健身减肥食谱一日三餐怎么做？

一、健身减肥食谱一日三餐怎么做？

加深减肥的食谱一日三餐分别如下：

1. 减肥早餐：牛奶一杯，鸡蛋一个

2. 瘦牛肉300克，西红柿鸡蛋汤一碗

3. 小米粥一碗，黄瓜一根

二、健康减肥的食谱

你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的）

三、简单健康减肥食谱

补肾泡酒 风湿泡酒 养生泡酒 就去泡酒堂

四、我要食疗减肥.需要食谱.

给你一个方法方案如下：

①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。

②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。

③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。

④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。

⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转

呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助

背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手

你也可以加Q.Q她412 40 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

五、减肥方法,减肥食谱,

喝

维

塔

减

肥

茶好 

六、美味减肥食谱

我本人觉得【特美呀】精选的美容塑身营养产品很值得分享

减肥食谱： %E5%87%8F%E8%82%A5%E9%A3%9F%E8%B0%B1