我想要一份适合大学生的减肥食谱，因为在学校所以食堂饭菜不是很好，谁可以帮我？？早餐中午晚餐

一、我想要一份适合大学生的减肥食谱，因为在学校所以食堂饭菜不是很好，谁可以帮我？？早餐中午晚餐

早上  1 燕麦粥(用你的杯子冲一份)  一个鸡蛋   一个包子

         2 一份稀饭（什么稀饭都可以豆浆也OK） 鸡蛋   （ 煮玉米红薯。。。） 随意选一样 

加餐   酸奶  水果随意选一个（加餐可以降低你吃东西的欲望，不会爆掉，而且增加新陈代谢，一 

          定要吃哦）

中午  1  一份菜（什么菜自己定，食堂应该也不会给你多少的） 一份米饭（就几勺吧）可以再来

             一份免费汤

         2  一份稀面条（青菜多点，油脂不要太多） 不满足的话一个水果

加餐   水果

晚饭    1  一份稀饭（加点青菜或者咸菜）

           2  一根玉米 

           3   一个水锅

二、谁能给我安排一份短期尽快减肥的食谱，并且能在学校餐厅实现的

要问你几个问题

三、大学生党 想减肥 怎么合理安排营养的瘦身的早中晚餐?求食谱,大多数在饭堂吃

每顿饭少吃点就可以了。就是七八成饱，再加强锻炼，以出汗为宜。

四、减肥的食谱啊?我是学生 啊,平时在食堂吃的啊

减脂就得靠有氧运动，既然问道饮食方面，就提供以下简单可行的食谱供参考：

早餐：燕麦、豆浆、馒头、奶四样东西自己组合。基本原则是碳水化合物加蛋白质的组合

中餐：清淡少油腻就OK，需要注意的是喝汤在饭前进行，每天的中餐最好能丰富点，吃的程度到7-8分饱

晚餐：稀饭、馒头、玉米、红薯+蔬菜水果都是可以的，量的话，保证自己不饿，吃到5-6分饱就行

五、天天买菜都不知道买什么菜帮我安排食堂里面一周AGG吃的菜谱

减肥，要正常的饮食加上合理的锻炼，才能很快有效的减肥。

这样减肥才不会使皮肤松弛。才会年轻。

不合理的减肥会使皮肤发黄，松弛。

为了健康，请善待自己