大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥

大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥

所谓“天生万物以养民”。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。如果你是高血压老棚或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。

另外，南瓜还侍粗则能排毒养凳橡颜，爱美的女士当然不能错过。如果觉得炖汤麻烦，那不妨尝试下这款清汤，三两下就能煲（“滚”）出来。胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益。除此之外，不知道市民还知道什么养生之道?吃姜有助于驱除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。

大暑饮食

大尘指举暑可以吃仙草、绿豆汤、牛奶薏米粥、逗亮伏茶、凤梨、羊肉汤、面条、鸡蛋、饺子、冷面等，“大暑”是一年中天气最热的时节，可以适当吃一些防暑、清凉的食物。

大暑，是二十四节气之一，夏季最后一个节气，是一年中最热的时段，应该注意预防中暑。

大暑，一般是每年的7月22日或23日或24日，在这一天有晒伏姜、烧伏香等习俗。

大暑节气阳光猛烈、高温潮湿多雨，是农派碧作物成长最快的时间段。