三时三餐渔村篇旌善篇收视哪个高

一、三时三餐渔村篇旌善篇收视哪个高

三时三餐在韩国收视率一直不错，EP1到EP12收视率见下图。此外于8月7日播出的《三时三餐》EP13平均收视11.5%，最高收视14%的

二、减肥问题

  有一种3日减肥套餐不知道你试过没有，反正我用效果是不错，但是没有它说的好，我吃过两次，每次都是一天一公斤左右，没有反弹。也不饿肚子。我拷过来你看看，有兴趣试试。

三日科学减肥套餐

第一天：早餐：西柚半个，花生酱两茶勺，面包一片，咖啡一杯。

午餐：水浸金枪鱼罐头半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：白菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄十大颗，苹果一个，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯。

第二天：早餐：香蕉半根，煮蛋一个，面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十大颗，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

第三天：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：水浸金枪鱼罐头一罐，红葡萄十大颗，白菜花半棵，香蕉半根，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯。

注意：1。每日饮清水五杯（早中晚各一杯，三餐之间各一杯）除此以外不能引水和进食其他食物。

2。生食物只能白水煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他调料。

3。依食谱次序不可乱用其他代替品。

4。咖啡或茶不能加糖或奶。

5。配方不可任意更改。

我喝的是纯咖啡，如果你喝茶，建议用普洱。

第二次因为没有买到金枪鱼，我用的沙丁鱼罐头代替，效果也一样的。

有的时候东西没吃完就饱了，我就每种东西都吃，但都少吃一点，减量不能减种类啊~

这个套餐吃3天停4天，7天一个周期，另外4天吃什么都可以，注意量就行了，也别吃不利于减肥的东西。

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  周一早：咖啡、苹果

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

周三早：乌龙茶、弥猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

周五早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周六早：麦片粥(一小碗)、橙子。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

周日早：绿茶、苹果。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

我也要减肥．．．怎么不知道啊

三、谁能给我一天三餐的食谱及菜谱?

  早餐：

西式：一杯牛奶（或果汁），三明治（方火腿切片，少量油煎一下，摊一个鸡旦饼，切黄瓜片，西红柿片，放在面包片里，还可根据个人口味加番茄沙司），一小份水果（一个萍果、一个香蕉切 成小块，扮一下，还可放点色拉酱）。

中式：1、熬一小锅粥，备点榨菜，将镘头切片，粘点蛋液（把鸡蛋打散）放在油锅里炸。

2、豆浆、油条。

中餐：

1、烩面：将油锅烧热，把胡萝卜丝、青椒丝、洋葱丝、按顺序放入锅内炒，放入盐，快好时放入孜 然，备用，把面条煮好，捞入菜锅内，扮扮扮好后可吃了，很好吃。

2、主食：米饭

主菜：木须柿子，就是西红柿炒鸡旦再加点黒木耳。

三丝，先炒肉丝，再将榨菜丝，袋装的即可，豆付丝一起炒即可

晚餐：

大盘鸡：将鸡块焯水备用，起锅放油，热后放糖，放鸡块，放葱、姜，色不够再放酱油，盐，后加水，炖10分后加土豆片（可厚一点）炖5分后加青椒片。

  再5分后，就OK。

皮旦豆付：盒装豆付放入盘中，松花蛋切成小小块，放在豆付上，倒上醋、盐扮扮扮。

扮芹菜：芹菜切断，焯水后，放入醋、盐、孜燃，扮。

主食：镘头、米饭、面条（用鸡汤扮着吃味道好极了。）。都OK

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四、求五百人就餐，每人餐费十五元(三餐)菜谱和量

早饭每人3元咯，一个粥两个包可以了，午饭没人6元，里面足够有2肉1菜啦，晚上一样咯，这样不就可以了么

五、三时三餐玉泽演剥红高粱的那首歌叫什么歌

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