女人吃什么东西最补肾
一、女人吃什么东西最补肾
补肾汤
补肾汤是常见菜,补肾汤口味属于咸鲜,做法属煮菜类,但怎么做补肾汤最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~
配料: 水发海参20克,羊肉100克,葱、姜、盐适量。
特色: 滋补肾虚,用于治疗肾虚所引发的一系列疾病,如:小便疼痛、体虚乏力等。
操作: 海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻,放入海参、羊肉,煮熟调味即可。
温宫补肾―鹿茸炖乌鸡
温宫补肾―鹿茸炖乌鸡的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜,温宫补肾―鹿茸炖乌鸡口味属于,做法属炖菜类,但怎么做温宫补肾―鹿茸炖乌鸡最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道温宫补肾―鹿茸炖乌鸡吧~~
原料: 乌鸡250克、鹿茸10克。
做法: 乌鸡洗净,切块,与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量,文火隔水炖熟,调味服食。[美食杰]
功效: 温宫补肾,益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者,症见婚久不孕,月经不调,经血色淡量少,小腹冷感,腰酸无力等。
补肾核桃粥的做法
菜系及功效:脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 工艺:煮
补肾核桃粥的制作材料:
主料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克
补肾核桃粥的做法: 1. 将核桃仁捣碎备用; 2. 粳米淘净备用; 3. 莲子去心; 4. 山药洗净去皮,切小块备用;
二、补肾又美味的美食食谱有哪些呢?
补肾又美味的美食食谱其实有很多,我个人知道的食谱有葱烧海参、韭菜炒鸡蛋、考蚕蛹等味道鲜美的食物,这些食物所用到的食材,很多都是有补肾益气的效果的。
葱烧海参
葱烧海参是山东省胶东地区的一道特色名菜,它也是鲁菜代表菜之一。葱烧海参是“古今八珍”之一,因为葱和海参都是补肾的佳品,所以这道菜是营养丰富,滋肺补肾的上上之选。 这道菜的主要食材是水发海参和大葱,制作好的葱烧海参吃起来柔软香滑,而葱段香浓、汤汁浓郁。
这道菜的制作方法其实并不是很难,首先要将葱切断儿,泡好的海参洗干净,然后准备好水淀粉和碗汁锅中烧适量开水;接着在锅中加入料酒,放入海参飞水;下一步则需要用到平底锅,在平底锅中放入植物油,油热时,放入葱段和姜片,中火煎制呈金黄色出香味,捞出葱备用,这里要注意将姜片去掉;再加热炒锅中的葱油,倒入调好的汁大火烧开;把炸好的葱和飞过水的海参一起倒入锅中,再放入半个浓汤宝,小火烧制,约5分钟,淋入水淀粉,大火收汁即可完成。
韭菜炒鸡蛋
另外一种补肾佳品则是韭菜炒鸡蛋,首先韭菜和鸡蛋都是很不错的补肾食材,尤其是韭菜非常有效果,韭菜和鸡蛋一起炒制,那么补肾的效果也会翻倍。要想制作韭菜炒鸡蛋其实也是非常简单的,首先要准备好食材,这里需要准备韭菜一把、鸡蛋两个、盐、鸡精等;然后要将鸡蛋打散到一个碗里,加入适量的盐和鸡精,最好再加入一些水,这样炒出来的鸡蛋会比较嫩;接着要把韭菜清洗干净,将韭菜切成等量的小段,这样制作出来的韭菜炒鸡蛋才不会影响口感;下一步就需要开火了,这里要将锅烧热,倒入一定量的食用油,然后等油热后就可以倒入鸡蛋,等鸡蛋炒熟定型后,就可以下入韭菜进行翻炒了;接着放入适量的盐、鸡精进行调味就可以出锅了。
烤蚕蛹
还有一种很适合补肾的美食就是烤蚕蛹,根据古书中记载,蚕蛹能够健脾、驱风湿、长阳气的效果,一些高血压、高血脂的患者在服用蚕蛹以后就可以缓解病痛,而且男性服用以后可以很好的改善肝功能,提高身体免疫力,补肾壮阳。 而烤蚕蛹是一种夏季烧烤店很常见的美食之一,要想制作好吃的烤蚕蛹,首先要将新鲜的蚕蛹放在沸水中煮15分钟,这样是为了饮食安全,然后要把煮好的蚕蛹清洗干净,锅中倒入适量清水,加入盐、糖、五香粉、胡椒粉、大料、花椒等香料,然后将蚕蛹倒进去煮10分钟;接着将蚕蛹捞出沥干水分后,放入烤盘中,记得在放入烤箱之前给蚕蛹刷上辣椒油、撒上胡椒粉,接着烤上三分到五分钟就可以吃了。
枸杞鸡肉汤,海带豆腐汤,鲫鱼豆腐汤,红烧海参,生蚝,清炖燕窝,红烧羊肉,这些食物既美味又能补肾。
百合甲鱼汤,核桃仁鸡汤,冬虫夏草羊肉汤,鲜虾烩韭菜,烩木耳夹心虾,这些都是非常好吃的、
羊肉炖排骨,西红柿炒鸡蛋,鹌鹑玉米,糖炒核桃,鲜虾烩韭菜。
三、女人补肾的食物有哪些水果蔬菜有
饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、
黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
一、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
三、黑加仑
黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
四、黑枣
红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的M女性可以多吃一点黑枣。
女性肾虚吃什么水果好呢?看着上面的葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣想必大家都已经吃什么样的食物对于自己的健康有好处了。饮食对于身体调理有着非常好的帮助,中医认为通过饮食来调理身体,不仅没有副作用,而且还能让患者更好的恢复,除了水果,红枣、枸杞等药材对于肾虚也有很好的效果哦。
女人养肾可以吃的食物有黑芝麻、胡桃、黑枣、栗子、阿胶、海参、百合、羊肉、黑豆、龙眼干等,也可以吃一些水果如葡萄、黑加仑、木瓜、桑葚等,还可以喝一些补肾粥如淮山枸杞粥、山芋核桃粥、首乌大枣粥、当归红枣粥、益智梗米粥等。另外,还可以服用一些中草药如枸杞子、肉苁蓉、肉桂、黄金、女贞子、红参等,平时也要多喝水。
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