流产过后吃什么补

一、流产过后吃什么补

1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4.荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

5.糖饯红枣 干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

6.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

一． 产妇（流产也属产妇范畴）在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物：

1． 可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

2． 每天1—2个鸡蛋，100—150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。

3． 注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

4． 每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

5． 适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

6． 保证水的供给（吃红糖浆水）

二． 饮食应清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品

三． 在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰镇）。

四． 生活上应注意规律作息，保证睡眠，适当活动。

五． 不吸烟，不喝酒，室内自然通风，但注意风不要直吹身体。

六． 推荐一天食谱：

早餐：红糖麻将花卷（75克）或红糖小枣发糕、红糖糖三角。 小米粥20克。

煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。

拌四样：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。

10点早加餐：牛奶250克

午餐：米饭100—200克

副食：清炖鸡块100克，水发香菇50克

酱爆素三丁：胡萝卜、土豆、黄瓜各35克，血豆腐20克

鸡汤350克

下午加餐：酸奶一杯，饼干适量

晚餐：主食：麻酱花卷100—200克

副食：溜肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，柿子椒25克。

清炒时蔬：炒油菜200克

花生猪手汤：猪蹄100克，花生米20克，水适量。

二、人流后早餐吃什么

关于流产，无论是哪一种流产方式对女性的身心都会产生很大的伤害，容易引发一些妇科疾病的到来。加上流产过程中患者心理上的压力刚和肉体上的痛苦，身体也会产生一段的虚弱期，贫血什么的。那么流产后的调理身体就非常重要，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。营养专家就人工流产后补养方法做出以下分析。

下面是一些适合流产后女性朋友滋补调理的一些养生菜。

做法及功效

1

鸡蛋枣汤：红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋（荷包蛋的煮法），水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。

流产后吃什么好—食谱1

2

豆浆大米粥：将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。

流产后吃什么好—食谱1

3

荔枝枣汤：干荔枝干大枣以水泡3~5分钟，然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用，可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。

流产后吃什么好—食谱1

4

乳鸽枸杞汤：将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。

流产后吃什么好—食谱1

5

糖饯红枣：将干红枣以温水浸泡1个小时，后与花生米一起煮30分钟，捞出花生米，放入红糖，红糖溶化至粘稠状即可。是用于流产后调理气血。

流产后吃什么好—食谱1

注意事项

流产后对女性的身心都会产生很大的伤害，虽然后期的调理可以改善身心，不过毕竟是外在的调理。

身体只有一个，流产需谨慎！

三、人流后的饮食

你好！

在正常饮食的基础上，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品就可以了。