求问妊娠糖尿病吃什么好 适合妊娠期糖尿病孕妇的饮食

一、求问妊娠糖尿病吃什么好 适合妊娠期糖尿病孕妇的饮食

导读：妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，确诊为妊娠糖尿病的孕妇，要向专业营养师咨询饮食建议，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取。合理搭配饮食。点击图片进入下一页>> 糖尿病人的饮食原则是“三高一低”，而妊娠糖尿病的孕妇除了饮食上注意，最好少吃多餐，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。下面就推荐几个适合妊娠期糖尿病的饮食。点击图片进入下一页>> 妊娠期糖尿病孕妇的饮食推荐： 饮食搭配1 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 午点：黄瓜150克 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克

二、孕妇糖尿病吃什么菜

1、多选粗粮

以面包为例，白面包的GI（血糖生成指数）为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、简单就好

蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

5、炒菜时要用急火煮，少加水

食害弧愤旧莅搅缝些俯氓物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

6、多吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

三、得了妊娠糖尿病，吃点什么好啊

我的50G糖筛都没过，还要复查，现在弄的我什么都不敢吃了