细面条一小把，鸡肉一小块，肉汤半碗，鸡蛋1个，盐和香油少许

做法：

1、将鸡肉洗净，煮熟，切成丝，鸡蛋打散（也可只取蛋黄打散）；

2、把肉汤加到锅中，倒入鸡丝、鸡蛋液，并快速搅拌，待煮沸后加盐和香油搅匀后再煮一会，出锅；

3、把细面条煮至熟烂，然后淋上鸡丝蛋汤即可。

五、鸡汤馄饨

材料：猪肉一小块，白菜几片，鸡汤一碗，馄饨皮适量

做法：

1、将白菜和猪肉洗净后切碎，然后混合在一起搅拌均匀做成馅，并包入馄饨皮中；

2、锅内倒入鸡汤，煮沸后放入包好的馄饨，盖上盖子煮熟即可。

早餐：7:00-8:00

面条、鸡蛋、粥、小蛋糕、云吞（馄饨）、豆腐脑等，宝宝每次可能吃小半碗。

PS： 早餐给宝宝吃点清淡、容易消化的食物就好，但尽量“吃好”，种类多、营养丰富；吃得少的宝宝家长也别担心或强迫宝宝吃。

加餐：10:00

水果、配方奶（或酸奶、奶酪）、小饼干等。

午餐：12:00

软米饭、粥、鱼肉、肉糜、蒸鸡蛋、各种蔬菜、豆制品等。

PS： 宝宝每次可能吃不了一碗，而且有的宝宝喜欢吃肉，包括鱼肉、肉糜等，出现挑食的现象，那家长这时候就不要顺着孩子来了，要及时帮宝宝纠正“挑食偏食”的毛病，让宝宝喜欢上更多种类的食物。

加餐：15:00

下午的加餐也差不多是小饼干、配方奶（或酸奶、奶酪）、水果等。

晚餐：17:00-18:00

面条、粥、常见时蔬、鱼虾肉、豆制品等。

PS： 宝宝晚餐尽量选择容易消化的食物，并且不要吃得太晚，这样能够减轻肠胃负担，让宝宝舒服地入睡。

睡前：20:00-21:00

可能不同的宝宝睡眠习惯不同，有的宝宝睡得早有的宝宝睡得晚，这点还是建议家长们尽量让宝宝在晚上21点前入睡；有的宝宝会有“睡前喝200-300毫升奶”的习惯，那喝奶后家长要记得帮宝宝漱口刷牙，然后睡觉。

一岁半的宝宝如果已经能独自站立，可以吃英氏4阶彩蝶面、片片面。我家宝宝能独站的阶段就是吃这些英氏辅食，边吃边学习认识颜色、形状，我觉得不错。

一岁以上的宝宝辅食可以多种多样。我家一岁多时，早餐我给他煎了厚蛋烧，不加盐或者加一点点的盐就可以，宝宝可以用手拿着吃，这样还可以锻炼宝宝的手指灵活度。

第二款早餐食谱，我把鸡蛋加一点点面粉做成面糊，用不粘锅煎熟，然后卷起来，煎好的蛋饼用无盐海苔片卷起来，这个不仅可以做早餐，还可以做下午茶哦。

这款我给宝宝做的午餐，里面放了番茄碎、西兰花碎和鸡蛋。

这款午餐是排骨炒饭，不用加很多油或者盐的，炒香就可以吃得很香。

午餐丰富些，还煎了豆腐，宝宝和我都可以吃。

宝宝的下午茶，我准备了酸奶戚风蛋糕，用酸奶代替清水烤的，糖放少一点，只给宝宝吃一两块。

宝宝的下午茶我还准备了紫薯奶昔，紫薯蒸熟和牛奶一起搅打就行，多喝牛奶补钙长高。

水果也是下午茶的必备菜单，我给他准备的是红肉火龙果、蓝莓，宝宝很喜欢。

一岁以上的宝宝辅食可以多种多样。我家一岁多时，早餐我给他煎了厚蛋烧，不加盐或者加一点点的盐就可以，宝宝可以用手拿着吃，这样还可以锻炼宝宝的手指灵活度。

第二款早餐食谱，我把鸡蛋加一点点面粉做成面糊，用不粘锅煎熟，然后卷起来，煎好的蛋饼用无盐海苔片卷起来，这个不仅可以做早餐，还可以做下午茶哦。

这款我给宝宝做的午餐，里面放了番茄碎、西兰花碎和鸡蛋。

这款午餐是排骨炒饭，不用加很多油或者盐的，炒香就可以吃得很香。

午餐丰富些，还煎了豆腐，宝宝和我都可以吃。

宝宝的下午茶，我准备了酸奶戚风蛋糕，用酸奶代替清水烤的，糖放少一点，只给宝宝吃一两块。

宝宝的下午茶我还准备了紫薯奶昔，紫薯蒸熟和牛奶一起搅打就行，多喝牛奶补钙长高。

水果也是下午茶的必备菜单，我给他准备的是红肉火龙果、蓝莓，宝宝很喜欢。